2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Da biste duže ostali mladi, trebali biste jesti uglavnom svježe povrće i voće, a deserte zamijeniti suhim voćem.
Doručak sa zobenim pahuljicama namočenim navečer u vodi u koju dodajte suho voće i malo mlijeka. Redovno pijte čaj od šipka bez šećera kako biste upili sve vitamine iz njega.
Nekoliko kašika zobenih pahuljica dnevno, paradajz, pomorandža, šolja čaja i jogurta, dopunjeni mesom i mliječnim proizvodima, kao i salata, osiguravaju da ćete dugo izgledati mlado i lijepo.
Proizvodi koji imaju podmlađujući efekat uključuju borovnice, brokulu, zobene pahuljice, naranče, bundevu, soju, grah, losos, špinat, crni i zeleni čaj, paradajz, puretinu, orašaste plodove i jogurt.
Svi ovi proizvodi moraju se konzumirati najmanje četiri puta sedmično kako bi djelovali na tijelo. Još jedna tajna održavanja mladosti je smijanje najmanje pet puta dnevno.
Ako ste već prešli trideseti rođendan, morate svaki dan nakon ustajanja i prije spavanja piti eliksir mladosti koji se priprema od različitih vrsta biljaka.
Pomiješajte dvjesto grama kamilice, sto grama kantariona, sto grama brezovih pupova i prelijte s pola litre vruće vode. Nakon dvadeset minuta procijedite. Pijte svaku čašu svake večeri sa kašičicom meda i jednu čašu ujutro natašte, opet sa medom. Pije se mjesec dana i ponavlja se svake četiri godine.
Bez obzira na to koliko dobro izgleda vaše lice, vaše će ruke odati vaše istinske godine. Nekako ne uspijemo uhvatiti trenutak kada se kosti zgloba ističu i koža se nabora.
Redovito nanosite masnu kremu na kožu ruku kako biste je zaštitili od vremenskih uticaja i različitih deterdženata koje koristite u domaćinstvu. Kožu možete podmazati maslinovim uljem i navući pamučne rukavice s kojima ćete spavati.
Preporučuje se:
Ostati U Formi! Jedite Jabuke
Jabuke nisu samo ukusno, već i izuzetno korisno voće. Srećom, oni rastu u našim krajevima i postoji velika raznolikost sorti i boja - žuta, zelena, crvena. Najbolje je što tokom cijele godine možemo uživati u njihovom divnom ukusu i iskoristiti nevjerovatne zdravstvene beneficije.
Ne Izbjegavajte Zasićene Masti Ako želite Ostati Zdravi
Masti su makronutrijenti. Odnosno, hranjive sastojke konzumiramo u velikim količinama i daju nam energiju. Svaka molekula masti sastoji se od jedne molekule glicerola i tri masne kiseline, koje mogu biti bilo koje zasićeni, mononezasićeni ili polinezasićeni .
Kako Povrće U Frižideru Može Duže Ostati Svježe?
Danas je svakodnevni život prezaposlen, a velike trgovine lancima obično kupuju namirnice čitav tjedan. Ova praksa stavlja na dnevni red problem skladištenja, posebno nježnijeg od njih - voća i povrća. Kako čuvati povrće u frižideru ? Šta učiniti da dugo uživate u svježem povrću?
Kako Ostati Slab Tokom Praznika
Postavljen je dugačak niz praznika - Božić, Nova godina, pa Ivan, Dan Jordana. Malo je onih koji mogu odoljeti bogatim obrocima. Zimski period predisponira debljanje, uglavnom zbog smanjene pokretljivosti zbog hladnog vremena i manje potrošnje voća i povrća.
Kako Ostati Hidratiziran čak I Ako Ne Pijemo Vodu?
Ako voda nije među vašim omiljenim pićima, onda su sljedeći redovi samo za vas! Evo nekoliko zdravih načina da ostanete hidratizirani, čak i ako vam se ne sviđa okus obične vode za piće. 1. "Jedite" više vode Prema nedavnim studijama, jesti više voća i povrća može vam pružiti dnevnu količinu vode koja vam je potrebna.