2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako voda nije među vašim omiljenim pićima, onda su sljedeći redovi samo za vas! Evo nekoliko zdravih načina da ostanete hidratizirani, čak i ako vam se ne sviđa okus obične vode za piće.
1. "Jedite" više vode
Prema nedavnim studijama, jesti više voća i povrća može vam pružiti dnevnu količinu vode koja vam je potrebna. Izaberite voće i povrće s visokim sadržajem vode, poput dinja, lubenice, jagoda, zelene salate, krastavaca, celera i kupusa.
2. Idite na mjehuriće
Najveći mit o pjenušavoj vodi je da ona apsorbira kalcij iz vaših kostiju. Ovo nije istina. Gazirana voda je jednako korisna i hidratantna kao i obična voda. Prekomjerna konzumacija šećera pijenjem vrlo slatkih gaziranih pića, s druge strane, zaista je povezana s osteoporozom.
3. Aromatizirana voda
Ne postoji ništa lakše nego napraviti vlastitu aromatiziranu vodu. Malo limunovog soka, nasjeckanog voća ili začinskog bilja raznovrsit će vam čaše i učiniti pitku vodu podnošljivom.
4. Pijte čaj
Bilo da ga pijete topli ili hladni, čaj vodi daje okus i aromu bez dodavanja šećera. A različiti čajevi sa sobom donose i zdravstvene prednosti.
5. Ne pijte kupljene sokove
Bez obzira jesu li gazirani ili ne, kupljeni sokovi sadrže štetne količine šećera i fruktoze. Pokušajte ih izbjegavati koristiti čak i ako na ambalaži stoji da ne sadrže šećere. Međutim, nema ništa korisnije od svježe cijeđenog soka!
Preporučuje se:
Ne Izbjegavajte Zasićene Masti Ako želite Ostati Zdravi
Masti su makronutrijenti. Odnosno, hranjive sastojke konzumiramo u velikim količinama i daju nam energiju. Svaka molekula masti sastoji se od jedne molekule glicerola i tri masne kiseline, koje mogu biti bilo koje zasićeni, mononezasićeni ili polinezasićeni .
Kako Dugo Ostati Mlad
Da biste duže ostali mladi, trebali biste jesti uglavnom svježe povrće i voće, a deserte zamijeniti suhim voćem. Doručak sa zobenim pahuljicama namočenim navečer u vodi u koju dodajte suho voće i malo mlijeka. Redovno pijte čaj od šipka bez šećera kako biste upili sve vitamine iz njega.
Zašto Da Pijemo Vodu Nakon Spavanja?
Svi znamo da postoje ljudi zdrave i zategnute figure bez dijeta. Postoje različite kulture u kojima žene imaju slabo i čvrsto tijelo, a istovremeno ne slijede dijetu. Takvi su, na primjer, Japanci, Kinezi i drugi. Međutim, postoji nešto zajedničko između svih njih, a to je da kada se probude popiju čašu vode.
Vodu Pijemo Prema Rasporedu Da Bismo Bili Zdravi
Voda je jedan od obaveznih elemenata koji nas održavaju ne samo živima već i zdravima. Svi problemi u našem tijelu posljedica su pijenja vode u pogrešno vrijeme. Da bi organizam bio zdrav, mora primiti dovoljnu količinu tečnosti. Nedavno je postalo moderno piti što više vode.
Možete Smršavjeti, čak I Ako Jedete Masno! Evo Kako
Postoji metoda koja sprečava nakupljanje suvišnih kilograma, čak i ako volite masnu hranu, rekli su naučnici sa Univerziteta Washington u St. Tehnika za gubitak težine zasniva se na otvorenim metaboličkim putevima koji se mogu aktivirati antibiotikom.
