2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Adaptogeni su netoksične biljke za koje se vjeruje da pomažu tijelu da se odupre svim vrstama stresora - fizičkim, kemijskim ili biološkim.
Ove bilje i korijenje stoljećima se koriste u kineskim i ayurvedskim iscjeliteljskim tradicijama, ali danas proživljavaju renesansu. Neki od njih, poput bosiljka, mogu se jesti kao dio hrane, dok se drugi konzumiraju kao dodaci ili kuhaju u čajevima.
Svaki adaptogen ima različita svojstvaali općenito pomažu tijelu da se nosi sa stresom.
Ginseng je jedan od najpoznatijih adaptogeno bilje. Biljka povećava energiju, poboljšava kognitivne funkcije, djeluje protuupalno, pomaže kod erektilne disfunkcije, sprečava gripu i smanjuje šećer u krvi.
Još jedan dobro poznati adaptogen je zlatni korijen. Povećava mentalni rad i fizičku izdržljivost.
Druge biljke, poput lire, ašvagande i bosiljka, smiruju bubrege pod stresom.
Astragalus ima imunostimulirajuća svojstva.
Schisandra se koristi za odoljenje infekcijama, poboljšanje zdravlja kože i borbu protiv nesanice, kašlja i žeđi.
Adaptogeno bilje djeluje na nespecifične načine kako bi povećalo otpornost na stres bez narušavanja normalnih bioloških funkcija. Svaka od ovih biljaka čini nešto malo drugačije, ali u cjelini adaptogeni pomažu vaše tijelo da se nosi sa stresovima modernog života.
Studije na životinjama i izoliranim neuronskim ćelijama pokazale su da adaptogeni pokazuju neuroprotektivnu, antimotornu, antidepresivnu, anksiolitičku, nootropnu i stimulativnu aktivnost.
Klinička ispitivanja pokazuju da mogu povećati mentalne performanse u pozadini stresa i umora, kao i da se nose sa mentalnom iscrpljenošću.
Trenutno je na tržištu ogroman popis biljaka za koje se tvrdi da jesu imaju adaptogena svojstva. Pitajte stručnjaka koja su prava bilja za vas. Ako tražite pravu dozu adaptogena, možete početi sa pijenje adaptogenih čajeva ili kombinirati tinkture s vodom.
Dodavanje adaptogena u hranuveć jedete, možete kupiti prethodno pomiješani prah za začinjavanje svega, od smoothija preko supa do preliva salate.
Neki adaptogeni se mogu uzimati u obliku kapsula. Započnite s malim dozama, čak i onima koje se smatraju bezopasnim biljem, laganim povećanjem količine. Uz osjećaj smanjenja stresa, prestanite povećavati količinu biljaka koje jedete.
Preporučuje se:
Tazini Od Sezama - Sve Blagodati
Sjeme sezama daje tijelu mnogo korisnih tvari, ali tijelo ga teško apsorbira zbog tvrde ljuske sjemena. Stoga se njihova obrada u obliku Tahini je pravi način da se olakšaju uzimanje. Tahini od sjemenki sezama je univerzalna hrana koja se koristi u pripremi slatkih i slanih jela.
Sulforafan - Sve Prednosti
Iako ne volimo svi jesti brokulu, ne može se poreći brojne zdravstvene prednosti ovog povrća. Na primjer, bogat je korisnim vitaminima A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9. Uz sve ovo, brokula je bogata i ovim korisni sulforafan za koje se pokazalo da pomažu u smanjenju brojnih patologija, poput raka.
Sve Blagodati Pivskog Kvasca
Pivski kvasac izuzetno je koristan dodatak hrani. Dobiva se od jednoćelijske gljive Saccharomyces cerevisiae i glavni je sastojak u proizvodnji piva, ali se koristi i u pripremi mnogih tjestenina. Pivski kvasac ima visok sadržaj proteina, minerala, vitamina B (B1 - tiamin;
Vanilija Postaje Sve Skuplja, A Sladoled Sve Skuplji
Od ovog ljeta možemo kupiti sladoled od vanilije po višim cijenama zbog niskog prinosa vanilije, što je značajno povećalo cijenu na međunarodnim tržištima. Uzgajivači vanile širom svijeta upozoravaju da je Madagaskar, najveći svjetski izvoznik vanilije, registrirao najslabiji rod u posljednjih nekoliko godina.
Jedemo Sve Manje Domaćeg Sira, A Sve Više Gauda I čedara
Prodaja bijelog salamuranog sira u Bugarskoj je mnogo niža u odnosu na potrošnju 2006. godine, pokazuje analiza Instituta za agrarnu ekonomiju, koju navodi list Trud. Pala je i potrošnja žutog sira u našoj zemlji. Na štetu mlečnih proizvoda, Bugari sve češće kupuju svoje alternative od palminog ili drugog biljnog ulja.
