2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Serotonin je monoaminski neurotransmiter sintetizovan u mozgu i gastrointestinalnom traktu. Igra vrlo važnu ulogu u regulaciji procesa spavanja, otkucaja srca i disanja.
Serotonin je prvi put izoliran 1948. godine. Poznat je i kao hormon sreće. Uprkos činjenici da se izlučuje u mozak, gdje obavlja svoje funkcije, u tijelu se nalazi u probavnom traktu i trombocitima.
Funkcije serotonina
Serotonin obavlja svoju funkciju predajnika nervnih impulsa. Ima važnu ulogu u aktivnosti gastrointestinalnog trakta i u procesima zgrušavanja krvi. Ima vrlo važan učinak na mentalnu stabilnost osobe, uravnotežujući emocije i raspoloženje. Serotonin također utječe na vaš način prehrane, normalno funkcioniranje mišića, kardiovaskularnog sistema i nekih dijelova endokrinog sistema.
Ovaj biološki agens utječe na mnoge funkcije u tijelu: od emocionalne sfere do motoričkih navika. Serotonin praktično utječe svih aspekata ljudskog ponašanja. Ova vam se aplikacija može činiti iznenađujućom, jer zapravo manje od 1 na svaki milion ćelija proizvodi ovu supstancu. Međutim, u stvarnosti su serotoninski neuroni na idealnom mjestu, modulirajući tako prilično širok spektar neuronskih veza u ljudskom mozgu.
Seortonin utiče brojni bihevioralni i neuropsihijatrijski efekti: raspoloženje, percepcija, ljutnja, agresija, apetit, pamćenje, seksualnost, pažnja. Bilo bi prilično teško imenovati ljudsko ponašanje na koje neurotransmiter ne utječe niti ga regulira.
Uzorak ekspresije svakog serotoninskog receptora u ljudskom centralnom nervnom sistemu je takođe poznat. Baš kao što je svako ponašanje regulisano višestrukim serotoninskim receptorima, tako svaki serotoninski receptor modulira višestruke procese ponašanja.
Serotonin je aktivno uključen i u procesima regulacije cirkadijanskog ritma tijela, seksualnog ponašanja, tjelesne temperature. Utječe na osjećaj bola, mučnine i povraćanja.
Serotonin je neizravno uključen u regulaciju sna jer je preteča hormona melatonina. Razlike u nivou serotonina kod muškaraca i žena su neznatne, jer su njegovi nivoi nešto jači kod jačeg pola. Međutim, razlike u načinu na koji dva spola reagiraju na pad serotonina su značajne. Tu leži objašnjenje zašto su žene sklonije depresiji.
Na šta utiče serotonin?
Rezimirajući funkcije serotonina, dodaćemo da utječe na:
1. Defekacija
Možda to ne znate, ali čak i stolica to zna kontrolirano serotoninom. Tamo je količina ovog neurotransmitera na prilično visokim nivoima, uključujući i želudac. Iz tog razloga se može zaključiti da kvalitet i funkcioniranje probavnog trakta u velikoj mjeri kontrolira količina serotonina.
2. Mučnina
Prekomjerna proizvodnja serotonina jedan je od uzroka mučnine. Na taj način mozak zapravo prima signal da tijelo treba očistiti od štetnih toksičnih proizvoda koji su ušli u probavni sistem.
3. Spavanje i budnost
Upravo je taj hemijski agens glavni krivac za kontrolu ovih faza u ljudskom tijelu. Ovisno o tome koji je receptor aktivan u određenom trenutku, određuje se i da li osoba čvrsto spava ili se probudi.
4. Zgrušavanje krvi
Seortonin, koji je sadržan u trombocitima, aktivno je uključen u ove procese. Sinteza ovog neurotransmitera neophodna je za tijelo. Njegova povećana proizvodnja, s druge strane, dovodi do sužavanja žila, što je opasno jer može dovesti do stvaranja ugrušaka.
5. Snaga koštanog sistema
Povećana sinteza serotonina može negativno utjecati na mišićno-koštani sistem. To posebno dovodi do problema sa koštanim sistemom, čineći kosti krhkim.
6. Seksualna funkcija
Povećani nivo seksualne želje posljedica je činjenice da je nivo serotonina u tijelu smanjen. Uz to, nizak libido je signal da je nivo neurotransmitera povišen. Potvrda toga je čak i unos antidepresiva, koji su zapravo selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina. Uzimanje ovih lijekova automatski smanjuje seksualnu želju iz gore opisanih razloga.
7. Emocionalna pozadina
Raspoloženje osobe ovisi o vremenu proizvodnja i metabolizam serotonina. Dobro raspoloženje rezultat je normalnog nivoa neurotransmitera. S druge strane, depresija je signal da postoji nedostatak serotonina u tijelu. Manijačno ponašanje (euforija i pretjerano psihomotorno uzbuđenje) siguran je znak povećane sinteze ove supstance.
Na normalnom nivou ovog hemijskog medijatora osjeća se:
- sretni i zadovoljni;
- miran;
- koncentriran i pažljiv.
Mnogo je manje vjerovatno da će se ti ljudi osjećati tjeskobno i ne brinuti zbog beznačajnih stvari u svom životu. Oni dobro spavaju i lako zaspeju, a spavaju i čvrsto i svježi se.
Općenito je prihvaćeno da se normalne razine serotonina u krvi kreću od 100 do 285 nanograma po mililitru. Ove vrijednosti serotonina mogu se malo razlikovati, tj. Ovisno o načinu mjerenja, korištenom materijalu i nizu važnih fizioloških parametara tijela.
Izvori serotonina
Hrana koja možeš biti dobiti serotonin, jesu li banane, čokolada, orašasti plodovi, špinat i zelena salata, ljuta paprika, bundeva i sjemenke bundeve. Da biste povećali razinu serotonina u tijelu, preporučuje se piti više vode, piti manje soli i provoditi više vremena u šetnji na otvorenom i na suncu.
Iz gornjih redova jasno je da je omiljena čokolada jedan od najboljih izvora serotonina. Međutim, da bi imao puni učinak, mora biti crne boje. Prirodna čokolada s najmanje 70% kakaa jedan je od najboljih načina za dobivanje serotonina.
Treba napomenuti da sinteza serotonina započinje s triptofanom. Prirodni je preteča serotonina i vrijedna aminokiselina koja se nalazi u proteinima hrane. Najbolji izvori triptofana su riba, sir, razna mesa, mlijeko i sjemenke bundeve.
Serotonin i sport
Dokazano je da redovna fizička aktivnost poboljšava vašu figuru i raspoloženje. Sport povećava nivo noradrenalina i serotonina u mozgu. Vježbanje općenito nevjerojatan je lijek za prevladavanje depresije. Vježba odagnava negativne misli i poboljšava raspoloženje.
Nizak nivo serotonina
Previse nizak nivo serotonina u tijelu su štetni po zdravlje jer predisponiraju agresivno ponašanje i depresiju, fibromialgiju, razdražljiv želudac i nervne poremećaje. Nedostatak ovog neurotransmitera može prouzrokovati demotivaciju i poremećaje spavanja.
Istraživanja pokazuju da muškarci koji su depresivni proizvode nizak nivo serotonina ili imaju malo ćelija koje koriste hormon kao posrednik za prenošenje impulsa. Pored toga, prijestupnici alkohola, silovatelji i ubojice također imaju nizak nivo hormona.
Prema drugoj studiji, pronađena je relativno niska razina serotonina i enzima odgovornih za njegovu sintezu kod male djece koja su umrla bez očiglednog razloga. Smatra se da je ovaj nedostatak uzrokovan sindromom novorođenčadi.
Bez sumnje, serotonin je izuzetan važan neurotransmiter. Njegova široka distribucija pokazuje njegov utjecaj na brojne tjelesne funkcije. Oko 40 miliona moždanih ćelija direktno ovisi o raspoloženju, apetitu, potenciji, prenosu toplote, znanju i dijelom o snu.
Nedostatak serotonina
Nedostatak serotonina je takođe povezan sa pojavama:
- problemi sa čuvanjem i reprodukcijom primljenih informacija;
- potreba za slatkim ili tjesteninskim proizvodima;
- poteškoće sa zaspanjem;
- niska procjena vlastitih sposobnosti i dostignuća;
- pretjerana anksioznost i nervoza;
- bezrazložna agresija prema sebi ili prema drugima.
Nedostatak serotonina može biti posljedica unosa sintetičkih supstanci i ovisnosti o drogama, na primjer do ekstaze. Utiču na neurotransmiterske sisteme, povećavajući osjećaj pozitivnih iskustava i smanjujući osjećaj negativnih trenutaka. Unos ekstaze od ovisnika o drogama izaziva takozvani osjećaj euforije, osjećajući ogroman val energije.
Ovaj efekt je posljedica povećanog nivoa sintetiziranog serotonina u tijelu primaoca sintetičkih supstanci. Vremenom se sinteza neurotransmitera smanjuje. To je razlog zašto ovisnici doživljavaju osjećaj depresije. Ne manje važna je činjenica da uzimanje ovog lijeka, i ne samo, dovodi do pogoršanja ljudskih kognitivnih sposobnosti. Javljaju se problemi s pamćenjem, nesanica, razdražljivost i agresivno ponašanje bez očiglednog razloga.
Serotoninski sindrom
Serotoninski sindrom je stanje u kojem su razine serotonina u mozgu i krvi previsoke. Stanje se naziva i intoksikacija serotoninom. Sindrom je najčešće rezultat samoliječenja ili pogrešaka u propisanom liječenju, u kojem doze lijeka ne zadovoljavaju potrebe pacijenta. Može se naći i kao nuspojava nekih starijih vrsta antidepresiva.
Međutim, najčešće se ovo stanje može dogoditi prilikom uzimanja droga. Simptomi ovog sindroma javljaju se 6 sati nakon što su aktivne komponente ekstaze ušle u tijelo ovisnika.
Drugi mogući uzrok viška serotonina su karcinoidni tumori. Ove benigne ili maligne novotvorine često su lokalizirane u probavnom sustavu. Karcinoidni tumori su u stanju da aktiviraju sintezu serotonina.
Simptomi serotoninskog sindroma
- pretjerana ekscitabilnost;
- motorička hiperaktivnost;
- uzbuđenje i anksioznost;
- konfuzija svijesti;
- pojačani puls;
- porast krvnog pritiska;
- proširena zjenica;
- poremećaji stolice (proliv);
- tremor udova;
- obilno znojenje;
- glavobolja;
- povećan tonus mišića.
Simptomi serotoninskog sindroma uključuju strah, drhtanje, zbunjenost, probleme s koordinacijom, vrućicu, ubrzani rad srca. U vrlo rijetkim slučajevima može doći do smrti.
Kako smanjiti nivo serotonina?
U većini slučajeva dovoljno je prestati uzimati lijekove koji su selektivni inhibitori reabsorpcije serotonina. U težim slučajevima, međutim, možda će biti potrebna hospitalizacija radi aktivnog liječenja pacijenta. Uključuje uzimanje lijekova koji normaliziraju rad srca, smanjuju grčeve mišića i snižavaju krvni pritisak. Istovremeno, ovi lijekovi blokiraju proizvodnju serotonina.
Ako je uzrok serotoninskog sindroma upotreba droga, tada je obavezna terapija detoksikacije u jedinici intenzivne njege. Nakon normalizacije nivoa serotonina i prebacivanja pacijenta na terapijski odjel medicinske ustanove, poduzimaju se mjere za uklanjanje fiziološke ovisnosti o sintetičkim supstancama. Da bi se prevladala psihološka ovisnost, također je potrebno provesti psihoterapijski tretman.
Važno je znati da je serotoninski sindrom životno opasno stanje i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć kako bi se stabilizirala normalna proizvodnja ovog neurotransmitera. Serotonin utječe na brojne funkcije u ljudskom tijelu, kako fiziološke tako i mentalne. Nedostatak ovog neurotransmitera jedan je od glavnih i najčešćih uzroka depresivnih poremećaja. Njegov višak s druge strane dovodi do razvoja po život opasnog stanja nazvanog serotoninski sindrom.
