2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Otkriveno je da trpamo više hrane kada smo nervozni ili depresivni. Zapravo, zdrava prehrana ne bi bila toliko teška da nije bilo emocionalnog faktora.
Kad je prisutan, u trenutku velike napetosti, bijesa ili samo dosade, gomilamo se poput svijeta, nakon čega mnoge žene počinju da se krive za priznatu slabost i nameću još strože dijete, s ciljem „samobičeka."
Na taj način, međutim, tijelu se oduzima potrebna energija. Što, međutim, dovodi do novog jedenja džema kako bi se nadoknadili gubici. I tako postoji začarani krug iz kojeg nema izlaza. Zapravo postoje - ali s prekomjernom težinom i niskim samopoštovanjem.
Budući da se nije lako boriti protiv emocionalne prehrane, možemo primijeniti nekoliko malih trikova i učiniti ga jednim od najzdravijih obroka u danu.
Za početak bacite sve kolačiće, vafle i bombone koje držite kod kuće ili u uredu. Na njihovo mjesto uzmite puno voća, jogurta i dijetnih keksa. Dakle, čak i ako se nagurate do vrha, znat ćete da niste naštetili svom zdravlju ogromnim količinama šećera ili svojoj figuri.
Sjedenje ispred televizora takođe je kritičan trenutak za jelo bez razloga. U takvim je trenucima važno pronaći aktivnost koja će vam zaokupiti um i ruke.
Prepustite se omiljenim slatkim stvarima s vremena na vrijeme bez krivnje. Ako se umorite od sladoleda, uzmite mali lijevak.
Na vašu prehranu neće ozbiljno utjecati i nećete se ljutiti zbog svoje slabosti. I ne zaboravite uživati u hrani, ne kriveći je u mislima za male nesavršenosti svoje figure.
Preporučuje se:
Štete Od Redovnog Prejedanja
Prejedanje je bolest koja ne utječe samo na fizičko zdravlje već uzrokuje puno stresa na mentalnom i emocionalnom nivou. Neki ljudi imaju tendenciju da jedu jednostavno zato što im je dosadno ili zato što nemaju što raditi! Drugi steknu ovu neželjenu naviku da bi poboljšali svoj fizički izgled.
Kora Grejpa štiti Od Ponoćnog Prejedanja
Svaki put kad sebi obećate da nećete pariti do hladnjaka nakon ponoći, ali uvijek se dogodi da se probudite ispred njegovih vrata. Ne trebate sebe kriviti za još jedno kršenje prehrane, vlastito tijelo možete prevariti s nekoliko trikova. Ako osjećate glad kada ste već u krevetu, popijte malo tekućine.
Pečene Jabuke štite Od Prejedanja
Novogodišnji praznici su gotovi, a tijekom imendana ne prestajemo se prejedati. Ovo nam može postati način prehrane tijekom cijele godine. Strast za jelom slična je ovisnosti o drogama, jer se želja za stalnim jelom formira na istim dijelovima mozga koji su aktivni u apstinenciji.
Koje Su Zdravstvene Posljedice Prejedanja Za Praznike?
Povremeno svi se prejedemo , ali posebno je mnogo ljudi koji čine ovu grešku tokom praznika . Naravno, posljedice prejedanje za vrijeme praznika lakše je spriječiti nego eliminirati. Međutim, takva mogućnost ne postoji uvijek, jer je za sprečavanje posljedica potrebno znati kako se i od kojih sastojaka priprema hrana.
Kako Rasteretiti Stomak Nakon Prejedanja?
Svima nam se dogodilo da izgubimo samokontrolu pred stolom punim ukusnih delicija i da trpimo posljedice nadutosti i prejedanje . To je neizbježno posebno tokom praznika kada su stolovi pretrpani obilna hrana . U ovom slučaju, sljedeći savjeti pomoći će vam da se osjećate bolje.
