2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zahvaljujući HMR prehrani (Program za upravljanje zdravljem), osobe s prekomjernom težinom mogu brzo smršavjeti i izbjeći yo-yo efekt. Prema autorima, konzumacija puno voća i povrća, koje nadomješta većinu dnevnih kalorija, pomaže tijelu da se riješi viška masnoće.
Dijeta se oslanja na konzumaciju niskokaloričnih shakeova, cjelovitih žitarica i naravno više voća i povrća. Cilj je postepeno zamijeniti visokokaloričnu tjesteninu, masno meso, ugljikohidrate s visokim glikemijskim indeksom.
Kao i svaka dijeta, ona takođe zahtijeva tjelesnu aktivnost za pozitivan rezultat na tjelesnu težinu. Preporučuje se 20 minuta šetnje dnevno ili bavljenje sportom po ukusu sljedbenika.
Program zdravstvenog upravljanja nudi upravljanje težinom u specijaliziranim programima, kao i onima koji se provode kod kuće.
Sa preko 30 godina iskustva, HMR programi za mršavljenje pomogli su mnogim ljudima da skulptiraju sjajne figure. Baza Lawrencea Stiflera, koju preporučuju brojni stručnjaci na polju prehrane, omogućava maksimalan gubitak kilograma, u skladu s održavanjem ljudskog zdravlja.
HMR su razvili posebne programe za ljude sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom, povišenim holesterolom i mnogim drugima.
Program nudi mogućnost držanja kod kuće s dostavom odgovarajuće hrane do vrata, kao i mogućnost savjetovanja sa stručnjacima HMR-a u bilo koje vrijeme.
Dijeta prolazi kroz nekoliko faza. Cilj prvog je izgubiti kilograme što je brže moguće, nazvavši to brzim početkom. Učesniku programa dostavlja hranu na tri sedmice, a on dodatno nabavlja voće i povrće.
Analize pokazuju da tjedno gubi 1 kilogram. Ovdje se slijedi plan 3-2-5. To znači da se dnevno konzumiraju 3 šejka, 2 predjela i 5 porcija voća i povrća.
Druga faza (prijelazna) događa se kada je osoba postigla željenu težinu i sada treba naučiti pravilnu prehranu kako bi osigurala zadržavanje težine. Ovdje se hrana dostavlja jednom mjesečno, a savjete i smjernice daju se telefonom. Traje od 4 do 8 nedelja.
Nakon toga, svi će pripremiti jelovnik prema onome što su do sada naučili. Režim bi se trebao usredotočiti na pripremu nemasnih proteina (uključujući ribu, pileća prsa bez kože i vegetarijanske pljeskavice) koristeći niskokalorične metode kuhanja, poput pečenja i dinstanja i jedenja žitarica (uključujući pirinač, tjesteninu i zobene pahuljice).
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
