2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nakon hladne zime napada nas pospanost i opća slabost, poznata kao proljetni umor. Koža nam je blijeda i izgled je malo izmučen. Da bismo izgledali dobro, trebaju nam vitamini A, B6, C i bioflavonoidi.
Poboljšavaju rad imunološkog sistema i pomažu da se lakše podnese fizički napor. Vitamin D je također vrlo potreban, ali se u našem tijelu proizvodi samo zahvaljujući sunčevoj svjetlosti.
Ako ste se odlučili za proljetnu dijetu, imajte na umu da ako ograničite bjelančevine i masnoće, trebaju vam vitaminski kompleksi sa B6, B12 i željezom.
Vitamin E potreban je za podsticanje seksualne želje kod žena, koje u proljeće podleže općem proljetnom umoru, a nalazi se u ulju, maslinovom ulju, klicama i mahunarkama.
Potreban vam je i vitamin K koji se nalazi u bundevi, špinatu, zelenom grašku, goveđoj jetri, žumanjku. Na kraju, ali ne najmanje važno je folna kiselina.
U velikim količinama ga ima u peršinu, pa ga dodajte salatama, kao i kupusu i karfiolu. Antioksidanti - vitamini A, C i E štite organizam od štetnih uticaja okoline.
Oni takođe usporavaju proces starenja. Nalaze se u mrkvi, naranči i agrumima. Kombinacija cinka i vitamina A pojačava seksualnu funkciju kod muškaraca.
Umjesto orašastih plodova i krompira, pijte pivo s plodovima mora. Škampi, školjke i lignje sadrže puno cinka. Vitamin A se nalazi u jetri bakalara, goveđoj jetri i kravljem maslacu.
Ako vas oči neprestano bole i ako se lako umarate dok sjedite ispred računara, nedostaje vam vitamin D. Nalazi se u skuši, posebno u jetri, kao i u žumanjcima, ulju i maslinovom ulju.
Preporučuje se:
Koji Su Najkorisniji Plodovi Mora?
Nije tajna da morski plodovi su superhrana koja nas čini zdravijima, pruža mnoge vrijedne tvari tijelu i daje puno energije. Jela od morskih plodova zaslužuju centralno mjesto na našem stolu, iako ih je teško dobiti bilo kada - pogotovo svježa.
Plodovi Mora Služe Se Na Ledu
Morske plodove je najlakše pripremiti, oni su idealna opcija da se izvrsno jelo posluži neočekivanim gostima. Kozice treba blanširati 3-5 minuta ako se prodaju smrznute, ali sirove. Voda treba biti slana - 1 kašika po litri vode. Zatim ohladite i poslužite na slomljenom ledu.
Riba I Plodovi Mora: 8 Savjeta Kako Odabrati Najbolje
Leto je skoro stiglo. Zrak već miriše na slobodu, putovanja, puno smijeha i ribe. Uvijek je oko nas, ali kada dođe vrijeme za more i morske destinacije, uvijek igra glavnu ulogu. Ali da li znamo kako odabrati najbolju ribu ? Postoje mnoge smjernice za to kako odabrati ribu i morske plodove .
Plodovi Mora - Na Stolu Od Antike Do Danas
Mnoga otkrića na arheološkim nalazištima svjedoče da su drevni ljudi jeli morske plodove od pamtivijeka. Nutricionist sa Univerziteta u Torontu, profesor Stephen Klein, vjeruje da su im plodovi mora, koji su činili gotovo 50% jelovnika naših predaka prije otprilike 20 000 godina, pomogli da ostvare značajan napredak u mentalnom razvoju.
Najkontaminiraniji Plodovi Mora
Svi svjetski okeani i rijeke zagađeni su toksičnim hemikalijama; uglavnom zagađivača koji su rezultat desetljeća rastuće industrijske aktivnosti. Zdravstveni rizici povezani s konzumacijom ribe i dodataka ribljeg ulja posljedica su prisustva ovih toksičnih zagađivača, a da ne spominjemo sadržaj zasićenih masti, životinjskih bjelančevina i holesterola.
