2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jedna od najvećih razlika u životu danas i prije samo 10 godina - trošimo ogromne količine nezdrava hrana. I dok nam nezdrava iskušenja s vremena na vrijeme neće naštetiti, navika da redovito jedemo u lancima za brza hrana ima ozbiljne učinke ne samo na naše tijelo već i na naše zdravlje.
Dokazano je da tzv nezdrava hrana uzrokuje glavobolju, depresiju, probleme sa zubima, akne, povisuje kolesterol. Međutim, koji su najozbiljniji učinci ove hrane na tijelo?
Većina štetne hrane ima ogromnu količinu ugljikohidrata, ali nema vlakana. Kada ih naš probavni sistem razgradi, ti se ugljikohidrati izlučuju kao glukoza u krvotok. Rezultat - šećer u krvi naglo raste. Naša gušterača reagira oslobađanjem insulina za njegovu obradu. Ovi procesi su normalni za naše tijelo. Ali ako jedemo hranu koja sadrži puno ugljikohidrata, ali malo vlakana, riskiramo razvoj dijabetesa, rezistencije na inzulin i prekomjerne težine. Svi oni povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Pored mnogih ugljenih hidrata, štetna hrana sadrži i transmasti. Oni podižu holesterol, a s njim i rizik od srčanih bolesti i opet dijabetesa. IN brza hrana postoji impresivna količina soli zbog koje zadržavamo vodu. Nakon jela osjećamo se naduto, ali ovo je naš najmanji problem. Prekomjernim unosom soli rizikujemo da dobijemo hipertenziju, koja opterećuje cijeli kardiovaskularni sistem.
Respiratorni problemi nisu prva stvar koja vam padne na pamet kad razgovaramo nezdrava hrana. Međutim, oni su činjenica. Razlog - puno kalorija dovodi do debljanja. A višak masnog tkiva sabija pluća i može izazvati otežano disanje, čak i astmu. Studije pokazuju da djeca koja jedu brzu hranu imaju posebnu vjerovatnoću da razviju astmu.
Takođe ima efekte na centralni nervni sistem, što dovodi do depresije. Kratkoročno nas štetna hrana čini sitima, ali dugoročno naše tijelo postaje ovisno o njoj i traži je u sve većim količinama i sve češće.
Brza hrana negativno djeluje na cijelo naše tijelo. To može dovesti do reproduktivnih problema, pa čak i plodnosti, izravno utječući na našu kosu, nokte i kožu. A prema najnovijim podacima, ogroman procenat svjetske populacije pati od gojaznosti. Nije samo nekoliko kilograma na vrhu, već ozbiljna bolest koja ima teške posljedice. Ograničite konzumaciju takve hrane i pokušajte svakodnevno jesti voće i povrće. Na ovaj način osiguravate svoje zdravlje.
Preporučuje se:
Borite Se Protiv Gojaznosti Akcizom Na štetnu Hranu
Ministarstvo zdravlja borit će se protiv pretilosti države uvođenjem akciza na štetnu hranu. Očekuje se da će porez iznositi oko 3 posto njihove vrijednosti. Očekuje se da će netradicionalna mjera biti ugrađena u novi zakon o hrani na kojem stručnjaci trenutno rade.
Zdrave Zamjene Za štetnu Hranu
U brzom svijetu u kojem živimo štetna nas hrana doslovno okružuje. Ovo je zaista vrlo ozbiljan problem, ali može se riješiti sve dok se koristimo malim trikovima. Naša prehrana može biti zdrava i jednako ukusna ako pronađemo prave zamjene za štetne proizvode koje najčešće konzumiramo.
Tamna Strana Kima: Pogledajte Koju štetu Nanosi
Nemoguće je zamisliti indijsku kuhinju bez kima! Indijski kuhari koriste kim kako bi svojim receptima dali prepoznatljiv ukus. U Aziji, odakle ove sjemenke zapravo potječu, poznate su kao jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, sjeme delvi, haravi i opijum karvi i izuzetno su popularne u juhama, grickalicama, tjestenini, pa čak i čajevima.
Postoji Zamjena Za Bilo Koju štetnu Hranu. Volim Ovo
Svaka štetna hrana ili piće - naša omiljena kafa, gazirano piće, kolač sa mnogo kalorija, ima svoju korisnu zamenu. Možemo pronaći zdravu zamjenu za sve i dalje zadržati dobro raspoloženje bez osjećaja nedostatka i neimaštine. Kako zamijeniti kafu, jer ovisnost nije samo mentalno utemeljena, već i njeni sastojci uzrokuju fizičku ovisnost.
Šteta Koju Brza Hrana Nanosi Tijelu
Brza hrana brzo stječe popularnost među različitim dobnim skupinama. Neki ovu hranu jedu vrlo često, čak ni ne sluteći stvarnu opasnost po svoje zdravlje. Roditelji kupuju hamburgere i pomfrit za svoju malu djecu, a zatim se suočavaju s nizom problema, od kojih je glavni pretilost.