2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U brzom svijetu u kojem živimo štetna nas hrana doslovno okružuje. Ovo je zaista vrlo ozbiljan problem, ali može se riješiti sve dok se koristimo malim trikovima. Naša prehrana može biti zdrava i jednako ukusna ako pronađemo prave zamjene za štetne proizvode koje najčešće konzumiramo. Evo što nutricionisti nude:
Umak od jabuka istiskuje šećer
Brojne studije pokazale su da umak od jabuka izvrsno djeluje na zdravu prehranu. Daje slatku notu hrani, ali istovremeno ne sadrži puno kalorija. Dodan umjesto šećera oslobađa nas svih štetnih tvari koje bismo uzimali u slučaju da konzumiramo šećer.
Zamijenite majonezu obranim jogurtom
Ovaj potez bio bi prilično zeznut, jer obrani jogurt sadrži znatno manje masti od majoneze i kajmaka. Međutim, gotovo da nema razlike u konzistenciji ovih proizvoda. Zbog toga možemo sigurno primijeniti obrani jogurt tamo gdje obično dodamo štetnu majonezu.
Pire od avokada poželjniji je od ulja
Prema stručnjacima, mast koju sadrži avokado blagotvorno djeluje na naše tijelo. Preporučuje se da ulje ili maslac koje koristimo tokom kuhanja zamijenimo pireom od avokada. Na taj ćemo način osigurati zdrav nivo holesterola i zaštititi se od srčanih problema.
Banane umjesto šećera i maslaca
Sastav banana omogućava im da postanu izvrsna zamjena za šećer i maslac. Istovremeno su korisni jer sadrže kalij i normaliziraju krvni pritisak. Uz to, jedenje banana pobrinut će se za dobro stanje vašeg probavnog sustava.
Orašasti plodovi su bolji od krutona
Jeste li navikli dodavati krutone u svoju salatu? Pokušajte ih zamijeniti orašastim plodovima i iznenadit ćete se koliko je krajnji rezultat ugodan. Zamjena slanih i masnih krutona sa pregršt orašastih plodova osigurat će vam zdravlje i energiju.
Zobena kaša je superiornija od prezle
Volite li pohanu piletinu, ali želite i jesti zdravo? Zatim samo zamijenite slane prezle zobene pahuljice. Začinite začinima i uživajte u rezultirajućem remek-djelu.
Soda je poželjnija od tonika
Ako volite visokokalorične koktele s tonikom, postoji način da pripremite njihove dijetalne zamjene. Upotreba sode značajno će smanjiti sadržaj šećera u ovoj vrsti pića. Međutim, razlika je jedva primjetna.
Bijelo brašno ne košta više od integralnog brašna
Većina tjestenine na tržištu proizvodi se od bijelog brašna, za koje nutricionisti kažu da je štetno. Međutim, ako odaberete integralno brašno, oprostićete se od suvišnih kilograma i uživati u zdravijem životu.
Trake od bundeve ili tjestenina
Jedan od najlakših načina za rezanje tjestenine je zamjena tjestenine trakama od tikvica. Da biste to učinili, tikvice možete oguliti gulilicom ili ih izrezati na duge tanke trake. Po želji ih možete vrlo lagano peći ili koristiti sirove. Zatim prelijte sos po svom ukusu.
Pire od krompira da zgusne juhu
Svaki kuhar ima svoje tehnike za zgušnjavanje krem supe. Neki koriste visokokalorične proizvode poput kreme. Međutim, može se uspješno zamijeniti slatkim krompirom. Tako će juha biti i manje kalorična i zdravija, jer sadržaj kalija u batatu normalizira vrijednosti krvnog pritiska.
Preporučuje se:
Borite Se Protiv Gojaznosti Akcizom Na štetnu Hranu
Ministarstvo zdravlja borit će se protiv pretilosti države uvođenjem akciza na štetnu hranu. Očekuje se da će porez iznositi oko 3 posto njihove vrijednosti. Očekuje se da će netradicionalna mjera biti ugrađena u novi zakon o hrani na kojem stručnjaci trenutno rade.
Preko 50 Posto Bugara Podržava Porez Na štetnu Hranu
Čak 53 posto Bugara podržava uvođenje porez na štetnu hranu , koji je predložio ministar zdravlja Petar Moskov. Međutim, 45 posto naših ljudi priznaje da ne provjerava sadržaj hrane koju kupuje. To pokazuju podaci kompanije Alpha Research koja je sprovela istraživanje među 1.
Jedemo štetnu Hranu Iz Navike
Ljubitelji štetne hrane poput čipsa tvrde da ne mogu skupiti volju i odreći se svoje omiljene poslastice jer joj je okus neodoljiv. U stvari, ljudi jedu štetnu hranu ne samo zbog svog ukusa, već i zbog navike. Asocijacije između mjesta i proizvoda stvaraju se u svijesti ljudi.
Postoji Zamjena Za Bilo Koju štetnu Hranu. Volim Ovo
Svaka štetna hrana ili piće - naša omiljena kafa, gazirano piće, kolač sa mnogo kalorija, ima svoju korisnu zamenu. Možemo pronaći zdravu zamjenu za sve i dalje zadržati dobro raspoloženje bez osjećaja nedostatka i neimaštine. Kako zamijeniti kafu, jer ovisnost nije samo mentalno utemeljena, već i njeni sastojci uzrokuju fizičku ovisnost.
Za štetnu Hranu I štetu Koju Nam Nanosi
Jedna od najvećih razlika u životu danas i prije samo 10 godina - trošimo ogromne količine nezdrava hrana . I dok nam nezdrava iskušenja s vremena na vrijeme neće naštetiti, navika da redovito jedemo u lancima za brza hrana ima ozbiljne učinke ne samo na naše tijelo već i na naše zdravlje.
