2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sve je više ljudi svjesnih gotovo čudesnih zdravstvenih blagodati kurkume. Začin, koji je u stanju dati jedinstveni ukus svakom jelu, ima snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje, što ga čini jednim od najboljih sredstava za borbu protiv slobodnih radikala u tijelu i većine bolesti izazvanih njima.
Međutim, kurkumu treba uzimati umjereno, jer ako pretjeramo, to može ozbiljno oštetiti naše zdravlje. Pretjerana upotreba začina dovodi do nekih izuzetno neugodnih nuspojava kojih biste trebali biti svjesni.
Preporučena dnevna doza za osobu smatra se oko jedne kašičice. Svaki gram više može vam stvoriti probleme uzrokujući nuspojave u vašem tijelu. Prekomjerna doza u početku može vas uznemiriti, mučiti i omagliti.
Još je opasnije predoziranje kurkuma, ako uzimate kapsule sintetizirani kurkumin - glavni sastojak koji daje čudesna svojstva začina. Predoziranje im može ozbiljno oštetiti zdravlje. Većina stručnjaka preporučuje uzimanje kurkume u prirodnom obliku bez traženja pomoći od farmaceutske industrije,
Najčešći nuspojava pretjerivanja je uznemireni želudac. Više od potrebne doze može vam upaliti želudac i izazvati jake bolove i grčeve.
Kurkuma takođe može dovesti do razvoja bubrežnih kamenaca. Začin sadrži oksalate, što može povećati rizik od razvoja bubrežne bolesti. Supstance se u tijelu vežu za kalcij i tvore netopivi kalcijev oksalat, koji je glavni uzrok bubrežnih kamenaca.
Kurkumin, uzet u velikim količinama, ima svojstvo da komplicira gastrointestinalni trakt, uzrokujući dijareju i mučninu pretjeranom konzumacijom. Ne manje opasna, jer dolazi od predoziranja začinom, je moguća alergijska reakcija na neke spojeve prisutne u kurkumi, koja može izazvati osip, pa čak i otežano disanje. Alergijske reakcije mogu se javiti i pri gutanju i u dodiru s kožom.
Pretjerana konzumacija kurkume može suzbiti apsorpciju željeza u tijelu. Stoga, ljudi s nedostatkom željeza trebaju paziti da svojim dnevnim obrocima ne dodaju previše kurkume, jer to može smanjiti sposobnost tijela da apsorbira važan mineral.
Preporučuje se:
Koliko Je Korisna Tamna čokolada
Samim izgovorom riječi čokolada odmah želimo pronaći komadić čokolade. Odmah nam budi ukus. Ovo je jedna od najomiljenijih namirnica za mlade i starije, ali često nakon što pojedemo pločicu čokolade osjećamo se krivima. To je zbog većine kalorija koje sadrži.
Evo Koliko Je Mrkva Zapravo Korisna
Šargarepa , zvan i zečji krompir, proizvod mladosti, kralj ljepote, pa čak i delikatesa patuljaka. Ovo povrće je neizostavan izvor antioksidansa, minerala i elemenata. U svom sastavu uključuje oko 30 supstanci neophodnih za naše tijelo.
Ne Pretjerujte S Konzumacijom Soje, špinata I Naranči
Spanać - ako se prekomjerno konzumira, može stvoriti bubrežne kamence. To je zbog visokog sadržaja oksalata u njemu. Uprkos lošoj kvaliteti, vrlo je koristan. Spanać je bogat proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. To je antioksidans koji pomaže u sprečavanju starosne degeneracije makule (uzrok gubitka vida i sljepoće).
Sol Od češnjaka - Nevjerovatno Je Koliko Je Korisna Ispala
Sol od belog luka je začin koji se dobiva miješanjem suhog mljevenog češnjaka (po mogućnosti praha) i soli. Obično se sastoji od tri dijela soli i jednog bijelog luka u prahu. Sol češnjaka sadrži većinu kulinarskih i ljekovitih svojstava češnjaka koji ga čini.
Ne Pretjerujte Sa Suncokretovim Uljem
Pogled na sunce. Sjećate li se odakle ime jarko žutoj biljci? Izgleda poput sunca i od zore do mraka bulji u njega. Suncokret je na naše geografske širine došao iz Amerike. Zbog vječnog pogleda na nebo Indijanci ga povezuju sa kultom sunca.
