2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pravilna prehrana je važna ne samo da biste izgledali dobro, već i da biste se osjećali na isti način. Kada pretjeramo sa štetnom hranom, preopteretimo svoje tijelo ili mu uskratimo vrijedan element, ono šalje svoje signale da nešto nije u redu. Naše tijelo reagira i signalizira da je vrijeme za promjenu, sve dok to primjećujemo.
Evo znakova koji pokazuju da smo izgradili loše prehrambene navike i vrijeme je da se nešto pokrene po tom pitanju:
1. Perzistentne akne - pojava prištića obično je povezana sa oštećenom funkcijom hormona, ali nezdrava prehrana to ne ublažava problem, ali ga pogoršava. Neki proizvodi, poput šećera, mlijeka i drugih, doprinose njegovom izgledu.
2. Stalni umor - nije normalno uopće ne raditi ništa, a osjećati se iscrpljeno od života. Ne želeći ništa i težeći samo krevetu. Kronični umor znak je zloupotrebe masne hrane i nedostatka vitamina B i željeza. Potrebno je ojačati imunološki sistem.
3. Rascvjetana i suha kosa - ako primijetite da vam kosa opada više nego obično, da više cvjeta i da su joj vrhovi suhi, to je vjerojatno signal nedostatka biotina. Možete ga dobiti od ribe, jaja i cjelovitih žitarica.
4. Suha koža - vjerovatno ste dehidrirali. Možete osjetiti oštar svrab, perutanje i povrede. Da biste je normalizirali, konzumirajte više vode, kao i bundevu, papriku, mrkvu i kajsije.
5. Jaka nervna napetost - kada jedete korisne proizvode, vaše dobro raspoloženje je vezano u ručnik. Štetna hrana povećati iritaciju i sklonost agresiji.
6. Oticanje trbuha - jedan od uzroka ovog problema može biti loša prehrana. Ako nemate dovoljno vremena i jedete brze i gotove stvari, nesumnjivo ćete osjetiti nelagodu u trbuhu ili stomaku.
7. Zatvor - želučana nelagoda uzrokovana nedostatkom vlakana. Možete ih dobiti iz žitarica, svježeg i sušenog voća i povrća.
8. Pretjerano znojenje - ako konzumirate više alkohola, začinjene hrane i kofeina, to bi se moglo dogoditi.
9. Loš zadah - ponekad dobra higijena nije dovoljna. Postoje namirnice koje doprinose pojavi nelagode i daha u ustima. Tu spadaju luk, beli luk, prokulica itd. Zloupotreba alkohola i kafe, kao i dehidracija također mogu dovesti do ovog problema.
10. Gripa - možda ćete se iznenaditi, ali tako je. Kada tijelu uskratite esencijalne vitamine, minerale i druge hranljive sastojke, imunološki sistem slabi i postaje podložniji prehladama.
Preporučuje se:
Pažnja! Naše Omiljene Namirnice Govore O Našem Zdravlju
Svi imamo omiljenu hranu i navike ukusa. Evo nekoliko namirnica čija pretjerana konzumacija može govoriti o našem zdravlju: 1. Čokolada - prema istraživanju psihologa, na podsvjesnom nivou pribjegavamo čokoladi kao nekoj vrsti olakšanja.
Kojih 20 Znakova Ukazuje Na Nedostatak Vitamina U Tijelu?
U devetnaestom stoljeću su naučna otkrića vezana za različita stanja ljudskih bolesti napravila značajan napredak. Tada je nauci postalo jasno da su proteini, masti i ugljikohidrati neophodni sastojci u hrani. Oni igraju ulogu u dobrom zdravlju tijela.
Šest Znakova Da Ne Unosite Dovoljno Kalija
Većina ljudi uzima samo polovinu potrebne dnevne doze kalijuma, ali nedostatak minerala može biti fatalan. Kad razmišljate o energetskim nutrijentima koji su vam potrebni tijelu, vjerojatno ne obraćate puno pažnje na kalij - ali trebali biste.
Dragocjeni Savjeti Petra Deunova O Ljudskim Prehrambenim Navikama
Veliki i jedinstveni bugarski duhovni učitelj i osnivač Belog bratstva, Peter Deunov, zaveštao je generacijama neprocenjive savete o ishrani. U ovom slučaju ne radi se samo o tome na koju hranu se treba fokusirati, a koju izbjegavati, niti o bilo kojoj određenoj prehrani.
BFSA Pokreće Inspekciju Dvostrukog Standarda U Prehrambenim Proizvodima
Bugarska agencija za sigurnost hrane pokrenula je inspekcije kako bi uspostavila prehrambene proizvode u kojima se primjenjuje dvostruki standard. Studija je dio kampanje Višegradske četvorke da bi se utvrdilo postoji li razlika u robama iste kompanije koja izvozi proizvode u istočnu i zapadnu Evropu.
