2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prednost dijete Jenny Craig je njena sposobnost da pomogne osobi da smršavi, ali i da održi učinak u budućnosti. A prema raznim studijama, vjeruje se da s ovim režimom možete izgubiti najmanje 1 kilogram tjedno.
Dijeta Jenny Craig fokusira se na unos od 1200 do 2300 kcal dnevno, od čega su 50-60% ugljeni hidrati, 20-25% proteina i 20-25% masti. Dnevni unos kalorija ovisi o težini osobe u trenutku pokretanja režima, tjelesnoj aktivnosti i naravno motivaciji.
Specifično kod njega je konzumacija unaprijed pripremljenih jela koja se smrzavaju za doručak, ručak i večeru. Postoje čak i smrznuti deserti. Uz to se može jesti svježe voće i povrće, kao i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i cjelovite žitarice.
Dijeta traje koliko je potrebno, a zabranjene hrane nema. Postoje slučajevi u kojima osoba postiže ciljeve mršavljenja za samo 3 mjeseca, a u drugima je potrebno pridržavati se prehrane gotovo 2 godine. Sve ovisi o umjerenoj konzumaciji i fizičkoj aktivnosti u svakodnevnom životu.
Početak Jennynog programa sastoji se od tri glavna obroka i jednog malog doručka. A nakon što izgube pola željene kilograma, svi počinju dva puta tjedno pripremati meni iz programa, nakon čega ostaje u slobodnijem načinu rada. Tada je važno ne vraćati akumuliranu težinu, jer je ključno vježbanje.
Jedan od programa usmjeren je na ljude sa dijabetesom tipa 2, takozvanim dijabetesom koji nije ovisan o insulinu. Uz to se ljudi stavljaju na određenu dijetu, s malim unosom ugljikohidrata, kontrolom šećera u krvi i drugim strategijama za mršavljenje.
I na kraju, ali ne najmanje važno, prema programu mršavljenja Jenny Craig, razmišljanje je pozitivno.
Svi bi trebali dobiti svaki korak i jelovnik nakon savjetovanja s nutricionistom kako bi postigli stopostotnu provedbu programa mršavljenja Jenny Craig.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
