2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Odvojeno jedenje popularna je dijeta za koju su napisane mnoge knjige i slovi kao jedna od najzdravijih metoda mršavljenja. Ideja ove dijete je spriječiti kombinaciju kisele i alkalne hrane. Metodu je stvorio 1920-ih William Howard Hay, koji je hranu prvo podijelio u 3 skupine - kiselu, alkalnu i neutralnu.
Trenutnih varijacija Hayove originalne prehrane zaista je mnogo, ali sve one obećavaju gubitak kilograma na jednostavan i potpuno prirodan način. U dijetama sa odvojeni obroci u roku od 1 dana možete jesti samo iz određene grupe hrane - samo voće, samo povrće, samo meso itd.
Nesumnjivo je najpoznatija dijeta, koja se temelji na odvojenoj prehrani, dijeta od 90 dana, ali postoje i mnoge druge kraće mogućnosti. Njihov uspjeh je neosporan i mnoge dame kažu da su postigle dobre rezultate. U središtu odvojene prehrane je ideja pravilnog kombiniranja hrane.
Unos proteinske i ugljikohidratne hrane mora biti odvojen u različitim dijetama, jer su za efikasnu probavu potrebni različiti enzimi. Kada hranu kombiniramo pogrešno, otežavamo tijelu i to dovodi do debljanja. Da biste dobili jasniju predstavu o samoj ideji, upoznajte se s osnovnim pravilima koja se moraju poštivati.
1. Proteini i ugljeni hidrati koji se uzimaju odvojeno;
2. Unos hrane iz različitih grupa odvija se u periodu od najmanje 4 sata;
3. Voće ne bi trebalo poslužiti kao desert, već kao zaseban obrok, po mogućnosti doručak;
4. Mlijeko se ne može kombinirati s hranom koja sadrži proteine ili ugljene hidrate;
5. Tjestenina je svedena na najmanju moguću mjeru, a najbolje je posvetiti zaseban dan za zavaravanje tijela da unos ugljikohidrata nije u potpunosti zaustavljen;
6. Poželjno je smanjiti i mahunarke, jer one sadrže i proteine i ugljene hidrate;
7. Dva ili više proteina ne treba kombinirati u jednom obroku, tj. Ne možete jesti svinjski kotlet pripremljen sa kremom itd.
8. Ugljikohidrati se mogu najbolje kombinirati s povrćem (kriška ljutenice ili svježe povrće).
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana je dijeta koja osigurava energiju i hranljive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Hroničnog Gastritisa Sa Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporučuje se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, kajmak; nježno nemasno meso; kuvani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi zakrpa; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta je odličan način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također doprinosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je tačno znati što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana Upale Gušterače
Gušterača je žlijezda smještena iza želuca, u blizini duodenuma (početni dio tankog crijeva). Upala gušterače naziva se pankreatitis. To je relativno rijetka bolest i uglavnom je upala u kojoj se njezini enzimi aktiviraju, oštećujući je.
Odvojena Dijeta Za Zdrav Gubitak Kilograma
Odvojena dijeta nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela. Dr. William Howard Hay, osnivač odvojene dijete otkriva i razvija ovaj novi sistem zdrave prehrane.
