2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sirće jedan je od sastojaka koji uvijek oživljava maštu ljubitelja zdravog života. Zapravo sasvim zasluženo.
Jabučni ocat je nešto poput Svetog grala domaće medicine. Samo 25 ml povećava energiju, kontrolira šećer u krvi i pospješuje gubitak kilograma; primijenjen izvana, jabučni ocat daje sjaj kosi, zaglađuje i tonizira kožu. Pomiješano s drugim korisnim sastojcima poput limunovog soka i maslinovog ulja, može biti snažan saveznik u našem svakodnevnom životu.
Nudimo vam 11 načina da poboljšajte svoje zdravlje jabučnim octom:
1. Ako imate poteškoća s probavom
Začinite svoje salate jabučnim octom! Postoji nekoliko razloga zašto je jabučni ocat dragocjen pomagač u probavnim problemima, smatra Rania Batayneh, nutricionistica i autorica najprodavanije Jedine dijete. Prvo, jabučni ocat ima antibakterijska svojstva - koja ublažavaju česte crijevne bolesti izazvane bakterijama, poput dijareje. Kao proizvod fermentacije, jabučni ocat sadrži i probiotike koji reguliraju cjelokupnu zdravu probavu.
Probati ovaj:
Pomiješajte jabučni ocat sa Dijon senfom i ispržite ih na tavi. Dodajte maslinovo ulje i povrće koje više volite i promiješajte. Kombinacija preljeva za salatu i povrća koji sadrži jabučni ocat ima dvostruku probavu - i biljna vlakna i probiotici sadržani u octu poboljšavaju njegove funkcije.
2. Pokušavate suzbiti apetit
Zaradite za život tonik sa jabučnim sirćetom!! Ponekad je najteži dio promjene prehrambenih navika apstinencija. Prema Bataynehu, pijenje jabučnog octa može biti nevjerovatno korisno kada pokušavate jesti manje i mršaviti. Ona citira studiju koja je pokazala da jabučni ocat potiskuje područja u mozgu odgovorna za apetit.
Isprobajte ovo - naučno je dokazano:
Prvi ciklus - razrijedite 15 mililitara jabukovog sirćeta u pola litre vode. Pijte ovu količinu svaki dan tokom 12 tjedana.
Drugi ciklus - povećajte dozu octa na 30 mililitara, ponovo razblaženog u pola litre vode. Dobivenu otopinu pijte svakodnevno tokom 12 tjedana.
Jabučni ocat takođe pomaže u borbi protiv masnih naslaga zahvaljujući posebnom sastojku: sirćetnoj kiselini. U studiji provedenoj među 122 osobe s prekomjernom težinom utvrđeno je da svakodnevno konzumacija jabučnog sirćeta dovodi do gubitka kilograma.
3. Ako vam treba prirodni nalet energije?
Piće čaj sa jabučnim sirćetom ujutro! Ako zamijenite jutarnju kafu ovim pićem, dobit ćete dvostruko više: veći priliv energije i istovremeno - manje kalorija nego što ih ima u kafi. Pogotovo ako kafu pijete s mlijekom i kajmakom. Osim što topi masnoće, octena kiselina je prirodni poticaj za mišiće. Pokazalo se kod miševa da je slično i kod ljudi.
Ako uživate u čaju od jabučnog octa, možda biste to htjeli
probajte i ovo:
Mješavina dvije kašike Jabučni ocat, 2 žlice. limunov sok, 1 tbsp. cimet i prstohvat kajenskog bibera rastvoreni u čaši tople vode mogu vas opskrbiti potrebnom energijom. Pijenjem ove smjese uštedjet ćete gazirana pića i grickalice za kojima biste inače posegnuli kada osjetite potrebu za energijom. Sok od limuna ima brojne blagodati za tijelo, a specifične studije ga definitivno svrstavaju među sastojke koji pomažu u borbi protiv prekomjerne težine. Uz to, 100 ml limunovog soka dnevno odlična je prevencija protiv stvaranja bubrežnih kamenaca. Cimet i ljuta crvena paprika sadrže supstance koje poboljšavaju metabolizam i ublažavaju upale.
Pažnja: nije preporučljivo uzimati piće kao zamjenu za obrok! Najbolje je piti kao jutarnji tonik, a tokom dana uzimati s hranom!
4. Grlobolja
Pomiješajte jabučni ocat s medom kako biste dobili umirujući i hranjivi eliksir. Sa svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, jabučni ocat može biti nevjerovatno koristan. Med duplira antibakterijsko dejstvo, a istovremeno umiruje nadraženu sluznicu.
Pokušajte:
U veliku posudu s toplom vodom pomiješajte 1 tbsp. jabukovog sirćeta sa 2 kašike. med za dobivanje tonika za grlo.
Ako želite nešto ukusnije, probajte čaj od đumbira s 1 žlica. jabukovog sirćeta, 2 kašike. meda i malo kokosovog ulja.
Pokušajte ispirati grlo sa 1 do 2 žlice. jabučni ocat rastvoren u toploj slanoj vodi. Dovoljno je 20-30 sekundi nekoliko puta dnevno. Ne progutati smjesu. Ako upala grla traje duže od nekoliko dana, obavezno se obratite liječniku.
5. Kada trebate prilagoditi nivo insulina
Uzimajte jabučni ocat sa vodom tokom obroka. Osobama s dijabetesom, uključujući jabučni ocat u svakodnevnu prehranu može pomoći u održavanju dobre forme. Octena kiselina usporava pretvorbu složenih ugljenih hidrata u šećer u krvotoku. To daje tijelu više vremena za metabolizaciju šećera u krvi, što dovodi do stabilizacije nivoa šećera i ograničenih vrhova.
6. Brine vas holesterol?
Salatu od jaja možete si priuštiti i ako je začinite jabučnim octom! Jabuke i sirće kombiniraju svoja svojstva u jabučnom sirćetu i prirodno dovode do smanjenja nivoa triglicerida i holesterola u tijelu, kaže Bataineh, pozivajući se na istraživanje iz 2012. godine.
7. Kombinovanje jabučnog sirćeta sa drugom hranom
Postoji teorija koja Sirće drži krv alkalnom - što zauzvrat sprečava rast ćelija karcinoma. Međutim, ovo nije zajamčena zaštita od karcinoma, ali ljudsko je tijelo u svakom slučaju u stanju održavati dobro izbalansiran pH. Dobra opcija je salata od brokule sa prelivom od sirćeta - povrće sadrži sulforafan, koji smanjuje broj i veličinu ćelija karcinoma u slučajevima raka dojke. Studije na miševima pokazale su da supstanca ubija ćelije raka u raku prostate.
Još jedan sjajan partner za jabučni ocat: maslinovo ulje! Medicina snažno povezuje maslinovo ulje sa prevencijom raka. Veliko istraživanje iz 2001. godine pokazalo je da ljudi koji su konzumirali više maslinovog ulja imaju manji rizik od razvoja raka od ljudi koji su konzumirali malo ili nimalo ulja.
8 Da li vas boli glava? Napravite oblog s jabučnim octom
Oblog sigurno ne može garantirati stopostotni učinak, ali pomoći će ako je glavobolja posljedica probavnih problema, vrhunca šećera u krvi ili nedostatka kalijuma. Neće vam koristiti samo osobine octa - hladan oblog sam po sebi ublažava glavobolju!
Kako uraditi:
Namočite čistu krpu hladnim jabučnim octom na nekoliko minuta, a zatim je ocijedite i stavite na čelo. Da biste pojačali učinak, u ocat možete dodati dvije kapi esencijalnog ulja protiv bolova - poput ruže.
9. Dajte si sjajnu kosu ispiranjem jabučnim octom
Jedan od najcjenjenijih kvalitete jabukovog sirćeta u industriji ljepote to je njegova sposobnost da daje sjaj kosi. Učinak je posljedica njegove sposobnosti da privremeno promijeni oblik kožice.
Kako probati:
Razrijedite jabučni ocat vodom, temeljito navlažite ruke dobivenom smjesom i rasporedite po vlažnoj kosi. Ostavite da djeluje oko 5 minuta, a zatim isperite vodom.
Pažnja: ne koristite ovu metodu više od tri puta nedeljno! U suprotnom riskirate kosu!
10. Uklonite perut sprejom od jabučnog octa
Ako je perut uzrokovana gljivičnom infekcijom, jabučni ocat može biti pristupačan i učinkovit kućni lijek. Uz sve navedeno korisna svojstva, jabučni ocat jako koči razvoj i širenje gljivica.
Kako probati:
Pomiješajte jednake dijelove jabukovog sirćeta i vode u bočici s raspršivačem i poprskajte vlasište nakon tuširanja. Ostavite da djeluje oko 15 minuta prije ispiranja. Učinite to otprilike dvije sedmice i primijetit ćete značajno smanjenje dosadnih "pahuljica".
Pažnja: odmah prekinuti liječenje ako se javi iritacija. Ne isprobavajte ovu metodu ako je perut rezultat suhog vlasišta. Ocat ga može dodatno isušiti i problem pogoršati.
11. Napravite lijek protiv akni jabučnim octom
Kao što je spomenuto, jabučni ocat ima izražena antibakterijska svojstva. Uz samu sirćetnu kiselinu, to je zbog malih količina limunske, mliječne i jantarne kiseline sadržane u octu. Ispostavilo se da ove kiseline zaraze P. acnes - bakteriju koja uzrokuje dosadne mitesere!
Kako uraditi:
Pomiješajte jedan dio jabukovog sirćeta sa tri dijela vode. Smjesu držite u boci i protresite prije upotrebe. Nanesite na lice pamučnom krpom. Ostavite da djeluje između 5 i 20 sekundi - ovisno o osjetljivosti, a zatim isperite vodom. Koristite slabije rješenje ako je vaša koža osjetljiva.
Umjesto vode, jabučni ocat možete razrijediti zelenim čajem - on regulira oslobađanje masti. Bez obzira koristite li zeleni čaj ili vodu, neiskorištenu smjesu bacite nakon dva dana - postoji rizik od bakterija.
Pažnja: previše kiseline može izazvati iritaciju kože. Prije upotrebe ovog kućnog lijeka obratite se dermatologu. Ako ste odlučili i započinjete tretman, ne zaboravite razrijediti jabučni ocat prije nego što ga nanesete na kožu!
Četiri stvari koje nikako ne biste trebali raditi s jabučnim octom
Foto: Veselina Konstantinova
Ne pijte jabučni ocat nerazrijeđen;
Ne započinjte postupke unosom što više sirćeta;
Ne nanosite nerazređeni ocat direktno na kožu - posebno tokom dužih perioda;
Ne miješajte jabučni ocat s drugim jakim i nadražujućim sastojcima;
Većina krema protiv akni sadrži salicilnu kiselinu i benzoil peroksid - nemojte istovremeno nanositi jabučni ocat;
U zaključku: bolje je razmisliti Sirće kao malo dodatnog tona nego to smatrati svemogućim čudom. U malim dozama može biti nevjerovatno korisno i ukusno, ali ako se uzme neoprezno, može biti opasno i štetno.
Preporučuje se:
Jabučni Ocat I Njegove Zdravstvene Dobrobiti
Jabučni ocat preferiraju mnogi ljudi širom svijeta zbog činjenice da donosi brojne zdravstvene prednosti. Napravljen je od jabučnog jabukovača koji podvrgava fermentaciji, što rezultira stvaranjem probiotika i enzima koji stimuliraju zdravlje.
Pomaže Li Jabučni Ocat Kod Nelagode U Trbuhu?
Gastrointestinalni trakt je područje našeg tijela u kojem najčešće osjećamo nelagodu. Oticanje praćeno težinom, nadimanjem i ponekad neugodnim stanjima poput proljeva i povraćanja uobičajena su stanja koja utječu na organe uključene u preradu hrane.
Jabučni Ocat
Sirće je potpuno prirodan proizvod koji se od pamtivijeka koristi kao lijek, kozmetika i dobar pomoćnik u kuhinji. Nevjerovatno je da su u ovom izvornom proizvodu od jabuka sačuvane apsolutno sve vrijedne tvari voća. Vjeruje se da je ljudima poznat od prije 10 000 godina i od tada se široko koristi u svakodnevnom životu, kuhanju i lijekovima.
Meso Je Jednako Krivo Za Gojaznost Kao I šećer
Novo istraživanje pokazuje da konzumacija mesa doprinosi rastućoj prevalenciji globalne pretilosti jednako kao i potrošnja šećera. Prema istraživačima sa Univerziteta u Adelaidi, masti i ugljeni hidrati mogu nam pružiti dovoljno energije da u potpunosti udovoljimo svojim potrebama.
Jedite Doručak Kao Kralj, Ručak Kao Princ, A Večeru Kao Siromah
Nema više strogih dijeta i dugih lista zabranjene hrane! . Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispostavilo se da tajna nije samo u tome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, prenosi Popshuger.
