2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogim ljudima je zdrava prehrana i vježbanje na prvom mjestu, što zahtijeva punu posvećenost postizanju željenih rezultata.
Već ste zapisali važne dijete i recepte, uspostavili ste program vježbi koji vas zadovoljavaju i zaista ste ove stvari učinili sastavnim dijelom svog života. Čini se da sve što radite odgovara originalnom planu, ali i dalje postoji problem - stvari koje niste planirali. Kad je hrana u pitanju, najslabija točka na kojoj možete „posrnuti“su mali slatkiši i grickalice koji vas mogu zalutati.
Ako smatrate da nemate smisla za sve dosad postignuto gutanjem ogromnog paketa čipsa, svaki put kad razmišljate o nezdravim iskušenjima, isprobajte ove lagane grickalice, koje su također ukusne i pomoći će vam u mršavljenju.
1. Pomiješajte tučeni svježi sir sa ekstraktom vanilije i 1 žlicom zgnječenih oraha, čokolade ili voća. Na ovaj ćete način pripremiti divnu zamjenu za desert za visokokalorični krem sir ili sladoled.
2. Uzmite tost od integralnog brašna i podmažite ga masnim maslacem. Ako ste ljubitelj meda, možete nanijeti tanki sloj zdravog proizvoda.
3. Pomiješajte ¼ šalice 75% tamne čokolade s bademima ili drugim orasima po vašem izboru. Na ovaj ćete način pripremiti ukusan i zdrav čokoladni desert. Orašasti plodovi su vrlo važni za uravnoteženje šećera u čokoladi. A tamna čokolada sadrži antioksidanse zbog kojih je najbolja vrsta čokolade za jelo.
4. Prepecite kiflu od cjelovitog zrna. Još topli namažite 1 žlicu maslaca od kikirikija i obranog sira kako biste uživali u toplom i zdravom desertu.
5. Zamrznite banane i grožđe. Ako vam se jede nešto slatko, možete ih izvaditi i pojesti. Kad je smrznuto, voće jedete sporije, čineći ga još boljim. Jedite male količine maslaca od kikirikija ili orašastih plodova kako biste uravnotežili visoki šećer u krvi koji podiže fruktoza.
Općenito, izbjegavajte kupovati proizvode koji bi vam pokvarili prehranu. Dati prijedlozi su jednostavni za pripremu, a istovremeno imaju odličan ukus.
Preporučuje se:
Zašto želimo Nezdravu Hranu Nakon Neprospavane Noći?
Odspavanje sna može se dogoditi bilo kome s vremena na vrijeme. Utječe ne samo na vaše raspoloženje i koncentraciju, već i na vašu težinu. Kao što je nauka objasnila, ovo je povezano s proizvodnjom grelina, hormona koji kontrolira osjećaj gladi, ali i čini vas sklonijim žudite za nezdravom hranom .
Kako Prestati Jesti Nezdravu Hranu: 10 Savjeta Za Kontrolu Gladi
Popodne je vrijeme kada gotovo svaki službenik u kancelariji počinje tražiti nešto za jelo. Tzv nezdrava hrana (bezvrijedna hrana) - brza hrana poput vafla, čipsa, grickalica, malih pločica čokolade itd. jednostavan je način da utažite glad.
Sa Odvojenom Prehranom - I Zdravom I Slabom
Svi smo čuli za odvojeno jelo. Zasnovan je na principu da neke namirnice nisu prikladne za druge jer tijelo proizvodi različite tvari za apsorpciju različitih namirnica. Međutim, teško je imati ljude koji bi mogli izdržati cijeli život ograničavajući se i nadgledajući koja je hrana u kojoj grupi i da li je kompatibilna s drugom.
Ideje O Zdravom Ražnju Iz Cijelog Svijeta
Ražnjići su ukusna hrana koja se sviđa ljudima različitih dobnih skupina i različitih prehrambenih navika. Mnogi proizvodi, mesni i vegetarijanski, mogu se pripremiti na ražnju. Ražnjići su pogodni za glavnu hranu, kao i za deserte. Sve dok su pripremljeni u skladu sa principima zdrave prehrane.
Kako Svoju Omiljenu Hranu Zamijeniti Vegetarijanskom?
Mnogo je logičnih i zdravih razloga za jesti i birati vegetarijansku hranu, ali ima i mnogo evolucijskih razloga zbog kojih mi ljudi žudimo za mesom. Ipak, postoji mnogo kreativnih i ukusnih načina kako sakriti nepokolebljivu glad od mesa i dobiti proteine koji su potrebni našem tijelu, a da zapravo ne jedemo meso.
