2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nije li dugovječnost san i san svih? Od davnina do danas tragaju za formulama, dekocijama, posebnim kvalitetama hrane, mitološki pripisanim kvalitetama praha i tinktura koji doprinose zdravlju i dugovječnosti.
Logično je da je čovjek došao do važnog zaključka da čimbenici koji troše tijelo - stres, buka, jake emocije, napetost - moraju biti eliminirani. Ovi štetni faktori također utječu na kvalitetu percepcije hrane i slabu apsorpciju vrijednih tvari.
Nasljednost je moćno sredstvo koje određuje dugovječnost, ali ne manje utjecajni su ljudske aktivnosti, cjelokupno ponašanje, prehrana i na kraju, ali ne najmanje važno, prehrana. Drevna Pitagorina mudrost izražava se u pravilu umjerenosti u ishrani kod prvih znakova starenja.
Približavanjem 50-ih godina, aktivnosti žlijezda s unutarnjim i vanjskim lučenjem, kao i energetske potrebe organizma, postupno se smanjuju. Metabolički proces se smanjuje - metabolizam se mijenja. Postaje jasno da se kako godine prolaze, opskrba kalorijama mora smanjivati, ili drugim riječima, mora se naći ravnoteža u opskrbi tijela onoliko kalorija koliko se potroši.
Prikladno je i ispravno ograničiti upotrebu šećera, peciva, tjestenine i masti. Prevladavaju biljne masti koje ne komplikuju metabolizam. To ne znači da hranu s brašnom treba naglo izbaciti iz jelovnika - samo dajte prednost onima koji sadrže više proteina nego škroba.
Treba smanjiti proteine, posebno one iz mesa, ustupajući mjesto povrću koje ne opterećuje bubrege i jetru. Preporučljivo je izbjegavati životinjske iznutrice kao i masne mesne konzerve. Zanimljivo je dodati da je prema nekim studijama nemasna svježa svinjetina vrlo korisna i lako probavljiva.
Za starije ljude korisna je i nemasna i svježa riba, na primjer morska, bogata mineralnim solima i jodom. Dobro je obratiti pažnju na potrebu smanjenja jaja, ali ni u kom slučaju potpuno isključeno.
Preporučuje se redovna konzumacija jogurta. Međutim, soli treba svesti na minimum.
S godinama potreba za vitaminima raste. Vitamin B regulira metaboličke procese i stimulira aktivnost ćelija i organa. Vitamin C možemo nazvati vitaminom mladosti. Vitamin E - prisutan uglavnom u proklijaloj pšenici i kvascu u svom prirodnom obliku, ima snažno zaštitno dejstvo na krvne žile.
U kombinaciji s vitaminom A pomaže u neutralisanju toksina u tijelu i poboljšanju funkcije jetre. Trebali biste jesti svježe voće, povrće, svježe sokove. Potreba za mineralnim solima i zadovoljavanje potreba za kalijumom, kalcijumom, fosforom, željezom itd. Još je jača starenjem.
Medicina, praktična dijetetika i pravilna i uravnotežena ishrana nesumnjivo doprinose produženju života i održavanju radne sposobnosti osobe do starosti.
Preporučuje se:
Kako Promijeniti Prehranu S Nepravilnim Trbuhom
Zatvor je najčešći problem koji se može riješiti određenom higijenom života. Prije pribjegavanja lijekovima, promjena prehrambenih navika može ublažiti i pomoći u probavi. U naš jelovnik potrebno je uključiti vlakna / do 30 g dnevno /, koja će poboljšati aktivnost debelog crijeva i stimulirati sistem izlučivanja.
Moja Savršena Prehrana, Moj Način Prehrane
ovo je moje dijeta što sam započeo jer sam imao problema sa metabolizmom i štitnjačom. U 2 mjeseca sam smršavio 18 kg. A onda to postaje način prehrane, postupno dodajući neke od zabranjenih namirnica i začina. TO JE princip ishrane , u kojem se postižu izvrsni rezultati, kako za brzo i trajno mršavljenje, tako i za održavanje normalne težine bez yo-yo efekta.
Zapadnjački Način Prehrane Skraćuje Nam život
Moderni zapadnjački način prehrane skraćuje nam život. Navike čine naš život kraćim od uobičajenog. Novo istraživanje je dokazalo koliko su masne namirnice, šećer i meso koje svakodnevno jedemo štetne. Sve, naravno, ovisi o njihovoj preradi, ali općenito se ne preporučuju ako živimo više godina.
15 Savjeta Za Kuhanje Koji će Promijeniti život Bilo Kojeg Kuhara Amatera
Bez obzira jeste li neodlučni kuhar početnik ili savršeni profesionalac, svakome ko uđe u kuhinju treba ponekad osvježavanje osnovnog znanja. Postoji puno tehnika u kuhanju, kulinarska terminologija i još više trikova i savjeti , što je dobro znati i slijediti kako biste dobili ukusna jela uvijek na nivou.
Sokovi Su Novi Moderni Način Prehrane
Juicing pije svježe cijeđeni sok od voća i povrća. Može se pripremiti kao smoothie ili svježi sok. Na taj način tijelo brzo dobiva potrebne hranjive sastojke i napuni se energijom. Kad smo gladni, brzo pojedemo vafl, kroasan ili masnu pitu.
