2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ljeto je jedno od omiljenih godišnjih doba. Postoji toliko razloga da ga volite, a jedan od njih je nesumnjivo sočna lubenica. Njene kriške sastavni su dio ljetnog stola. Idealna za jelo po ljetnim vrućinama, lubenica našem tijelu donosi brojne blagodati. Upoznajte 5 razlozi za jelo lubenice:
1. Lubenica je dobra za srce
Arturo Figueroa, fiziolog sa državnog univerziteta Florida, proveo je test dajući ga ženama u postmenopauzi tokom šest sedmica ekstrakt lubenice u obliku dodataka prehrani koji sadrže citrulin i arginin. Gotovo svi su pokazali značajno poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Druga studija Figueroa pokazuje kako isti dodaci ublažavaju povišeni krvni pritisak kod ljudi srednjih godina s prekomjernom težinom.
2. Lubenica umiruje mišiće
Premoreni mišići nakon teških treninga opustite se ispijanjem soka od lubenice. Pomaže u normalizaciji otkucaja srca i sprečava bolove u mišićima sutradan. Razlog leži u aminokiselini L-citrulin, koju tijelo prerađuje u L-arginin. To je esencijalna aminokiselina koja pomaže opuštanju krvnih žila i poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.
3. Lubenica je malo kalorija i bogata vitaminima i mineralima
90% od sastav lubenice je voda. Međutim, samo 300 ml soka od lubenice sadrži otprilike trećinu preporučene dnevne doze vitamina C i A, kao i malo kalijuma.
4. Lubenica se bori protiv raka
Sadrži važan antioksidans likopen, povezan sa prevencijom i liječenjem raka prostate. Naučnici tek trebaju istražiti ovaj odnos i njegovu pouzdanost.
5. Lubenica djeluje kao prirodna Viagra
Prema stručnjacima, takav rezultat lubenice može biti posljedica vazodilatacijskih svojstava. Tako bi pomogao kod problema s erekcijom i smanjenog libida. Međutim, količine koje se moraju pojesti da bi se to dogodilo moraju biti ogromne. S druge strane, tako pretjerano unos lubenice mogu dovesti do niza neugodnih nuspojava - poznati su prirodni diuretici.
Preporučuje se:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovno Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan prije svega moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
4 Glavna Razloga Da Redovno Jedete Kokosovo Ulje
Posljednjih godina kokosovo ulje postaje sve popularnije i to ne samo u kozmetici, jer je izuzetno vrijedan izvor niza važnih vitamina i minerala. Ogromna prednost ovog biljnog ulja je što ne dovodi do nakupljanja masnoće u bokovima, pozitivno djeluje na pamćenje i koncentraciju, i na kraju, ali ne najmanje važno - ima nevjerojatan ukus.
Šest Razloga Da Jedete Avokado
Avokado je poznat po umaku od guacamole koji je toliko popularan kod djece i ljubitelja meksičke kuhinje. Avokado vas može zaštititi od brojnih zaista ozbiljnih bolesti i opskrbiti vaše tijelo korisnim supstancama. Šest je važnih razloga da jedete avokado.
10 Razloga Da Jedete Više Citrusa
Ljeti su nam potrebni svježi napitci kako bismo otjerali ljetne vrućine. Citrusa samo su neki od plodova koji nam pomažu u održavanju tonusa, ali možemo reći da su oni glavni dio sredstava za borbu protiv vrućine. Prihvaćamo ih u drugim varijantama - u smoothiejima, voćnim salatama, svježem voću.
Pet Zdravih Razloga Da Jedete Više Jaja
Jaja su jedna od najbogatijih proteinima, koja ujedno djeluju i kao antioksidanti. Evo pet glavnih razloga zbog kojih biste trebali redovitije uvrštavati jaja u svoju svakodnevnu prehranu. 1. Jaja su bogata vitaminima Jedno jaje sadrži vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.