2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ateroskleroza je jedna od najčešćih bolesti. Koronarna bolest srca također je najveći uzrok smrti u svijetu - ne samo da podiže kolesterol i začepljuje krvne žile, već dovodi i do ozbiljnih i onesposobljavajućih posljedica - srčani udar, moždani udar, plućna embolija, tromboza, poremećena cirkulacija, može dovesti do gangrene udova i čak dovodi do amputacije zbog oslabljenog protoka krvi. Zbog toga je prevencija važna.
Nekoliko je glavnih faktora koji vode ili pogoršavaju stanje naših krvnih žila - pušenje, stagniranje načina života, loša prehrana.
Ako su vaši drugi faktori pod kontrolom, tada je dijeta ono što možete značajno poboljšati svoje stanje. Ko su hrana koja održava vaše arterije zdravima i očistiti ih od viška holesterolskih plakova? gledaj najbolja dijeta za čišćenje krvnih žila:
Avokado
Pomaže u smanjenju nivoa lošeg holesterola u krvi - akumulira se na unutrašnjim zidovima naših krvnih žila i može se prekinuti i dovesti do srčanog ili moždanog udara. Povisuje nivo dobrog holesterola; Sadrži i kalij za koji je dokazano da snižava krvni pritisak i tako održava naše srce zdravim. Avokado savršeno zamjenjuje masne i visokokalorične umake; takođe je savršen dodatak salati.
Brokula
Oni su superhrana. Brokula je jedno od povrća koje je najbogatije proteinima i vlaknima. I još više - sadrže vitamin K koji pomaže u pravilnoj apsorpciji kalcijuma. Bez ovog vitamina, mineral bi se nakupio na zidovima naših arterija, što bi dovelo do kalcifikacije i razvoja ateroskleroze.
Riba
Posebno su dobre za srce masne ribe - skuša, losos, tuna. Svi su bogati omega-3 masnim kiselinama, za koje se pokazalo da smanjuju nivo lošeg holesterola i triglicerida. Masne kiseline takođe smanjuju upale na zidovima naših krvnih žila, čime sprečavaju stvaranje tromboze. Preporučuje se jesti masnu ribu najmanje 2 puta sedmično.
Nuts
Poput ribe, one sadrže i masne kiseline. Preporučuje se konzumiranje sirovih. Osim masnih kiselina, orašasti plodovi sadrže i puno vlakana, vitamina E i magnezijuma. Svi ovi hranjivi sastojci jesu prijatelji srca nas.
Dinja
U ljetnim vrućinama lubenica je omiljeno voće. Pored toga, vrlo je koristan - jer je važan izvor aminokiselina koje pomažu našim arterijama i sprečavaju grčeve. Na taj način lubenica snižava krvni pritisak. A opet - smanjuje nakupljanje masnoće na našem tijelu, posebno na trbuhu. Posljednjih godina liječnici su ustanovili da je veliki opseg struka faktor rizika za razvoj vaskularnih bolesti.
Ostale korisne namirnice su cjelovite žitarice, špinat, kurkuma, maslinovo ulje i sve zeleno povrće - avokado, krastavci, zelena salata.
Preporučuje se:
Jednodnevna Dijeta Za čišćenje želuca
Topli mjeseci su najprikladniji za čišćenje tijela od toksina. Glavni razlog je taj što je za vrućeg vremena osoba sklona konzumiranju više tečnosti, što je važno za detoksikaciju. Drugi razlog je taj što se po vrućini osoba ne osjeća posebno gladnom i može brže prehranom očistiti želudac, a da se ovih dana ne osjeća beskrajno dugo.
Dijeta Za čišćenje Debelog Crijeva
Odlučili ste da je vrijeme da očistite debelo crijevo i da poboljšate vaše sveukupno zdravlje i dobar ton, čemu se divimo. Loša vijest je da postoje stotine izbora kada su dijete u pitanju, pa ćete možda trebati napraviti domaću zadaću kako biste odabrali onu koja odgovara vama.
Bilje Za Jačanje Krvnih žila
Često čišćenje i jačanje krvnih žila povoljno utječe na održavanje njihovih normalnih i bez problema. Sok od peršina - Peršin je, osim što je začin, i moćna biljka. Njegov sok je izuzetno jak i ne smije se piti više od 30 do 60 ml u čistom obliku.
Čarobna Mješavina Za Pročišćavanje Krvi I Jačanje Krvnih žila
Ova jedinstvena i čarobna tinktura sposobna je zacjeliti doslovno sve vitalne sisteme ljudskog tijela. U prozirnu staklenu bocu stavite 12 karanfilića oljuštenog belog luka, isečenih na četiri dela. Ulijte tri čaše crnog vina, zatvorite bocu i stavite je na sunce dvije sedmice, protresući bocu najmanje 2-3 puta dnevno.
Tibetanski čudotvorni Recept U Trenu Uklanja Plak Iz Krvnih žila
Glavni uzrok bolesti kardiovaskularnog sistema su plakovi holesterola koji se pojavljuju na zidovima krvnih žila. Sužavaju ih i to sužavanje ometa normalan protok krvi. Svi znamo da je krv ta koja tijelo opskrbljuje kisikom, kao i sve tvari važne za naše funkcioniranje.
