2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Uključivanje određene hrane u prehranu prvi je korak ka održavanju mladolikog izgleda i blagostanja do kasnih godina života. Evo tri proizvoda koji će vas vratiti godinama unazad.
Borovnice
Ove male bobice skladište su antioksidansa. U tom pogledu, oni su na prvom mjestu među svim namirnicama. Antioksidanti su vrlo važni za dobro stanje kože jer uništavaju slobodne radikale od kojih ona brže stari.
Uz to, antioksidanti u borovnicama pomažu tijelu da proizvodi kolagen, koji održava kožu gipkom i glatkom. Borovnice su takođe odličan izvor vitamina C i E, kao i riboflavina i vlakana.
Osim za kožu, borovnice su korisne i za snižavanje krvnog pritiska i holesterola. Studije pokazuju da ljudi koji piju sok od brusnice smanjuju loš holesterol u svom tijelu, koji začepljuje arterije, za 28%, a krvni pritisak za 6%.
Mali plodovi takođe podržavaju mentalne sposobnosti. Studija je pokazala da su ljudi s blagim problemima pamćenja nakon 12 tjedana pijenja soka od borovnice poboljšali mentalnu aktivnost. Sok im je takođe pomogao da poboljšaju raspoloženje.
Divlji losos
Ova masna riba poznata je kao super hrana i liječnici je preporučuju jesti 4 puta tjedno. Poznato je da se očekivani životni vijek regulira pomoću telomera - zaštitnih krajeva hromozoma.
Svaki put kad se stanica podijeli, njeni se telomeri skraćuju i u nekom trenutku ćelija se ne može reproducirati i umire. Ovo je proces starenja.
Američko medicinsko udruženje nedavno je objavilo da omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi, poput divljeg lososa, produžuju telomere.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu najviše omega-3 iz morskih plodova imaju najduže telomere. Drugim riječima, njihove ćelije mogu se nastaviti dijeliti duže vrijeme i tako sporije stariti.
Teletina
Ovo je još jedna hrana koja jača mišiće. Uz to, izuzetno je bogat izvor koenzima Q10 - mnogo bogatiji od mesa industrijski uzgojene stoke. Q10 pomaže u pravilnom radu svih ćelija, uključujući i starenje.
Koenzim poboljšava funkciju mitohondrija - malih motora koji pune ćelije tijela. Q10 takođe ima direktan uticaj na izgled. Kako starite, vaše tijelo proizvodi više od jednog enzima nazvanog arNOX, koji stari kožu. Q10 smanjuje proizvodnju arNOX-a za jednu trećinu.
Ostala korisna svojstva organske govedine su visoke omega-3 kiseline i vitamini A, D i E.
Preporučuje se:
Hrana Bogata Antioksidantima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidant je naziv za skupinu elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Hrana Za Uznemireni želudac
Uznemirena želučana hrana mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom kašikom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuvanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Pogledajte Koja Je Hrana Strogo Zabranjena U Buckinghamskoj Palači
Bivši kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady rekao je da je, kada je kuhao za njezino veličanstvo i njezine najmilije, zabranjeno nekoliko namirnica. Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, poput tjestenine, pirinča i krompira, nije se posluživala za stolom.
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke vam može pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni hamburger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih ćelija. Vođa projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
