2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Što se tiče prehrane, svi nutricionisti su odlučni u tome da ne smiju sadržavati banane.
Tropsko voće je ukusno, ali i visoko kalorično. Mala oljuštena banana sadrži oko 80 kalorija, prosječno velika oko 100 kalorija, a velika - 115 kalorija. Banana je korisna. Rekorder u sadržaju kalijuma. 100 grama banana sadrži 376 mg kalijuma. I još 75% vode, 5-8% škroba, 1,5% bjelančevina, 0,6% hlapljivih tvari, 15-20% šećera, vitamini B1, B2, PP, E, C, beta karoten, natrij, kalijum, željezo i fosfor, vlakna, enzimi i pektin.
Međutim, kada koristite bananu u monodijati, možete izgubiti na težini od njih. Evo dvije jednostavne dijete s bananama:
Prva opcija:
Malo je stroži i traje tri ili četiri dana. Vaš dnevni meni uključuje 3 banane i 3 čaše mlijeka s niskim udjelom masti. Od njih napravite šejk i nakon četvrtog dana zakucat ćete vagu na -3 kilograma.
Druga opcija:
Jednostavnije je, ali manje efikasno. Traje između tri i sedam dana. A mršavljenje je malo sporije. Vaš dozvoljeni dnevni obrok je 1,5 kilograma banana, što je oko 1300 kalorija, u vrijeme po vašem izboru. Dozvoljena je konzumacija zelenog čaja bez šećera. Stručnjaci savjetuju, ako se odlučite za ovu opciju, sa zdravstvenog gledišta, priuštiti 1-2 jaja.
Inače, tropsko voće je saveznik u borbi protiv dijareje. Korisno za snižavanje krvnog pritiska. Vlakna u bananama pomažu u snižavanju holesterola. Dobar izvor vitamina B6.
Preporučuje se:
Jedite Dva Puta Dnevno I Gubite Kilograme
Prema rezultatima novog češkog istraživanja, ako jedemo dva puta dnevno, bit ćemo uspješniji u gubljenju suvišnih kilograma u usporedbi s jesti česte, ali male porcije. Neko vrijeme, što se tiče težine i hrane, glavno što čujemo je da pravilna prehrana daje nekoliko porcija dnevno, ali u malim količinama.
Trosatna Dijeta: Lagano Gubite Kilograme Dok Ne Ostanete Bez Hrane
Trosatna dijeta - režim koji brzo gubi na težini, pokazala se zaista čarobnom. Stvoren od američkog fitnes instruktora Georgea Cruza, omogućava nam da kontroliramo apetit, a istovremeno održavamo mišićnu masu i sagorijevamo višak masnoće. Dijeta nalaže jesti tri sata.
Zašto Presavijate Povrće, Ali Ne Gubite Kilograme
Većina ljudi misli da će se usredotočenjem na to da jedu više voća i povrća uspjeti smršavjeti. Ljetna i proljetna sezona najbolje su za jesti svježe povrće, ali zašto često ne uspijemo doći u formu? Jedenje voća i povrća vam zapravo ne može pomoći da smršate, kažu istraživači sa Univerziteta Alabama u Birminghamu.
Uz Dijetna Pića Debljate Se, A Ne Gubite Kilograme
Česta konzumacija dijetalnih gaziranih pića ne dovodi do gubitka kilograma, već do gojaznosti, upozoravaju američki stručnjaci. Dijetalna pića imaju niži sadržaj kalorija, ali svejedno ne smanjuju rizik od debljanja. Naprotiv - stimuliraju apetit i tjeraju ljude da jedu više, objašnjava Daily Express.
Prolon Dijeta - Principi I Gubite Li Kilograme Periodičnim Postom?
Ideja o periodičnom postu za smanjenje kilograma postaje sve popularnija tokom godina. I premda izgleda da moderna prehrana (ProLon Fasting Miticking Die) podsjeća na nju periodični post , zapravo je sasvim drugačiji. Ako razmišljate o isprobavanju Prolon prehrane, kako je poznatija, evo svega što trebate znati.
