2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdrava prehrana izuzetno je važna za tijelo i organizam. Međutim, navikavanje djeteta na zdrave prehrambene navike izuzetno je težak zadatak. Stoga roditelji često pribjegavaju naučenim trikovima kako bi ih natjerali da jedu voće i povrće.
Postoje mnogi mitovi o zdravoj prehrani. Jedna jabuka dnevno drži doktora podalje od mene, špinat će vas učiniti snažnima poput Popaja, a jedenje mrkve pomaže vam da izgledate u mraku, najčešće su prehrambene preporuke.
I dok prva dva imaju svoje naučno objašnjenje, još nije razjašnjeno zašto se smatra da je mrkva toliko dobra za oči. Podsjećamo, najveći ljubitelji povrća od naranče - kunići, u mraku zapravo ne vide dobro.
Mrkva sadrži visoku razinu vitamina A. Ima dvije vrste - karotenoide i retinoide. Prvi su oni koji mogu pozitivno utjecati na vid. Nizak nivo vitamina A može dovesti do noćnog sljepila i drugih problema s očima.
U prošlosti je sprovedena studija nazvana Plave planine. U njemu su naučnici pokušali utvrditi postoji li veza između unosa vitamina A iz mrkve i poboljšanog vida.
Pokazalo se da mrkva pomaže u poboljšanju vida, ali samo kod nekih. Za one od nas kod kojih je oštećenje vida posljedica starosti, promjena prehrambenih navika ni na koji način ne pomaže da se to obnovi.
Znanstvenici su odlučni da vam velika količina mrkve neće poboljšati vid ko zna koliko. To se može postići uravnoteženom prehranom s dovoljno vitamina A, željeza i drugih provitamina.
Jedan od najranijih znakova nedostatka vitamina A je smanjen noćni vid. Međutim, ljudi to često ignoriraju dok ne postane zaista teško. Stanje je najčešće u Australiji.
Zaključak je da je dobro jesti mrkvu da biste dobili vitamin A, ali ako želimo poboljšati vid, dobro je uzimati željezo i cink.
Preporučuje se:
Hrana Bogata željezom Koja Nam Je Potrebna
Telu je potrebno gvožđe. Napokon, svaka ćelija u tijelu sadrži gvožđe i koristi ovaj važan hranjivi sastojak za pomoć u transportu kisika iz krvi u tkiva i pluća. Ako nivo željeza nije optimalan, stanice neće dobiti dovoljno kisika i osoba može postati anemična.
Lubenica Poboljšava Vid
Lubenica je jedan od najbogatijih izvora vitamina A i beta-karotena - sastojaka koji poboljšavaju zdravlje očiju. Dugoročno, redovito jedenje lubenice može značajno smanjiti makularnu degeneraciju koja se javlja s godinama (malo područje u središtu mrežnjače koje nam omogućava da jasno vidimo).
Mrkva Poboljšava Plodnost Kod Muškaraca
Naučnici su dokazali da mrkva, osim što poboljšava vid, može poboljšati i plodnost muškaraca. U studiji su stručnjaci upoređivali performanse različitog voća i povrća. Ispostavilo se da mrkva ima najpovoljniji učinak na spermu. Jedenje mrkve pomaže spermi da dođe do jajašca.
Moćan Lijek - Poboljšava Pamćenje I Vid I Topi Masnoće
Što više godina prođe, to više shvatimo da tijelo u mladosti nema iste sposobnosti kao prije. Odnosno - počinjemo gubiti elastičnost kože, brzi oporavak od bilo kojeg stanja, što su praktično dva ključa mladosti! Ali optuživanje godina potpuno je pogrešno, jer ako konzumiramo potrebne hranjive sastojke za zdravlje, takve situacije ne bi trebale postojati.
Peršin Poboljšava Apetit I Vid
Peršin ima razne primjene ne samo u kulinarskim jelima, već i u narodnoj medicini. Opsežno istraživanje pokazalo je da dodavanje zelenih biljaka salatama i drugim jelima poboljšava apetit i probavu. Peršin je također neprocjenjiva pomoć u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bubrežnih kamenaca.