2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Posljednjih godina dijeta s višnjama postala je izuzetno popularna. Uz to je količina hrane svedena na minimum, a oni koji slijede popularnu prehranu trebali bi jesti uglavnom trešnje i piti puno vode.
Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da je nova manija za mršavljenje, osim što je neučinkovita metoda mršavljenja, i izuzetno štetna. Istaknuti nutricionisti upozoravaju na to sa višnja dijeta ne uklanja se suvišna masnoća, a tijelo ostaje bez mišićne mase i vode. To često dovodi do želučanih smetnji, pa čak i do dehidracije.
Glavni razlog neučinkovitosti dijete s višnjom je velika količina šećera u voću. Konzumirajući 2 kilograma trešanja, tijelo troši 1.200 kalorija, od čega je 20 posto šećera. Većina ih je glukoza, što dovodi do povećanja tjelesne masti.
Trešnjama nedostaju i važni sastojci u tijelu poput vitamina B, željeza, kalcijuma, magnezijuma, vitamina E, A, D, cinka i selena. To znači da ne mogu biti cjelovita hrana, a minimalna količina bjelančevina u njima tjera tijelo da dobije ono što mu je potrebno razbijanjem mišićnog tkiva u tijelu.
Proračuni su pokazali da u normalnom toku dijete tijelo gubi oko 500 grama mišićne mase, a gotovo odmah nakon toga vraća između 500 i 700 grama masti.
Da bi bio efikasan višnja dijeta, stručnjaci iz ove oblasti preporučuju da se trešnje kombiniraju sa zdravom hranom kako bi se osigurale prijeko potrebne tvari za tijelo. Podijelite višnje u 5 dijelova i konzumirajte ih s jogurtom, bijelim mesom i svježim povrćem.
Započnite dan sa zdravim jelovnikom s ne više od 200 grama trešanja. Za ručak jedite pileća prsa sa salatom, a za večeru - ribu sa dinstanim povrćem. Maksimalno dozvoljena količina višnje dnevno je jedan kilogram. Pijenje najmanje dvije litre vode dnevno je obavezno.
Preporučuje se:
Ura! Gubimo Kilograme Zbog Prehlade
Hladnoća nam više neće biti toliko neugodna - niske temperature uzrokuju stvaranje bjelančevina, koje pretvaraju tzv. loše masti u dobru. Ovo je otkriće naučnika sa Kalifornijskog univerziteta, objavljeno u Daily Expressu. Novootkriveni protein naziva se Zfp516, a naučnici kažu da nastaje kada je tijelo izloženo niskim temperaturama.
Ekstraktom Krompira Lako Gubimo Kilograme
Ako se želite spasiti od debljanja, upotrijebite ekstrakt krumpira, savjetuju stručnjaci sa Univerziteta McGill u Kanadi. Ovaj ekstrakt pomaže u smanjenju težine dobijene konzumiranjem proizvoda sa visokim sadržajem rafiniranih ugljenih hidrata i masti.
Psihološkom Dijetom Gubimo 5 Kilograma
Stres je jedan od glavnih krivaca za debljanje. Bez obzira na to što je uzrokovano, može se uvjeriti samo jednim - neselektivnim i stalnim jedenjem. Vremenom to dovodi do pogoršanja probave i zdravlja, kao i pretilosti. U pozadini svakodnevnog stresa, osoba se počinje trpati u nezdravu hranu - peciva, čips, masno meso.
Greške Koje Pravimo Kada Gubimo Na Težini
Jedna od najčešćih grešaka koje ljudi čine oslabljena , je da se odmah pređe na okrutnu dijeta s niskokalorična hrana , ali nutricionisti su znanstveno dokazali da je to neophodno samo za vrlo visoku prekomjernu težinu. Ako samo trebate smanjiti opseg struka za nekoliko centimetara, ne trebate se pridržavati stroge dijete ili drastično smanjiti kalorije.
Naručivanjem Hrane Putem Interneta Dobivamo Na Težini
U užurbanom i užurbanom svakodnevnom životu u kojem živimo, često nemamo vremena posjetiti restoran ili kuhati. Tada pribjegavamo naručivanju hrane od kuće ili sa radnog mjesta. Sa napretkom tehnologije moguće je da se to dogodi ne samo na telefonu, već i na računaru ili pametnom telefonu.
