2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Proljetni mjeseci vrijeme su kada se osjeća aroma procvjetale prirode, neupadljiva toplina sunčevih zraka i lagani i ugodni povjetarac.
To je ujedno i vrijeme kada se većina nas sjeća da je vrijeme da izgubimo suvišne kilograme stečene tijekom zimske sezone i napravimo laganu proljetnu detoksikaciju.
Umjesto da se bacate dijetama kojima je zapravo moguće izgubiti puno kilograma, ali će izgubljeni kilogram brzo vratiti u kasnijoj fazi, možete se prepustiti duljoj, ali definitivno zdravijoj prehrani sa pravima. superhrana za proljeće.
To su superhrana koja će vas zasititi i opskrbiti energijom. Među popisima korisnog povrća koje nudimo u nastavku, ne zaboravite redovito jesti zeleni luk i svježi češnjak, kvasac, pristanište i kiselicu - zeleno bogatstvo proljeća.
Evo liste najprikladnija hrana za proljetnu sezonupomoću kojih se može graditi zdrava energetska prehrana. Pomoći će vam da smršavite i zaštititi vas od proljetnog umora.
1. Salata
Svježa proljetna salata, bilo da je to kovrčava ili obična salata, ledeni breg, rikola, kopf salata itd., Izvor je mnogih vitamina i vrijednih mineralnih soli za ljudsko tijelo. Svježu salatu možete jesti sa zadovoljstvom i uživati u bilo koje doba dana, sve dok je jedete opranu, namočenu u vodi 30 minuta i očišćenu od oštećenih listova.
2. Kopriva
Sadrži mnogo vitamina, enzima, organskih kiselina, mineralnih soli, hlorofila i boja i jedno je od povrća koje se pojavljuje u proljeće. Njegovi listovi sadrže preko 100 mg vitamina C i gotovo 10 mg karotena. Juha ili varivo od koprive pružit će vam dovoljno željeza, koje tijelo gubi na proljeće.
3. Spanać
U pogledu mineralnih soli i hranljivih sastojaka zauzima jedno od prvih mjesta među njima prolećno povrće, ali imajte na umu da je dobro konzumirati je svježu. Tokom toplotne obrade, neki od njegovih dragocenih sastojaka uništavaju se.
4. Rotkvice
Bogat su izvor minerala i vitamina C. Također imaju dokazano detoksikacijsko djelovanje, a najzanimljivija i malo poznata činjenica je da su čak i njihovi listovi jestivi.
5. Šparoge
Poredaju se usred proljeća superhranakoji su vrlo bogati vitaminom A, fosforom, kalcijumom i kalijumom.
6. Grašak
Jedno od najranijih proljetnih povrća koje se može jesti kuhano u juhama i varivima, kao i u salatama.
7. Tikvice
Posebno su pogodni za ljude koji pate od gastrointestinalnih bolesti, jer imaju osjetljivu celulozu.
Preporučuje se:
Superhrana: Chlorella
Chlorella (Chlorella) su vrsta zelenih algi. Otkrio ih je britanski mikrobiolog Martinus Willem Bayerink 1890. godine. Zbog visokog sadržaja proteina, vitamina i drugih hranjivih sastojaka, ove alge su proglašene superhranom. Obiluju vitaminima B, vitaminom C, vitaminom A, vitaminom E, vitaminom D, vitaminom K, jodom, gvožđem, magnezijumom, cinkom, kalcijumom i drugima.
Zdrava Prehrana U Proljeće
Narodi Istočne Azije dolazak proljeća slave posebnim praznikom. U prošlosti su zemljoposjednici ovu prigodu slavili prinoseći bogove u obliku žrtvovanja i molili za bolju godinu. Na današnji dan u Kini stolove pune povrćem, od kojih su mnogi rotkvice, proljetne palačinke i kiflice.
Gubitak Kilograma U Proljeće Bez Narušavanja Zdravlja
Kako bi održali pravilno funkcioniranje imunološkog sistema, nutricionisti savjetuju da se postupno smanjuje upotreba masti, koja je uglavnom teška hrana za tijelo. Treba smanjiti i hranu u obliku poluproizvoda i konzervirane hrane. Praksa pokazuje da se tokom hladnih sezona koriste u znatno većim količinama.
Najlakši Detoksikacija Tijela U Proljeće
Čim dođe sezona u kojoj se priroda budi, potrebno je da se svi pobrinu za detoksikaciju tijela. Njegova je svrha eliminirati štetu nanesenu tijelu iz zimske sezone, pripremiti nas za uspješno suočavanje s proljetnim umorom, ojačati zdravlje i vedro raspoloženje.
Očistite I Napunite Svoje Tijelo Na Ovaj Način! Proljeće Je Najbolje Vrijeme
Vrijeme se zagrijava. Naše se tijelo priprema za aktivnosti dugih dana. Pomozimo mu odgovarajućom hranom da očisti masne naslage iz ćelija i toksina i uspori procese u tijelu. Ne samo da ćete se osjećati zategnuto, već ćete imati i pozitivan učinak gubitka kilograma.