2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Poznato je da višak ugljenih hidrata dovodi do debljanja. Ali nisu svi ugljikohidrati štetni - takozvani spori ugljikohidrati, koji se polako razgrađuju i dugo stvaraju osjećaj sitosti, mnogo su manje štetni od brzih ugljikohidrata.
Dijeta sa malo ugljikohidrata pomaže da se brzo slegne. Ugljikohidrati bi trebali biti prisutni u našem jelovniku, ali nemojte pretjerivati. Dijeta sa malo ugljikohidrata je vrlo efikasna.
Podložno dijeta sa malo ugljikohidrata osoba se osjeća sitom nakon jela. Pridržavanje takve dijete ne rezultira naglim porastom nivoa inzulina i šećera u krvi. Kao rezultat, nema naglog porasta energije, koji zamjenjuje nagli umor i želja za tjesteninom i slatkišima.
Dijeta sa malo ugljikohidrata, što podrazumijeva ograničenu potrošnju ugljikohidrata, pomaže tijelu da koristi vlastite masti kao izvor energije.
Ako odlučite da se pridržavate dijeta sa malo ugljikohidrata, naglasite govedinu bez masti, goveđu jetru, pileće i prepeličje meso, pureće meso, šunku, jagnjetinu i bivolje meso, zečje meso i meso noja.
Od ribe se preporučuje jesti skuša, haringa, losos, bakalar, pastrmka, tuna i sardine, kao i meso morskih pasa. Preporučuje se i konzumacija jastoga, školjki, kamenica, lignji, škampa i ostalih rakova.
Konzumira se nemasni sir i kačkavalj. Također se preporučuje konzumacija klica lucerke, kao i kopra, celera, rotkvica, šparoga, peršina, bijelog luka, zelenog luka i luka, krastavaca, paradajza, paprike, gljiva, maslina, bambusa, boranije, kupusa, kuhane crvene repe, patlidžani, alabaster, tikvice, prokulica, kiseli kupus, repa i grašak.
Potrebno je nekoliko tjedana da tijelo prijeđe sa sagorijevanja ugljikohidrata na energiju na preradu masti.
Konzumiranje hrane bogate šećerom i bijelim brašnom strogo je zabranjeno. Zabranjeni proizvodi uključuju konzervirane voćne sokove.
Tokom usklađenosti sa dijeta sa malo ugljikohidrata morate piti puno vode. Ovo pomaže sagorijevanju tjelesnih masti.
Preporučuje se:
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dozvoljeno Voće Sa Malo Ugljikohidrata U Keto Dijeti
Ako volite voće, možda se pitate da li postoji voće sa malo ugljenih hidrata to neće negativno utjecati na vašu keto dijetu. Napokon, voće je dobro za zdravlje, zar ne? Ali s dijetom s malo masnoća i ugljikohidratima, ako jedete previše čistih ugljikohidrata, možete povisiti šećer u krvi.
Dijeta S Malo Ugljikohidrata I S Malo Masnoća - Koje Daju Bolje Rezultate?
U želji da smršamo, često se suočavamo s najvećim problemom - koju prehranu odabrati. Postoji bezbroj vrsta dijeta koje se mogu sažeti u dvije skupine - s malo ugljikohidrata i s malo masnoća. Međutim, da bismo odabrali na koju od dvije se kladiti, moramo shvatiti koja je učinkovitija.
8 Blagodati Dijete Sa Malo Ugljikohidrata
Poznata po svojoj efikasnosti u borbi protiv gubitka kilograma, dijeta s malo ugljikohidrata fokusira se na jesti hranu bogatu mastima i proteinima, ograničavajući ugljene hidrate. Pogledajmo izbliza blagodati dijete sa malo ugljikohidrata i razlozi zašto je toliko efikasan.
Dijeta S Malo Ugljikohidrata - Ono što Moramo Znati
Danas je sportsko i zdravo tijelo u modi i bavljenje njim razlog je pojave svih vrsta dijeta. Toliko ih je da je zabuna neizbježna. Među morem prijedloga nalazi se i dijeta sa malo ugljikohidrata . Nije namijenjen sportašima ili ljudima koji žive i rade velikim brzinama, već masovnom modernom čovjeku.
