2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema savjetima stručnjaka za poboljšati probavu potrebno je uzimati više enzima. Količina i vrsta enzima koji se koriste u probavi ovise o vrsti, vrsti i stanju hrane koju jedemo.
Neke namirnice, poput prirodno zrelih ananasa, zapravo mogu pomoći probavi zbog enzima koje sadrže. Ananas sadrži bromelain koji "razgrađuje" proteine. Budući da postupak konzerviranja smanjuje enzime, ananas u konzervi ne sadrži bromelain, pa se njihova upotreba ne preporučuje.
Imat ćemo bolju probavu ako svako jelo započnemo salatom od svježeg povrća. Takođe je prihvatljivo jesti povrće kuhano na pari kojem je dodano malo soli (indirektni inhibitor enzima).
Kada jedete meso koje je u početku teško probavljivo, jedite hranu bogatu vitaminima. To može uključivati sirovi kiseli kupus, svježe začinsko bilje, bijeli luk i luk.
Japanci, na primjer, jedu sirovu ribu i plodove mora i povrće kuhaju vrlo štedljivo u smislu toplotne obrade. Također koriste puno soja sosa, koji je vjerovatno najstariji svjetski enzimski agens. Zbog toga je sojin umak izuzetno pogodan za ukrašavanje mesa, ali mora sadržavati malo natrija.
Ostali dobri izvori probavnih enzima su papaja, slad i dodaci prehrani u obliku kapsula, tableta i praha koji se mogu naći u prodavnicama dijetetske hrane.
Enzimi mogu biti korisni u liječenju brojnih probavnih problema, insuficijencije gušterače, akutnog i kroničnog pankreatitisa, cistične fibroze, steatoreje, intolerancije na laktozu i nekih alergija na hranu.
Preporučuje se:
Paprika Poboljšava Probavu
Paprika porijeklo potječe od divljih zimzelenih stabala tipičnih za prašume Južne i Srednje Amerike. Ime mu dolazi od arome, naime od kombinacije cimeta, karanfilića, đumbira i muškatnog oraščića. Među prednostima uzimanja proljeće naglašava ublažavanje probavnih problema, začin ima i analgetički učinak, može zaštititi tijelo od patogena i poboljšati cirkulaciju krvi.
Karanfilić Poboljšava Probavu
Većina začina koje svakodnevno koristimo u kuhinji bogati su antioksidantima. Karanfilić ne samo da se ne predaje, već se čak može i svrstati na vrh. Aromatični začin sadrži i vitamin C, vitamin K, magnezijum, kalcijum, mangan. Karanfilić je bogat i omega-3 masnim kiselinama i vlaknima.
Lucerna Smanjuje Apetit I Poboljšava Probavu
Iako mnogi pojam lucerna povezuju s dodatkom koji je dostupan u prehrani krava i konja, iznenadit ćete se kad saznate da ova biljka ima čudesne moći. Većini naroda poznat je od davnina po svojim ljekovitim svojstvima, ali s vremenom je počeo gubiti popularnost.
Hrana Koja Poboljšava Zdravlje žena
Potrošačka košarica s hranom koja podržava mužjaka i zdravlje žena je drugačije. Iznenađujuće je da je ženska potrošačka korpa 2 do 3 puta skuplja od muške. Ova zanimljiva činjenica nastala je zbog osobenosti prehrane žena. Dame trebaju određeni skup hranjivih sastojaka koji su važni za žensku anatomiju.
Hrana Koja Poboljšava Elastičnost Zglobova
Znate kako kažu: Jedna jabuka dnevno drži doktora podalje od mene. I istina je, pogotovo ako vas zanima hrana koja može poboljšati elastičnost zglobova . Jabuke djeluju protuupalno i antioksidativno. Oni su takođe izvori bora i magnezijuma, koji su dobri za kosti.
