2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema najnovijim statistikama, za vrijeme velikih praznika poput Božića, Uskrsa, Đurđevdana i drugih. većina ljudi dobije između 3 i 5 kg. Osim što šteti čovjekovom fizičkom stanju, može utjecati i na njegovu psihu.
Malo je ljudi koji se vole debeli i ne obraćaju pažnju na svoju viziju. Međutim, istovremeno, mnogi od nas odbijaju slijediti dijetu, vjerujući da je to teško i dosadno.
Tada priskočite u pomoć tzv. dani istovara. To može biti samo jedan dan u sedmici ili nekoliko dana tokom kojih ćete pomoći svom tijelu da se doslovno iskrca, a ostatak vremena ne slijedite nikakvu dijetu.
Dani istovara doprinose pravilnom funkcionisanju tijela, rasterećenju kardiovaskularnog sistema, uklanjanju toksina, kao i izbjegavanju ili liječenju mnogih bolesti.
Ako patite od bilo koje bolesti, dobro je konzultirati se sa specijalistom koju biste dijetu trebali slijediti. Međutim, ako ste potpuno zdravi, možete iscrtati zdrav meni za istovar.
Evo nekoliko savjeta stručnjaka za zdravo rasterećenje tijela:
- ne jedite meso na dan / dane tokom kojih ste odlučili iskrcati tijelo. Ostatak vremena fokusirajte se na nemasnu ribu, piletinu ili puretinu, a na uštrb svinjetine i govedine;
- Možete napraviti dane iskrcavanja voća, ističući voće sa nižim sadržajem šećera. Idealno voće je jabuka, jer uspijeva utažiti glad i puna je vitamina;
- Ako ste odlučili napraviti nekoliko istovarnih dana, možete sastaviti jelovnik jedući samo sirovo povrće. Iznenadit ćete se koliko se stvari s njima može pripremiti;
- tokom dana istovara možete napraviti 300 ml soka od paradajza, mrkve, jabuka, breskvi, krušaka itd. umjesto ručka ili večere;
- Naglasite zeleno povrće. Napravite salatu od špinata, salate ledenog brijega, kovrčave salate, rikole itd., Smanjujući količinu soli i maslinovog ulja u njoj;
- tokom dana istovara ne smije biti pržene ili pohane hrane.
Preporučuje se:
Ovisni O Siru? Evo Načina Kako To Riješiti
Zvuči zaista čudno i apsurdno, ali je činjenica. Sir je proizvod koji kada ga konzumirate uvijek želite sve više i više. Sir se može jesti sa bilo čime i stavljati mnoge stvari. Na primjer, šta je pizza bez sira? Pa, to jednostavno nije pizza, a zaista ukusna pizza sadrži čak više od jedne vrste sira.
Brzo Mršavljenje Sa Do 10 Prstenova
Postoji dijeta koja omogućava brzi gubitak kilograma do 10 kg. Ova dijeta, računata na 6 dana, poznata je pod nazivom voće. U tom periodu trebali biste pojesti 9 kg voća po vašem ukusu. Tekućine treba čuvati do 500 ml dnevno, jer će plod fermentirati u crijevima.
Jedite Voće I Povrće U Pravo Vrijeme. Tek Tada ćete Biti Zdravi
Kao djeca navikli smo da nam kažu da je konzumacija voća i povrća posebno važna za svako ljudsko tijelo i da ti proizvodi trebaju biti redovito prisutni za našim stolom. Međutim, u posljednje vrijeme se ispostavilo da iako je to zaista tako, njihova konzumacija u prevelikim dozama može dovesti do neugodnih zdravstvenih posljedica, a ne manje važno je doba dana tijekom kojeg ih konzumiramo.
Evo Kako Lako Peći Patku
Hrskava pečena patka, patka s narančom, patkine noge s pivom, punjena cijela patka. Svi želimo isprobati ove i stotine drugih recepata. Međutim, postoji jedan problem: kako meso ispeći da postane nežno i sočno. Tajna je u temperaturi i vremenu pečenja.
Voćne Muhe Vam Zagorčavaju život? Evo Kako Ih Se Riješiti
Voćne mušice su među najneželjenijim i dosadnim gostima u bilo kojem domu. Ponekad su takva pošast da vašu ugodnu kuhinju mogu pretvoriti u negostoljubivo i odbojno mjesto. Ako ste jedan od ljudi koji vodi tešku bitku s voćnim mušicama, treba vam smiješna pomoć.
