2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Zimi lako možete smršavjeti ako krenete na brzu zimsku dijetu. Jedan od njih zahtijeva samo konzumaciju mrkve. Dnevno se konzumira 2 kilograma mrkve.
Budući da je beta-karoten, koji sadrži mrkva, topiv u mastima i u našem se tijelu pretvara u provitamin A, mrkvu treba konzumirati s masnoćom.
Tako se dva kilograma mrkve raspodjeljuju prema vašem ukusu - neki od njih se naribaju i začine s malo maslinovog ulja i limunovog soka, drugi dio dinstaju s malo maslaca.
Dijeta sa šargarepom u jednom danu može izgubiti više od kilograma vaše težine. Druga vrsta prehrane, koja je prilično stroga, zahtijeva konzumaciju neograničene količine kuhane pšenice, aromatizirane s malo limuna i cimeta. Ne preporučuje se duže od tri dana, ali gubite kilogram dnevno.
Zimi je prikladna i sedmodnevna dijeta. Ona smrša pet kilograma za nedelju dana. Za salate koristite sos od žličice maslinovog ulja i soka jednog limuna. Mliječni proizvodi su poželjni da imaju minimalan procenat masti, ne koriste šećer, krompir, mrkva, cvekla, mahunarke.
Prvi dan: 7:30 - 2 kivija, 8:00 - zobene pahuljice s mlijekom, 10:00 - porcija obranog jogurta, šalica čaja ili kafe, 11:00 - jabuka, 13:00 - zelena salata, 15:00 - 80 grama kuvanih pilećih prsa, 100 grama kuvane karfiole, 2 komada sira, 17:00 - kruška, 19:00 - čaša kuvanog kupusa, 19:30 - omlet od dva jaja, organski jogurt.
Drugi dan: 7:30 - naranča, 8:00 - zdjela kuhane heljde, 10:00 - 2 prepržene kriške integralnog hljeba sa džemom, šalica čaja ili kafe, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 grama kuhana nemasna riba, 15:00 - dinstano povrće, salata, organski jogurt, 17:00 - kruška, 19:00 - čaša umaka od kupusa, 19:30 - zelena salata, obrani svježi sir, organski jogurt.
Treci dan: 7:30 - pola čaše svježe cijeđenog soka i pola čaše vode, 8:00 - zobene pahuljice s mlijekom, 10:00 - obrani sir, šalica čaja ili kafe, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 grama pirjane junetine, 15:00 - salata, dinstano povrće, 2-3 komada sira, 17:00 - 4 badema, 3 lješnjaka, 1 orah, 19:00 - čaša umaka od kupusa, 19:30 - karfiol pečen sa sirom, organski jogurt.
Četvrti dan: 7:30 - 2 mandarine, 8:00 - kukuruzne pahuljice s mlijekom, 10:00 - obrani jogurt, kriška integralnog hljeba, šalica čaja ili kafe, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 g kuhanih lignji ili druge plodove mora, 15:00 - zelena salata, dinstani patlidžan, 2 komada sira, 17:00 - 4 suve šljive i 4 suhe kajsije, 19:00 - omlet sa paradajzom, 19:30 - dinstano povrće, organski jogurt.
Peti dan: 7:30 - 2 kivija, 8:00 - zobene pahuljice s mlijekom, 10:00 - prepržene kriške integralnog hljeba sa džemom, šalica čaja ili kafe, 11:00 - jabuka, 13:00 - 100 grama kuhanih pilećih prsa, 15: 00 - zelena salata, 100 grama cvjetače ili brokule, 17:00 - kruška, 19:00 - čaša kuhanog kupusa, 19:30 - rajčica pečena sa sirom, obrani svježi sir.
Šesti dan: 7:30 - 1 naranča, 8:00 - zdjela kuhane heljde, 10:00 - obrani jogurt, komad integralnog hljeba, šalica čaja ili kafe, 11:00 - jabuka, 13:00 - dinstano povrće, 15:00 - 100 grama kuvane ribe, zelena salata, komad sira, 17:00 - 4 badema, 3 lješnjaka, 1 orah, 17:00 - 4 badema, 19:00 - omlet sa gljivama, 19:30 - dinstano povrće, zelena salata.
Sedmi dan: 1,5 kg jabuka za cijeli dan podijeljeno je u šest unosa.
Preporučuje se:
Zimske Jabuke
Zima voća može biti raznolika kao i povrće. Najlakši su kompoti. Pored njih su svi džemovi i marmelade koje toplo jedemo kod kuće tokom hladnih zimskih mjeseci. Bugarin je iskreni ljubitelj zimske hrane i ne propušta je pripremiti svake godine.
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, operativnog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zbog toga je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Brze Dijete
Dovoljno je držati dijetu jedan ili dva dana u sedmici da biste se osjećali bolje, izgubili kilograme i izgledali svježe i lijepo. U tu svrhu prikladna je vikend dijeta sa tečnošću. Pogodan je za ljude s prekomjernom težinom koji, međutim, nemaju zdravstvenih problema jer je prehrana siromašna hranjivim sastojcima.
Jednostavne I Brze Zimske Posude
Zimi obradujte svoje najmilije ili kuvajte lagana i brza jela za goste. Dinstano meso u meksičkom stilu priprema se vrlo brzo. Potreban vam je jedan luk, jedan češanj belog luka, dve kašike ulja, 500 grama mlevenog mesa, 1 teglica mlevene rajčice, 1 kašičica nasjeckane ljute paprike, 200 grama mahuna, 100 grama pirinča, 200 grama crvene konzerve pasulj, sol i crni biber po ukusu.
Zimske Dijete Nisu Korisne
Zima je sezona u kojoj smo najskloniji debljanju, ali držanje dijete na hladnim mjesecima vrlo je velika pogreška. Upozorenje su stigli od naučnika sa Univerziteta u Michiganu, SAD. Njihovi eksperimenti nekoliko godina pokazuju da zimska dijeta slabi imunološki sistem.