2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Na radost jednih i na užas drugih, nakon duge zime došlo je vrijeme lakše odjeće i vidljivih rezultata nakon zimskog prejedanja.
Zbog toga se posljednjih tjedana čini da su svi na dijeti. Bučni prigovori, teški uzdasi i oči ispunjene čežnjom za delicijama koje kolege jedu u pauzi za ručak prate naš svakodnevni život.
A jeste li čuli za tiho mršavljenje? Ne? Prema brojnim nutricionistima, ovo je najefikasniji način mršavljenja. O čemu se tačno radi? Mnogi psiholozi kažu da što više osoba govori o svojim problemima iz prehrane koju slijedi, to je više ne uspijeva ispuniti.
Studije pokazuju da nezadovoljstvo i prigovaranje dovode do nezadovoljstva i preranog osjećaja uspjeha i postavljaju veća očekivanja u umu.
S druge strane, suština tihog mršavljenja nije reći nikome da ste na dijeti. U osnovi, svaka dijeta je bitka volje. Pokušava se savladati želja i želja za jelom. Tihim mršavljenjem otvrdnjavate psihu i ne utječete na očekivanja drugih.
Ako odlučite probati, ponašajte se pred drugima kao da niste u režimu. Ne vezujte svoj bliski krug kontakata s problemima vaše dijete. Oni nisu važni, ali vi i vaša odluka da izgubite kilograme.
Dakle, osim što se nećete morati pravdati u slučaju neuspjeha, bit ćete odgovorni samo sebi. Vidjet ćete da će zahvaljujući tihom mršavljenju osjećaj prisile i stresa brzo nestati.
Da biste uspjeli tiho smršaviti, odaberite verziju pred prijateljima, poznanicima i kolegama kako biste odgovorili zašto jedete na ovaj način. Tako ćete se u stilu izvući iz neugodnih pitanja i moći ćete držati anonimnu prehranu.
Na primjer, ako vas pitaju zašto jedete mrkvu ili jabuke za ručkom, samo im recite da volite svježe povrće ili voće i jedite ih kad god je to moguće.
Za špinat na tanjiru možete reći i da ste danas upravo odlučili jesti zdravije i umorni ste od masne hrane. Ne možete čak ni odgovoriti, već jednostavno promijenite temu ili se pridružite razgovoru svog susjeda.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
