2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi odgađaju mršavljenje tek nakon Nove godine. Umjesto uobičajenih obećanja o mršavljenju, usredotočite se na dvanaest zadataka koji će vam pomoći da postignete ovaj cilj u 2012. godini.
Vaš glavni pomagač u tom pogledu bit će spavanje - ovo je vaš prvi zadatak. Ako ne spavate najmanje 7-8 sati, to uzrokuje pretilost. Vaš drugi zadatak je pravilno sjediti dok radite na računaru.
Leđa bi trebala biti ravna, jer to smanjuje bolove u mišićima i leđima i smanjuje želju za stalnim jelom tokom rada. Iskoristite svaki trenutak odmora, poboljšat će opće stanje vašeg tijela.
Zaboravite na gazirana pića. Oni su vaš neprijatelj u borbi protiv viška kilograma. Ako vas privlači osvježavajuće djelovanje gaziranih pića, zamijenite ih kafom ili čajem.
Ako volite osjetiti mjehuriće na jeziku, pomiješajte gaziranu mineralnu vodu sa sokom od limuna ili naranče. Ako se ne možete odreći sode, smanjite je na jednu čašu nedeljno.
Dišite pravilno. Ako usporite disanje i nekoliko puta duboko udahnete, mozak će vam pomoći da se odmori.
Duboko disanje energizira i štiti od stresa, što često uzrokuje želučane probleme. Ne jedite kad niste gladni. To dovodi do ozbiljnih problema. Ako ne možete stalno imati nešto u ustima bez toga, popijte više zelenog čaja i žvačite suho voće.
Ne odlazite u krevet bez da ste lice očistili od šminke, čak i ako ste jako umorni. Odvojite najmanje deset minuta dnevno za vježbanje, ovo će poboljšati vaš izgled i dati vam energiju.
Hodajte češće i vozite bicikl. Ovo ne samo da pomaže u borbi protiv viška kilograma, već i smanjuje nivo stresa.
Nikada ne izražavajte žaljenje ako to ne osjećate. Izvinjenja su korisna, ali nemojte pretjerivati i osjećat ćete se bolje.
Nosite češće cipele bez potpetica. Cipele s visokom potpeticom donose samo probleme i nelagodu. Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da u hodu prvo stanete na petu, što je nemoguće kod visokih potpetica. Mišići nogu se nepravilno koriste, što dovodi do bolova u leđima, nogama i bedrima.
Učinite barem jednom sedmično nešto što zaista želite učiniti samo za sebe, bez osjećaja krivnje zbog toga. Tako ćete se osjećati i izgledati bolje, umjesto da tražite stalnu utjehu u slatkišima.
Preporučuje se:
Stvaraju Super Ukusnu čokoladu Prema Novoj Formuli
Njemački naučnici najavili su da će stvarati super cokolada , čineći nekoliko promjena na molekularnoj razini u jednom od svojih ključnih sastojaka, izvještava Daily Mail. Naučnici su skrenuli pažnju na lecitin u čokoladi. Lecitin se koristi za stabilizaciju masti, sprečavajući ih da se odvoje od kakaa i mlijeka - ostalih ključnih sastojaka čokolade.
Kako Smršati Dok Jedete Jaja
Popularni izraz da najbolje stvari dolaze u malim paketima odnosi se u punoj snazi jaja . Ispod ljuske svakog jajeta nalaze se ogromne doze proteina, dobre masti i neophodni vitamini. Iako se donedavno smatralo da jaja dovode do pretilosti i problema s holesterolom, sve više stručnjaka negira takve tvrdnje.
Kako Smršati Sa Sjemenkama Bosiljka
Drugačije seme su postali nova superhrana. Sadrže esencijalne hranjive sastojke i pomažu ljudima u borbi protiv viška kilograma. Mnogo je i različitih - čije sjeme, laneno sjeme, sjemenke bundeve, sjeme bosiljka . Upravo na ovo drugo ćemo skrenuti pažnju ovoga puta, a vi ćete vjerojatno biti iznenađeni onim što ste pročitali.
Zašto Je Sočivo Korisno I Kako Njime Smršati?
Leća je bogata proteinima. Procjenjuje se da jedna porcija sadrži istu količinu proteina kao i jedna porcija mesa. Složeni ugljeni hidrati, mineralne soli i biljna vlakna u leći čine je izuzetno korisnom za naše zdravlje. Važan je izvor proteina.
Kako Pojesti 1 Kg Hrane Odjednom I Smršati?
Suprotno nezamislivo popularnoj teoriji da odvojena dijeta dovodi do gubitka kilograma, grupa bugarskih nutricionista tvrdi da uravnotežena prehrana ima mnogo veći učinak na gubitak kilograma. Stručnjaci na polju topljenja masti čak vjeruju da je unos kilograma kilograma i po hrane nešto sasvim normalno.
