2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Drugačije seme su postali nova superhrana. Sadrže esencijalne hranjive sastojke i pomažu ljudima u borbi protiv viška kilograma. Mnogo je i različitih - čije sjeme, laneno sjeme, sjemenke bundeve, sjeme bosiljka.
Upravo na ovo drugo ćemo skrenuti pažnju ovoga puta, a vi ćete vjerojatno biti iznenađeni onim što ste pročitali.
Sjeme bosiljka ima sposobnost snižavanja tjelesne temperature, kontrole razine šećera u krvi, pomoći kod zatvora, ublažiti nadutost i eliminirati žgaravicu. Uz to, imaju predivan učinak na kožu i kosu.
Bogate su antioksidantima i jačaju imunološki sistem. Danas se preporučuju i kao efikasne proizvod za mršavljenje zbog visokog sadržaja vlakana.
Zahvaljujući vlaknima sjeme bosiljka dugo držite tijelo punim, smanjite apetit i spriječite prejedanje jednostavno zato što uništavaju osjećaj gladi. Vrijedan su izvor alfa-linolenske kiseline zbog visokog sadržaja korisnih omega-3 masnih kiselina.
Oni podržavaju metabolizam u tijelu. Sama sjemena su niskokalorična, ali bogata hranjivim sastojcima. Jedna kašičica sjemena sadrži 2 do 4 kalorije i opskrbljuje tijelo potrebnim tvarima za pravilno funkcioniranje - magnezijumom, željezom, kalcijumom, fosforom, vitaminima A, B, E i K.
Kako pravilno konzumirati sjeme bosiljka?
Dobro je potopite ih u toploj vodi oko 15 minuta, jer ih je inače teško žvakati. Od vrućine vode sjeme će se povećavati. Na taj način oslobađaju prehrambene enzime.
Jednom kad omekšaju, možete ih jesti na ovaj način ili ih dodavati pićima poput zelenog čaja ili limunade. Dodajte ih u salatu ili supu za još zdraviju večeru ili ručak.
Pažnja! Sjeme bosiljka ne preporučuje se djeci i trudnicama! Bebe bi se mogle zadaviti njima, a tijekom trudnoće mogu nastati komplikacije zbog njihovog utjecaja na razinu estrogena.
Prije uzimanja posavjetujte se s liječnikom. On će vam savjetovati trebate li ih konzumirati ili ne!
Preporučuje se:
Uvarak Bosiljka - Kako Ga Pripremiti I Zašto Je Koristan
Basil je začinski začin koji se voli gotovo u cijelom svijetu i korisna biljka koja blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje. Osim dodavanja raznim jelima, možete pripremiti i odvar bosiljka, koji će vas osvježiti i donijeti vam brojne blagodati.
Kako Smršati Dok Jedete Jaja
Popularni izraz da najbolje stvari dolaze u malim paketima odnosi se u punoj snazi jaja . Ispod ljuske svakog jajeta nalaze se ogromne doze proteina, dobre masti i neophodni vitamini. Iako se donedavno smatralo da jaja dovode do pretilosti i problema s holesterolom, sve više stručnjaka negira takve tvrdnje.
Zašto Je Sočivo Korisno I Kako Njime Smršati?
Leća je bogata proteinima. Procjenjuje se da jedna porcija sadrži istu količinu proteina kao i jedna porcija mesa. Složeni ugljeni hidrati, mineralne soli i biljna vlakna u leći čine je izuzetno korisnom za naše zdravlje. Važan je izvor proteina.
Kako Smršati I Uljepšati Se U Novoj Godini
Mnogi ljudi odgađaju mršavljenje tek nakon Nove godine. Umjesto uobičajenih obećanja o mršavljenju, usredotočite se na dvanaest zadataka koji će vam pomoći da postignete ovaj cilj u 2012. godini. Vaš glavni pomagač u tom pogledu bit će spavanje - ovo je vaš prvi zadatak.
Kako Pojesti 1 Kg Hrane Odjednom I Smršati?
Suprotno nezamislivo popularnoj teoriji da odvojena dijeta dovodi do gubitka kilograma, grupa bugarskih nutricionista tvrdi da uravnotežena prehrana ima mnogo veći učinak na gubitak kilograma. Stručnjaci na polju topljenja masti čak vjeruju da je unos kilograma kilograma i po hrane nešto sasvim normalno.
