2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Fizički aktivni ljudi svjesni su da prehrana ima veliki utjecaj na njihovo stanje. Sve veća grupa fizički aktivnih i atletskih ljudi zalaže se i za proizvode bogate hranjivim sastojcima koji omogućavaju osobi da se pravilno brine o sebi. Među tim proizvodima ne treba propustiti ni zdrav hljeb. A ko je on?
Hleb koji hrani i stimuliše aktivnost
Zašto se ljudi, kada odluče brinuti o svom struku i tjelesnoj aktivnosti, odlučuju odreći hljeba, kad su žitarice na prvom mjestu u prehrambenoj piramidi?
Svi to čine zbog ustaljenih stereotipa o kruhu, prema kojima je riječ o visokokaloričnom proizvodu niskih zdravstvenih vrijednosti, a većina pekara nudi slatkiše koji ih iskušavaju. Međutim, ovi slatkiši nisu samo za tov, oni mogu obogatiti prehranu neophodnim hranjivim sastojcima.
Na tržištu možete među ostalim hljebovima pronaći i takav hljeb pun vitamina i minerala, pripremljen od sastojaka poput raži, suncokreta, lanenog sjemena, zobi, prosa, pa čak i ekstrakta ginsenga. Važni vitamini i minerali sadržani u njima mogu doprinijeti našoj prehrani magnezijum, fosfor, mangan, vitamini B1, E i folna kiselina, što je idealan izbor za fizički aktivne ljude.
Magnezij pomaže u smanjenju umora i pomaže mišićima da pravilno funkcioniraju; mangan pomaže u održavanju normalnog metabolizma energije. Sadržaj selena i folne kiseline pozitivno djeluju na imunološki sistem, što je posebno važno za ljude koji vježbaju i rade na otvorenom.
Kruh od takvih brašna može promijeniti vašu percepciju hrane i učiniti da se osjećate savršeno, čak i ako ste na dijeti. Ako jedete zdrav kruh, ne samo da ćete utažiti glad, već ćete dobiti i energiju potrebnu tijelu za suočavanje sa stresom.
Preporučuje se:
Koji Je Hljeb Koristan?
Prva stvar koju osoba učini kada započinje dijetu ili prelazi na zdraviji način života je da izbaci tjesteninu sa svog jelovnika. Istina je da postoji nekoliko vrsta hljeba koji su vrlo korisni i zdravi. Na taj način svi mogu dobiti važne hranjive sastojke bez gladovanja.
Iznenađenje! Beli Hleb Je Koristan
Godinama potrošnja bijeli hljeb negiraju ljudi sa isklesanim tijelima. Ispada da sve ovisi o tijelu i čini se da je bijeli hljeb dijetni za vas. Lošeg hljeba nema - u to su uvjereni stručnjaci. Ispostavilo se da ljudsko tijelo individualno reagira na unos hrane.
Koji Je Hleb Najkorisniji I Najzdraviji?
Većina ljudi ne može zamisliti svoj jelovnik bez jedne ili nekoliko kriški kruha. A kako mu ne dosadi, obično se svakodnevno uključuje u dijetu. Na žalost, čarobna aroma i okus iz djetinjstva svježe pečenog kruha pomiješanog s kvascem danas nije isti.
Bugarski Naučnici Stvorili Su Hleb Koji Se Ne Puni
Bugarski naučnici sa Instituta za kriobiologiju stvorili su novi hleb bogat proteinima, aminokiselinama i vrlo niskim sadržajem natrijum hlorida. Novi hljeb pomoći će u smanjenju lošeg holesterola u tijelu. Preporučit će se za konzumaciju osobama s dijabetesom i srčanim problemima, javlja 24 sata.
Hleb Je Takođe Lek
Bez obzira koliko je hrane na stolu, bez hljeba stol izgleda nedovršeno. I osim što je vrlo ukusan i koristan, kruh ima i osobine nekih lijekova. Čak i prije pojave kršćanstva, Sloveni su ga uspoređivali sa suncem i plodnošću, kao i sa nastavkom roda.
