2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ovo je kompletna lista nadahnuća za zdrave, ukusne i brze zalogaje kojih se možete nasititi između glavnih obroka!
1. Šalica zelenog čaja s limunom;
2. Superfood smoothie;
3. Cherry paradajz;
4. Štapići celera s humusom;
5. kriške jabuke;
6. Orasi;
7. Narezane tikvice sa salsom;
8. slatke trešnje;
9. Pirjani edamame;
10. Pomiješajte orašaste plodove;
11. Svježe grožđe;
12. Namočeni bademi;
13. Banana narezana na puter od kikirikija;
14. Brokula i cvjetača na pari, sa grickalicom od graha;
15. mrkva, celer, krastavci, paradajz;
16. Svježe jagode;
17. Mandarine / naranče;
18. Narezana paprika s humusom;
19. Svježe borovnice;
20. Svježi avokado;
21. Čips u rerni;
22. Svježi mango;
23. Datumi;
24. Pire od svježe jabuke;
25. Sirovi sladoled od banane;
26. Voćni štapići;
27. brusnice;
28. integralna tortilja;
29. Indijski orah;
30. Čaša mleka od orašastih plodova;
31. Masline sa čeri paradajzom;
32. Sladoled od banane sa tamnom čokoladom;
33. Voćni ražnjići posuti cimetom;
34. lubenica narezana na kriške;
35. Voćna salata;
36. Čips od tikvica u pećnici sa svježom salsom;
37. Sirove proteinske pločice;
38. Batat u pećnici;
39. Tamna čokolada;
40. Bobice;
41. Suho voće;
42. Kikiriki;
43. Grejpfrut;
44. grožđice;
45. Pistacije;
46. Kajsije;
47. Zobena kaša sa svježim voćem;
48. Voćni smoothie;
49. Biljni štapići sa gvakamolom;
50. Masline i kiseli krastavci;
51. Tvrdo kuhana jaja;
52. Avokado sa svježim sirom;
53. breskve;
54. Svježe kriške manga;
55. Svježi komadi ananasa;
56. Pregršt sjemenki bundeve;
57. šargarepa sa umakom od avokada;
58. Proteinske pločice s kvinojom;
59. Marinirane pečurke;
60. Zdjela od miješanog berita;
61. oguljene pečene orašaste plodove;
62. integralni hleb sa pestom;
63. Salata od tune;
64. Narezani paradajz sa fetom;
65. Grčki jogurt sa borovnicama;
66. Prženi kolutovi crvenog luka;
67. Vrtna salata;
68. krekeri s niskim sadržajem ugljenih hidrata;
69. Sjeme suncokreta;
70. Riža;
71. Pečeni slanutak sa cimetom;
72. Bademovo mlijeko;
73. Krekeri sa medom i sezamovim tahinijem;
74. Narezana dinja;
75. Nektarine.
I još mnogo toga - svaki svježi proizvod koji nije zapakiran, konzerviran u nekom obliku, može vam poslužiti ukusan i zdrav obrok.
Preporučuje se:
Začini Za Zdravu Prehranu
Mnogi svakodnevni začini ne samo da dodaju pikantnost jelu i poboljšavaju njegov ukus, već su i izuzetno korisni za vaše zdravlje. Evo akcije nekih od najpopularnijih začina u bugarskoj kuhinji. Kumin Kim poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže kod kašlja, ublažava bol u želucu i crijevima.
Nekoliko Pravila Za Zdravu Prehranu
Kada dopustimo da nas jednom ili dva puta tjedno razmazimo velikom hranjivom pizzom ili omiljenom čokoladom, to ne znači da kršimo svoju zdravu prehranu. Takve si prestupe možemo priuštiti, samo moramo slijediti nekoliko pravila i nećemo se kajati.
Nekoliko Razloga Za Gubitak Kilograma I Zdravu Prehranu
Kada želite pokrenuti modus kako biste ušli u formu, najteži je prvi korak - motivacija. Zaista morate imati želju i volju da je slijedite. Više puta smo rekli "Počinjem dijetu u ponedjeljak", "Nakon praznika prestajem jesti"
Najbolji Savjeti Za Zdravu Prehranu
1 . Jedite najmanje 3 puta dnevno. Jedite malo svaka 3-4 sata. 2 . Nikada ne propustite doručak. Čak i skromno, ali za uspješan početak dana pojedite kuhano jaje, krišku proklijalog hljeba i malo sira. 3 . Jedite izvore proteina uz svaki obrok.
Savjeti Za Zdravu Prehranu, Jamie Oliver
Jamie Oliver jedan je od najboljih svjetskih kuhara i svako od vas je pogledao barem jednu njegovu emisiju. Poznat je i po savjetima o zdravoj prehrani i za djecu i za odrasle. Kaže da je ravnoteža ključ pravilne prehrane. Ako znamo kako pravilno uravnotežiti hranu i koliko je porcija uzmemo dnevno, možemo sa sigurnošću reći da smo na pravom putu zdrave prehrane.
