2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Većina nas ne jede pravilno, ali kako uspijevamo - sve ovisi o radu, učenju, različitim normama i konvencijama, iako ako malo razmislimo, mi smo ti koji odabiremo kako živjeti.
Obično ne doručkujemo, za ručkom pojedemo bilo što, a za večerom se zadnji put skužimo. Dakle, intervali između obroka su preveliki, a jedemo lako probavljive ugljikohidrate.
To zaista izaziva vučji apetit - radujemo se večeri, žurimo s hranom i jedemo dva ili čak tri puta više nego što je potrebno.
Rezultat je tužan - prekomjerna težina, poljuljano zdravlje, loše raspoloženje, depresija i neuspjeh u svim područjima života. Posebna dijeta, koja se naziva porcija, pomaže u poboljšanju zdravlja i metabolizma, tjera tijelo da se brže riješi toksina i toksina.
Suština ove metode je jesti često, ali u malim obrocima. Ako porcije prepolovite i jedete pet ili šest puta dnevno, neće se stvoriti hormon koji izaziva apetit vuka.
Vaše tijelo će prestati skladištiti masnoće, nećete osjećati glad, a psihološki ćete se osjećati smirenije, znajući da svaka tri sata možete nešto pojesti.
Prvo što morate učiniti je smanjiti veličinu porcije. Pokušajte pojesti polovinu uobičajene porcije, a nakon nekoliko dana možete postići savršenstvo jedući dijelove koji stanu u šalicu čaja.
Za doručkom jedite ugljikohidrate koji se polako probavljaju - musli, integralni hljeb i tjestenina, voće. Za ručak i večeru jedite proteine, a ne kombinirajte ih sa škrobnom hranom - krompirom, tjesteninom.
Između ručka i večere trebala bi biti najmanje dva obroka, a drugi prije spavanja. Navečer se usredotočite na jogurt, musli, salate od voća i povrća.
Zaboravite na margarin i maslac, koristite samo maslinovo ulje. Ne zaboravite da se naše ćelije sastoje od oko osamdeset i pet posto vode, pa pijte dvije litre vode dnevno.
Popijte čašu vode prije svakog obroka kako biste održali tjelesnu ravnotežu vode, poboljšali probavu i smanjili višak kilograma.
Ako jedete jednom ili dva puta dnevno, tijelo počinje jesti mišiće umjesto masti. Zatim, nakon obroka, razina insulina naglo raste, a kalorije se odmah pretvaraju u masnoću, posebno ako ste pojeli desert.
Preporučuje se:
Dijeta Kojom Je Tsvetelina Grahic Smršala 10 Kilograma
Cvetelina Grahić dirnula je svoje obožavatelje. Slavijeva vokalistica podijelila je svoju prehranu na društvenoj mreži kako bi pomogla obožavateljima. Previše je lično, ali želim pomoći - ovo je pjevačica napisala iznad svog iskrenog posta.
Kako Jesti Bijeli Luk Kako Ne Bi Naštetio želucu
Raspravlja se o bijelom luku i da li su koristi veće od štete. Gotovo svi su čuli da se naziva prirodnim antibiotikom. To je zbog supstance alicin koja je u stanju da uništi razne patogene mikroorganizme. Negativni aspekti konzumiranja češnjaka najčešće su povezani s činjenicom da on uzrokuje žgaravicu, plinove, tjelesni miris, znoj i posebno usnu šupljinu.
Šta Ne Jesti Da Bih Smršavio
Od prehrambenih proizvoda određenih kategorija mogu se odvojiti oni od kojih se brzo debljate. Ako ograničite njihovu konzumaciju, lako ćete smršavjeti. Od masti biljnog i životinjskog porijekla trebali biste ograničiti konzumaciju svinjske masti i margarina.
Kako Jesti Kako Bi Mozak Bio U Formi?
U užurbanom svakodnevnom životu postoje mnoge situacije i problemi koji dovode do stresa i iscrpljenosti. U užurbanom i užurbanom životu koji ljudi danas vode, vrlo je važno da mozak bude u dobroj formi. Savremenom čovjeku je jasno da je zdravlje tijela u velikoj mjeri određeno hranom koju on konzumira.
Šta Jesti Da Bih Zasjao Od Sreće
Jeste li znali da naše raspoloženje ovisi o hrani koju jedemo? Neki proizvodi pomažu u poboljšanju raspoloženja, dok drugi čak mogu izazvati stres stalnom konzumacijom! Zašto nam neki proizvodi donose stres? Jedenje slatkiša može pogoršati naše pozitivne osjećaje i raspoloženje.
