2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da bi se održala ravnoteža i pravilno funkcioniranje tijela, razni proizvodi koje konzumiramo trebaju svoje vrijeme probave. Izuzetno je važan za gubitak viška kilograma i oblikovanje željene figure.
U jednu ruku, pravilna probava ovisi o ljudskom metabolizmu, spolu, starosti, zdravlju. S druge strane, međutim, sve ovisi o proizvodu. Različita hrana se različito razgrađuju u tijelu. Nekima je potrebno više vremena, drugima nestaje za nekoliko sekundi. Koliko ćete brzo postati gladni, ovisi o brzini kojom se obrađuju.
Hrana koja se brže probavlja smatra se izvorom energije. Oni opskrbljuju tijelo glukozom. Međutim, ako već postoje njegovi ostaci u tijelu, mogao bi se nakupiti, što dovodi do debljanja i debljanja.
Hrana koja se sporije probavlja opskrbljuje tijelo uravnoteženijom energijom dok polako podiže razinu šećera. Međutim, ne možete jesti samo takve proizvode, jer bi to iscrpilo želudac i cijelo tijelo.
Najbolja opcija je konzumacija bilo koje hrane. Na taj način tijelo će biti zaštićeno od preopterećenja, varenje to će biti lako, a vi ćete biti puni energije i snage tijekom dana.
Postoji pravilo da za doručak i večeru treba jesti hranu koja se brže razgrađuje, a za ručak - proizvode kojima je potrebno više vremena za probavu, jer je tada tijelo najaktivnije.
Evo koliko vremena treba da se pojedini proizvodi prerade u tijelu:
• Voda - odmah obrađena;
• Sok od voća ili povrća - 15 do 20 minuta;
• Sirovo povrće - 30 do 40 minuta;
• Povrće koje je prošlo toplotnu obradu - 40 minuta;
• Riba - 45 do 60 minuta;
• Salata aromatizirana masnim proizvodom (ulje, maslinovo ulje) - 1 sat;
• Sve vrste mliječnih proizvoda - 2 sata;
• Orašasti plodovi - 3 sata;
• pileće meso - sat i po do 2;
• Govedina - 3 sata;
• Meso anđela - 4 sata;
• Svinjetina - 5 sati.
Preporučuje se:
Evo Kako Različite Namirnice Djeluju Na Poboljšanje Našeg Zdravlja
U posljednje vrijeme sve se više govori o tome koju hranu jesti, a koju izbjegavati, kao i o tome kako se racionalno jesti. Istina je da sve to ovisi o tome patimo li od neke bolesti ili ne, jer određene namirnice imaju pozitivan učinak na zdravlje jednih, a negativno na zdravlje drugih.
Izbjegavajte Ove Tri Namirnice Za Vrijeme Ručka
Danas je naša prehrana jedan od ostalih zadataka koje moramo obaviti tijekom dana. Rijetko doručkujemo, a ako jemo, jedemo masne pite i perece, ručamo pješice. Tada stižemo na kasnu večeru. Za veći broj ljudi koji rade danju, nemam vremena ni da izađem na ručak i u miru ručam.
Za Različite Vrste Tijesta I Njihovu Primjenu
Postoje dva vrsta tijesta : od maja i bez maja. Testo bez kvasca Tijesto bez kvasca priprema se na različite načine pomoću praška za pecivo ili sode. Uz njihovu pomoć pripremaju se kolači, medenjaci, vafli, beskvasno tijesto i drugi.
Tako Različite Namirnice Utječu Na Naše Mentalno Stanje
Postoje namirnice koje nam mogu pomoći da se osjećamo bolje. Postoje oni koje jako volimo, ali nakon njih se prije osjećamo krivima nego zadovoljnima. To je zato što neki proizvodi imaju sposobnost utjecaja na živčani sistem i psihu ljudi. Evo kako različita hrana utječe na psihu :
Vrijeme Je Za Probavu Hrane
Kada jedemo, različiti proizvodi ulaze u želudac, gdje se oslobađaju različiti enzimi, koji obrađuju hranu, a lučena solna kiselina je dekontaminira. Vrijeme boravka u želucu različito je za različitu hranu i ovisi o njihovoj vrsti. Voda se trenutno apsorbira ako u želucu nema ničega drugog.
