2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada jedemo, različiti proizvodi ulaze u želudac, gdje se oslobađaju različiti enzimi, koji obrađuju hranu, a lučena solna kiselina je dekontaminira.
Vrijeme boravka u želucu različito je za različitu hranu i ovisi o njihovoj vrsti. Voda se trenutno apsorbira ako u želucu nema ničega drugog.
Sokovi od voća i povrća apsorbiraju se u periodu od 10 do 30 minuta. Juhe se, ovisno o njihovoj zasićenosti, apsorbiraju od 20 do 40 minuta, a mlijeku treba 2 sata.
Krastavci, paradajz, paprika, zelena salata probavljaju se za 30 - 40 minuta, ali ako su aromatizirani masnoćom, vrijeme se produžava na sat i po.
Mrkva, pastrnjak, repa, repa probavljaju se za 50-60 minuta. Krumpir, bundeva, kesten - 1 sat. Jagode, maline, borovnice i kupine najbrže se apsorbuju iz voća - 20 minuta.
Citrusima, lubenici, grožđu i drugom sočnom voću treba 30 minuta. Kruške, jabuke, breskve, kajsije, trešnje, trešnje i drugo voće probavljaju se za 40 minuta.
Voće i voćne salate probavljaju se oko 30-50 minuta. Žitarice i mahunarke organizam sporije apsorbuju.
Heljda, pirinač, pšenica ostaju u želucu od 1 sata do 80 minuta. Zobena kaša i kukuruz 1 - 1, 5 sata. Grašak, slanutak, sočivo i sve sorte zrelog graha prerađuju se za 1 i po sat.
Soji treba dva sata, koliko je vremena za sjemenke bundeve i suncokreta. Sve vrste orašastih plodova probavljaju se za oko dva i po sata.
Žuti sir, obrani svježi sir i sir probavljaju se za sat i po. Tvrdi masni sirevi probavljaju se za oko 4-5 sati.
Riba se probavi za oko 30 minuta, piletina i puretina bez kože trebaju 2 sata, ovčetina - 3 sata, govedina se probavi za oko 3 do 4 sata, a svinjetina - do 5 sati.
Prilikom jedenja mora se uzeti u obzir vrijeme zadržavanja proizvoda u želucu, jer kada se miješaju, proizvodi koji se brže obrade prisilno ostaju dugo u želucu i počinju truliti ili fermentirati.
Preporučuje se:
Proizvodi Za Dobru Probavu
Sušene višnje su jedan od najboljih prijatelja dobra probava . Koriste se i u prevenciji srčanih i vaskularnih bolesti. Sušene višnje sadrže organske kiseline, pektinske supstance, gvožđe, bakar, kobalt, magnezijum, vitamine A, C, PP, vitamine B.
Hladna Voda Ometa Probavu
Našem tijelu su potrebne tekućine da bi pravilno funkcionisalo. Krv se sastoji od 80% vode, a naš mozak 75%. A ako ne pijemo dovoljno tečnosti, soli, hranljivih sastojaka i hormona neće se moći optimalno transportovati. Povećat će se rizik od tromboze, lakše ćemo se umoriti i bit će teško koncentrirati se.
Vrijeme Za Preradu Hrane
Najbolja opcija je jesti obroke ujutro, u podne i navečer, bez stavljanja više obroka između glavna tri. U početku je teško dok svoje tijelo ne prilagodite ovom valu, ali onda ćete vidjeti da, osim što je ispravnije i što se i sami osjećate, nema stalne gladi.
Kako Olakšati Probavu Teške Hrane
Sjećate li se onog neugodnog osjećaja žaljenja koji se pojavi čim se osjećate prekomjerna konzumacija omiljene hrane ? Pa, dogodilo se svima nama. Definitivno je vrlo lijepo uživati u jelima koja volimo, ali posljedice prejedanja mogu biti strašne.
Različite Namirnice I Vrijeme Potrebno Za Njihovu Probavu
Da bi se održala ravnoteža i pravilno funkcioniranje tijela, razni proizvodi koje konzumiramo trebaju svoje vrijeme probave . Izuzetno je važan za gubitak viška kilograma i oblikovanje željene figure. U jednu ruku, pravilna probava ovisi o ljudskom metabolizmu, spolu, starosti, zdravlju.
