2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Danas je naša prehrana jedan od ostalih zadataka koje moramo obaviti tijekom dana. Rijetko doručkujemo, a ako jemo, jedemo masne pite i perece, ručamo pješice. Tada stižemo na kasnu večeru.
Za veći broj ljudi koji rade danju, nemam vremena ni da izađem na ručak i u miru ručam. Često se dogodi da pojedemo sendvič ili brzu salatu ispred računara u kancelariji.
Ali to se ne odražava dobro i na naše zdravlje ručak jedan je od naših glavnih obroka i trebao bi biti potpun.
Preporučuje se jesti raznolikost barem za ručak i lagano večerati. Stoga ne bismo trebali podcjenjivati stanku za ručak i obraćati posebnu pažnju na ručak.
Ali ono što je dobro jesti za ručak? Postoji sigurno veliki broj jela za ručakzaustaviti se na. Međutim, postoje neke koje je bolje izbjegavati. Evo onih koji spadaju u drugu kategoriju.
Tjestenina
Iako Talijani stalno jedu tjesteninu svugdje i u bilo koje vrijeme, ona se ne preporučuje rucati to je ova vrsta hrane. U našoj zemlji jedemo tjesteninu s mnogim umacima i dodacima - sirom, sirom, šunkom i ostalim proizvodima koji su puni natrija, ugljenih hidrata i masti. Nitko ne jede tjesteninu samo s umakom od paradajza, zar ne? Kad pojedete veliku zdjelu špageta sa svim umacima u njoj i dodacima, zaspat ćete i do kraja dana osjećati ćete se pospano i umorno. Ugljikohidrati će vam iscrpiti energiju i nećete imati snage.
Juha
Ako ste ljubitelj juha, dobra su opcija za dobivanje potrebnih vitamina i minerala. Ali nisu baš prikladna opcija za odabir vaš meni za ručak. Barem ne sam. Juhe su male količine i malo kalorija. Ako pojedete jedan supa za ručak, do ranog popodneva opet ćete biti gladni. Stoga je bolje kladiti se na juhe u večernjim satima, posebno ako želite smršavjeti. To će vam napuniti želudac tekućinom i osjećat ćete se siti dok zaspite. Ali to ne donosi puno za ručak, zar ne?
Zelena salata
Zelena salata je sama po sebi izbor zdrave prehrane. Ali samo ako ste odlučili smršavjeti. Tada možete jesti salatu za ručak. Ali ako nemate zdravstvenih problema, salata vas poput juhe neće dugo zasititi jer je niskokalorična. Ako mu ne dodate bilo koji drugi protein, kao što je odrezak ili glavno jelo koje sadrži meso, ostat ćete gladni do kraja dana. Možete se kladiti na salatu koja sadrži i meso - na primjer, salatu Cezar.
Preporučuje se:
Ove 4 Namirnice Vratit će Jetru
Čak i zdravi ljudi trebaju gledati tvoja jetra dok ovaj organ kroz sebe prolazi kroz sve štetne materije koje jedemo ili pijemo. Čak i naizgled zdrava hrana može sadržavati pesticide koji jesu otrovno za jetru . Neke od ovih supstanci se ne izlučuju, ali se izlučuju akumuliraju se u jetri .
Ove 3 Namirnice Nisu Nimalo Korisne Kao što Mislite
Zdrava prehrana preduvjet je za puni i dug život. Ponekad, u nastojanju da pojedu najbolje proizvode, mnogi ljudi počnu tražiti alternative poznatim namirnicama i zamjenjujući ih, oni misle da su napravili zdrav izbor. U narednim redovima ćete vidjeti neke navodno zdrava hrana koja nije toliko korisna .
Izbjegavajte Ove Stvari Nakon Jela
Zdrava prehrana je ključ dugog i kvalitetnog života. Ne propustite doručak, pripazite s kalorijama za ručkom i gotovo odustanite od večere - poznata pravila koja svi znamo. I evo ga šta izbjegavati nakon jela : 1. Idite u krevet Budući da tijelo odmah nakon jela daje signale da mu je potreban odmor, čini se da je to najlogičnije - ustanete od stola i legnete u krevet.
Izbjegavajte Ove Savjete Za Mršavljenje
Uobičajene stvari koje su svi ljudi koji pokušavaju smršaviti i postići savršeno tijelo su lišenost i naporan rad. Nećemo vas lagati - ovo je težak proces koji zahtijeva maksimalnu predanost, puno rada i snažnu volju. Jedino što će vam pomoći u mršavljenju su zdrava prehrana i redovno vježbanje.
Različite Namirnice I Vrijeme Potrebno Za Njihovu Probavu
Da bi se održala ravnoteža i pravilno funkcioniranje tijela, razni proizvodi koje konzumiramo trebaju svoje vrijeme probave . Izuzetno je važan za gubitak viška kilograma i oblikovanje željene figure. U jednu ruku, pravilna probava ovisi o ljudskom metabolizmu, spolu, starosti, zdravlju.
