2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jačanje tijela određenom hranom može pomoći da vaš imunološki sistem bude zdrav i zdrav prevencija infekcija. Ako tražite načine za prevenciju prehlade i gripe tokom zimskih mjeseci, vaš prvi korak trebao bi biti razmišljanje o hrani koju jedete.
Vidi pet hrana protiv infekcijaza konzumaciju ove zime.
Crvena paprika
Ako mislite da agrumi imaju najveći sadržaj vitamina C u odnosu na bilo koje drugo voće ili povrće, to nije slučaj. Crvena paprika sadrži dvostruko više vitamina C od agruma. Pored toga, bogati su izvor beta karotena. Vitamin C ne samo da povećava zaštitnu funkciju imunološkog sistema, već pomaže i u održavanju zdrave kože. Beta karoten pomaže u održavanju zdravih očiju i kože.
Agrumi
Budući da naše tijelo vitamin C niti proizvodi niti čuva, potreban nam je svakodnevno da bismo održali zdravlje. Gotovo sva limunska voća sadrže puno vitamina C.
Većina ljudi se oslanja na ovaj vitamin topiv u vodi kod prvih simptoma prehlade. To je zato što pomaže u izgradnji imunološkog sistema. Smatra se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, koje su ključne za to borba protiv infekcija.
Popularno citrusno voće su: grejp, naranče, mandarine, limuni, zeleni limun (kreč), klementine.
Brokula
Brokula ima ogroman sadržaj vitamina i minerala. Bogate su vitaminima A, C i E, kao i mnogim drugim antioksidantima i vlaknima. Ovo povrće krstaša jedno je od najzdravijih koje možete staviti na svoj sto.
Bijeli luk
Češnjak je dio gotovo svake kuhinje na svijetu. To je obavezna superhrana za održavanje dobrog zdravlja i izvrsna je u tome borba protiv infekcija. Češnjak također može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i usporiti otvrdnjavanje arterijskih zidova. Njegova imunostimulirajuća svojstva su rezultat visoke koncentracije jedinjenja alicina.
Đumbir
Đumbir je još jedna hrana koja štiti tijelo od infekcija. Ova biljka može pomoći u smanjenju upala i upale grla, kao i drugih upalnih bolesti. Poznato je da se đumbir efikasno koristi kao protuotrov za mučninu i povraćanje.
Preporučuje se:
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke vam može pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Hrana Sa Pročišćujućim Učinkom Na Organizam
Kad razgovaramo o tome pročišćavanje tijela od štetnih toksina , hrana je zaista najbolji lijek. Zapanjit ćete se kad saznate toliko svojih omiljenih hrana čisti organe za detoksikaciju u ljudskom tijelu kao što su jetra, crijeva, bubrezi i koža.
Hrana Koja Pročišćava Organizam
Mnogo je namirnica koje djeluju pročišćujuće na tijelo i koriste se za programe detoksikacije. 1. Limuni i ostalo limunsko voće. Ovo voće snažno djeluje na čišćenje jetre i žuči. Limun sadrži dragocjen sastojak, koji se smatra najvećim "
Hrana Koja Nas štiti Od Bolesti
Da biste se zaštitili od bolesti, samo morate paziti na prehranu - postoje proizvodi koji štite od bolesti. Rizik od hroničnih bolesti može se znatno smanjiti redovnom konzumacijom određene hrane i pića. Zeleni čaj koji sadrži snažne antioksidanse smanjuje rizik od različitih hroničnih bolesti i ranog smrtnog ishoda.
Prava Hrana Koja štiti želudac Od Nadimanja
Nadimanje trbuha može biti uzrokovano probavom, prekomjernim unosom natrija ili menstrualnim ciklusom. Ako želiš spriječiti nadutost , opskrbite se pravom hranom. U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko namirnica koje ćete dodati svojoj trenutnoj prehrani smanjiti neugodno nadimanje .
