2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nadimanje trbuha može biti uzrokovano probavom, prekomjernim unosom natrija ili menstrualnim ciklusom. Ako želiš spriječiti nadutost, opskrbite se pravom hranom.
U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko namirnica koje ćete dodati svojoj trenutnoj prehrani smanjiti neugodno nadimanje.
Đumbir
Đumbir je dobro poznata metoda liječenja uznemirenog želuca. Takođe je jedan od hrana koja smanjuje nadutost. Đumbir stimulira probavu i ublažava mnoge simptome, uključujući mučninu i plinove. U prehranu uvrstite bombone od đumbira, čaj od đumbira, kao i svježi đumbir za zobene pahuljice, jogurt i još mnogo toga.
Šparoge
Šparoge sadrže prebiotike koji poput probiotika pomažu u održavanju dobrih bakterija u probavnom sustavu. Na taj način se ublažavaju simptomi nadutosti. Budite oprezni. Ako patite od probavne smetnje, jedenje ovog povrća zapravo može dovesti do nadutosti.
Celer
Celer je jedan od hrana koja smanjuje nadutost. Koristi se kao sredstvo za kontrolu crevnih gasova, jer je poznato da hemikalije u njemu smanjuju zadržavanje tečnosti. Uz to, ima visok sadržaj vode i ima detoksikacijski učinak, što može pomoći u čišćenju vašeg tijela od toksina.
Dinja
Lubenica je poznata kao jedno od najsočnijih plodova i jedna od najboljih namirnica koje pomažu u nadimanju. Vjerovatno je to zbog činjenice da sadrži 92% vode. Uz to, lubenica djeluje prirodno diuretički i izvrstan je izvor kalijuma.
Bok choy
Lisnato povrće poput bok choi pomaže u smanjenju nadutosti jer sadrži dijetalne nitrate koji povećavaju širenje krvnih žila i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Pored toga, ovo povrće sadrži puno magnezijuma i kalijuma. Uzimanje više magnezijuma i kalijuma iz biljnih izvora može pomoći u uravnoteženju minerala sprečavanjem da telo zadrži višak natrijuma.
Preporučuje se:
Hrana Koja Iritira želudac
Hrana je neophodna za preživljavanje svakog ljudskog tijela. Međutim, neke od njegovih manifestacija sposobne su naškoditi našem tijelu, poput neprikladne hrane koja iritira želudac. Na prvom mjestu iritantna hrana su začini i posebno začinski.
Koja Hrana Iritira želudac?
Ljudski želudac drugačije reaguje na hranu. U svakom slučaju, na to dobro utječe poštivanje dijete od najmanje 4 obroka dnevno u isto vrijeme, kako bi se mogla regulirati proizvodnja želučanog soka. Dobro je hranu uzimati kao ritual. Treba jesti polako i, ako je moguće, biti dobro raspoložen.
Koja Hrana Otekne želudac
Izbjegavanje određene hrane sjajan je način za smanjenje nadutosti. Dok jedete zdravu hranu i piće koja će vam pomoći očistiti višak tečnosti, smanjiti zadržavanje vode i ublažiti plinove, mogu smanjiti nadutost. Evo osnovne hrane koju treba izbjegavati da ne biste patili od napuhnutog želuca.
Hrana Koja Ne Otekne želudac
Razlog za nadimanje je nakupljanje plina u crijevima koje nastaje kao rezultat fermentacije određenih proizvoda. Prženo, mahunarke, alkohol i gazirana pića neki su od najvećih krivaca za to nadimanje . Postoje proizvodi koji ne uzrokuju nadutost.
Prava Hrana Koja štiti želudac Od Nadimanja I Bolova
Svaka moderna osoba je vjerovatno upoznata s tim neugodnim osjećajem boli i težine u želucu. Neredovna i ne uvijek pravilna prehrana, stres, loša ekologija i obilje masne hrane neka trbuh pati , uslijed čega imamo gore opisane simptome. Ako su bolovi redoviti, trebali biste posjetiti liječnika, ali u svakom slučaju preporučujemo da ove proizvode uključite u svoju prehranu, što će pomoći želucu ti.
