2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sve više razmišljamo o tome čime hranimo svoju djecu. Nudimo prerađenu hranu, hranu punu šećera i kreme sa konzervansima i bojama. Trgovine djecu mame gaziranim pićima i čipsom, a sve to dovodi do zdravstvenih problema, slabog imuniteta i nutritivnih nedostataka.
Da bi djeca bila zdrava i imala jak imunitet protiv virusa i bakterija, mora se voditi računa o njihovoj zdravoj prehrani. Evo hrane za koju je poznato da je najkorisnija za našu djecu.
1. Jogurt - ova hrana je odličan izvor cinka, kalcijuma i fosfora. Bogat je vitaminima i probioticima. Da biste ga učinili još ukusnijim, možete kombinirati mlijeko sa narezanim voćem ili s omiljenim džemom vašeg djeteta.
2. Bobice - to su jagode, maline i kupine, a sadrže visok nivo antioksidansa, vitamina i hranljivih sastojaka. Jačaju imunitet djece i pune ih energijom i snagom.
3. Zobena kaša - pomalo se zaboravlja kao doručak, ali je tako korisna. Pomoću nje djeca se brzo zasite, pomaže im da se bolje koncentriraju u školi, jer imaju sporo probavljive ugljene hidrate i puno vitamina. Da bi zobena kaša bila poželjnija, možete dodati i narezano voće ili malo džema.
4. Kakao - omiljen je kod djece, svi vole čokolade i bombone. Ovaj proizvod bogat je flavonoidima i antioksidantima. S čistim kakaom možete pripremiti domaće bombone, čokoladu ili kakao mlijeko.
5. Orašasti plodovi - bogati su omega masnim kiselinama i vrlo su važni za dječji razvoj. Obavezno poslužite sirovo sjeme suncokreta ili sjemenke bundeve, blagodati su velike.
Preporučuje se:
Popis Superhrane Kojima Je Mjesto Na Vašem Stolu
Under superhrana uglavnom se smatraju onim proizvodima koji imaju visoku hranjivu vrijednost. Ova hrana pomaže u liječenju ili prevenciji različitih bolesti, poboljšava naš izgled i poboljšava zdravlje. Superhrane postaju sve popularnije a preferiraju vegani i vegetarijanci.
Koje Su Bugarske Superhrane Koje Zamjenjuju Svjetske?
Tržište je preplavljeno uvoznim proizvodima, poznatim kao izuzetno korisna hrana. Prema nutricionistima, međutim, lokalno voće i povrće ima mnogo blaži učinak na naše tijelo od stranog. Zbog toga su mnogi pronašli ekvivalent takozvane superhrane i rado ih jedu.
Tamna Strana Superhrane Spiruline
Kategorizirana kao superhrana, spirulina je zapravo plavo-zelena alga. Široko je poznat po visokom sadržaju hranljivih sastojaka. Dokazano je da spirulina opterećena sa 10 esencijalnih i 8 esencijalnih aminokiselina, željezom i vitaminom B12, povećava vitalnost i jača imunološki sistem.
Nepoznate Superhrane: Ljubičasti Krompir
Nedavno se na štandovima evropskog tržišta pojavila nova sorta krompira - ljubičasta. Nažalost, ovu netradicionalnu vrstu krompira nije lako pronaći na bugarskom tržištu. Novu sortu uzgajali su naučnici sa Univerziteta u Koloradu. Imaju neobičnu ljubičastu i crvenu boju gomolja i povećani sadržaj hranjivih sastojaka korisnih za ljudsko tijelo.
Korisne Grickalice Za Djecu
Kakav doručak možemo pripremiti za svoje dijete, tako da osim što je ukusan, koristan je i za njegovo tijelo. Poznato je da na dječje zdravlje najkorisnije utječu voće i povrće / kao izvor vitamina i minerala /, mliječni proizvodi / bogati kalcijumom i proteinima / i žitarice, koje organizmu daju potrebnu energiju.
