Svježi Orasi Bomba Su Vitamina I Minerala

Video: Svježi Orasi Bomba Su Vitamina I Minerala

Video: Svježi Orasi Bomba Su Vitamina I Minerala
Video: Самый ВАЖНЫЙ Витамин Для МЫШЦ 2024, Novembar
Svježi Orasi Bomba Su Vitamina I Minerala
Svježi Orasi Bomba Su Vitamina I Minerala
Anonim

Teško da postoji osoba koja nije čula da su orašasti plodovi, iako su kalorični, vrlo korisni za mentalne aktivnosti. Nažalost, u većini trgovina možete ih naći samo pečene, dimljene ili kandirane, što narušava ne samo njihovu hranjivu vrijednost, već i prisustvo vrijednih tvari.

Dakle, bez obzira koliko su orašasti plodovi općenito korisni, važno je znati da ih je dobro jesti sirove. To u punoj snazi vrijedi za orahe i svježe orahe.

Iako mnogi svježi orasi imaju pomalo gorak okus, oni su najkorisniji za konzumaciju u ovom obliku. Evo što je dobro znati o ovim orašastim plodovima i zašto ih je dobro jesti svježe:

- Svježi orasi bogati su proteinima, mastima, fosforom, mineralnim solima gvožđa i magnezijuma. Uz to imaju visok sadržaj vitamina B i vrijednih elemenata u tragovima;

- Svježi orasi zauzimaju vodeću poziciju među biljkama u pogledu sadržaja joda. I nažalost za Bugarsku, nedostatak joda je čest fenomen;

Svježi orasi
Svježi orasi

- svježe orahe preporučuje se djeci (ne jako mladoj da se ne bi zagušila) i adolescentima, adolescentima i svima koji pate od anemije ili su nedavno patili od ozbiljne bolesti i trebaju ojačati svoje tijelo;

- Svježi orasi dobro podnose ljudsko tijelo, ali ako i dalje imate osjetljiv želudac, možete ukloniti tanku kožicu oraha;

- Svježi orasi su vjerovatno najbolja hrana za one koji se bave teškim mentalnim radom;

- Nemojte se zavaravati da se orasi mogu koristiti samo u poslastičarstvu. Možete ih miješati s proizvodima poput šećera, jaja, mlijeka, crvene repe itd.

- Iako su vrlo ukusno pečeni, uvijek je poželjno jesti svježe orahe. Orahovo mlijeko možete napraviti i ako samelite svježe orahe i dodate im vodu ili voćni sok. Tekućina koja je nastala izuzetno je korisna i prema nedavnim studijama može u potpunosti zamijeniti hranu životinjskog porijekla.

Preporučuje se: