2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Povrće je sastavni dio svih zdravih dijeta i dijeta. Međutim, djeca povrće smatraju jednim od svojih najvećih neprijatelja. Međutim, postoji jedno povrće koje su svi prihvatili i gotovo da nema osobe koja ga ne jede - krompir.
Krumpir je izuzetno bogat ugljikohidratima i kao takav omogućava čovjeku da se prekomjerno udeblja. Takođe, to im omogućava da se previše lako apsorbiraju, uz minimalan gubitak energije.
Zajedno s malom količinom bjelančevina koje sadrže, postaju izvrstan izbor za prehranu onih koji se bave određenim sportovima koji zahtijevaju snagu i težinu, kao i onih koji žele brzo dobiti kilogram ili dva.
Mnogi ljudi već znaju blagodati kriški sirovog krumpira za kožu. Bogatstvo nekih vitamina i minerala u sirovom krompiru čini ih vrlo dobrim izborom za čišćenje kože i liječenje dermatitisa. Oni takođe mogu biti korisni za opekotine, ubrzati proces zarastanja i smanjiti rizik od infekcija.
Voda u kojoj se kuvao krompir poznata je po svom učinku na liječenje reumatizma. Zdrobljeni sirovi krompir primjenjuje se izvana za upale. Korištenje krumpira također je poznati lijek za povišen krvni pritisak.
Međutim, ljudi s dijabetesom moraju biti oprezni, jer injekcije insulina mogu imati gore spomenuti učinak, a upotreba krumpira može više štetiti nego koristiti.
Pored svega ranije spomenutog, krumpir je dobar za našu moždanu aktivnost i mentalno zdravlje općenito, jer sadrži omega-3 kiseline i vitamine koji su mozgu potrebni za optimalno funkcioniranje. Mnogi minerali koji su dio ovog povrća dobri su za srce i bubrege.
Međutim, ne smijemo zaboraviti da prekomjerna konzumacija krumpira može dovesti do debljanja i pretilosti. Takođe, poznato je da su zeleni krompir i lišće krompira otrovni i treba ga izbjegavati.
Nažalost, mnogi ljudi jedu krompir u obliku pomfrita ili čipsa, što ih dodatno opterećuje transmastima koje su toliko štetne za naše zdravlje.
Pečeni krompir zapravo može biti sasvim zdrav, ali ljudi obično dodaju maslac, kajmak, topljeni sir ili slaninu. To ih pak čini još kaloričnijim i neprikladnijim za prehranu.
Preporučuje se:
U Korist Svježe Cijeđenog Svježeg Voća
Svježe voće i povrće korisni su proizvodi za naše tijelo, dio zdravog načina života. Jedan od dobrih načina za vađenje dragocjenih sastojaka iz većine voća i povrća je cijeđenje svježeg. Limunov sok Žuto kiselo voće korisno je zbog sadržaja vitamina C, B, riboflavina, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, proteina, ugljenih hidrata, antioksidansa.
Kako I Kada Jesti Grožđe Da Biste Dobili Maksimalnu Korist
Grožđe uzgaja se hiljadama godina i poštovalo ga je nekoliko drevnih civilizacija zbog njegove upotrebe u vinarstvu. Postoje mnoge vrste grožđa, uključujući zelene, crvene, crne, žute i ružičaste različitih sorti. Ovo voće se uzgaja u umjerenim klimatskim uvjetima širom svijeta, uključujući južnu Europu, Afriku, Australiju te Sjevernu i Južnu Ameriku.
Neočekivana Korist Crne čokolade
Tamna čokolada je omiljeno iskušenje mnogih, ali osim što je ugodna za nepce, vrlo je dobra i za zdravlje. Istraživači iz Univerzitetske bolnice u Düsseldorfu otkrili su da uzimanje više flavanola može značajno poboljšati stanje kardiovaskularnog sistema i, tačnije, održati elastičnost krvnih žila.
Kakva Je Korist Od Artičoke
Artičoka je vrlo drevna kultura koja je izvorno uzgajana zbog svojih prekrasnih boja koje su krasile domove evropskih kraljeva i plemića. Artičoke su poznate još od drevnog Egipta - na stupovima jednog od hramova u Luksoru sačuvane su slike artičoke, koje svedoče da su Egipćani ovu kulturu gajili vekovima.
Šteta I Korist Patlidžana
Patlidžani osim neobične ljubičaste boje i pikantnog okusa imaju i mnoga korisna svojstva. Niskokalorični su proizvod - sto grama sadrži samo 28 kalorija. Zbog toga se patlidžani preporučuju za mršavljenje. Patlidžani su bogati vlaknima koja pomažu u izbacivanju viška tečnosti i toksina iz tijela.
