2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta s krastavcima vrlo je lagana i traje 10 dana. U tom periodu treba konzumirati samo nekoliko određenih proizvoda. Pravilnom prehranom možete izgubiti do 7 kilograma.
Naravno, ne bismo trebali zanemariti fizičku aktivnost koja će doprinijeti postizanju krajnjeg rezultata. Ako nemate puno vremena za ozbiljnije treninge, i 30 minuta šetnje dnevno učinit će dobar posao.
Prema zadanim postavkama, krastavac je glavni sastojak ove prehrane. Može se jesti unedogled, posebno kada se osjećate gladnije.
Ostali proizvodi koji se mogu konzumirati su tunjevina, ali bez dodatne masnoće, kuhana jaja, integralni kruh ili kuvani krompir. Dozvoljena je konzumacija svježeg voća, čaja ili kafe, ali bez zaslađivača. Gazirana pića i alkohol su zabranjeni.
Između obroka možete pripremiti zanimljive opcije s krastavcem za utaživanje gladi. Salatu od krastavca možete pripremiti tako što ćete pored narezanih krastavaca dodati oko 200 grama jogurta, malo soli i svježeg zelenog luka po želji.
Još jedna zanimljiva ideja je za shake od krastavaca. U to se mogu dodati svježi đumbir, kora jabuke ili, na primjer, svježi špinat. Tako će shake od krastavca postati bogat vlaknima, gvožđem, magnezijumom i mnogim vitaminima.
Evo primjera menija za taj dan:
Za doručak pojedite salatu od krastavaca i 2 kuvana jaja.
Ručak će sadržavati integralni kruh i voće po vašem izboru (isključujući banane i grožđe).
Za večeru možete jesti i voće.
Između ovih obroka mogu se jesti jabuke ili šejk od krastavaca.
Dnevni meni prehrane krastavcima:
Preporučuje se:
Izgubite Do 10 Kg Za 3 Tjedna Ovom Kanadskom Prehranom
Kanadska dijeta je sistem hranjenja koji vam omogućava da izgubite do 10 kg za tri tjedna. Njegova prednost je što se težina smanjuje bez osjećaja gladi. Na kraju režima osjećati ćete se dobro u novom tijelu i bit ćete puni energije. Evo i same kanadske prehrane.
S Banana Dijetom Izgubite Devet Kilograma Za Devet Dana
Ako želite izgubiti devet kilograma za devet dana, pokušajte smršaviti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Minus 5 Kilograma Nedeljno Sa 9-dnevnom Prehranom
Devetodnevna dijeta je poznatija kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog estrade. Devet dana u prehrani predstavljaju tri perioda od tri dana, a za samo jednu sedmicu s ovim režimom možete izgubiti 5 kg.
Izgubite 3 Kg Za 3 Dana Od Dijete S Orasima I Suhim Voćem
Iz dijete s orašastim plodovima i suhim voćem možete smršavjeti za samo 3 dana gubitkom kilograma svaki dan. Dijeta je korisna za hladnije dane i pozitivno djeluje na probavu. Za prehranu vam je potrebno 5 paketa od 100 grama s različitim suhim voćem i orasima.
Očistimo Se Tjedan Dana Tibetanskom Prehranom
Tibetanska dijeta je snažno vegetarijanski, isključujući konzumaciju svih vrsta mesa. Međutim, mliječni proizvodi ne spadaju u ovu kategoriju, jer su oni druga osnova na kojoj se temelji prehrana svetog Tibeta. Nitko ne kaže da meso zauvijek isključite s vašeg jelovnika, ali sedmodnevni odmor od njega imat će više nego dobar učinak na vaš želudac i tijelo.
