2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kanadska dijeta je sistem hranjenja koji vam omogućava da izgubite do 10 kg za tri tjedna. Njegova prednost je što se težina smanjuje bez osjećaja gladi. Na kraju režima osjećati ćete se dobro u novom tijelu i bit ćete puni energije. Evo i same kanadske prehrane.
Prvi doručak: Možete ga jesti oko 7.00. Pogodni za konzumaciju su svježi sir (ili dva kuvana jaja), prepečena kriška integralnog hljeba. Također možete konzumirati zeleni čaj ili kafu, ali ne biste ih trebali zasladiti.
Drugi doručak: Bilo bi dobro da je vaš drugi dnevni obrok oko 10.00. Tada se preporučuje voće.
Ručak: Poželjno je da ručak bude između 12.00 i 13.00. Neka vaš meni sadrži komad kuhane ili pečene piletine ili nemasne ribe. Pogodno za druge vrste mesa, ukoliko nisu masne. Međutim, svinjetina je zabranjena. U svoj ručak možete dodati zelenu salatu ili drugu salatu od povrća po vašem izboru.
Međuobrok: U 16.00 možete popiti šalicu zelenog ili svježeg čaja po vašem izboru.
Večera: Preporučuje se da večera ne bude nakon 18.00 i da pada najmanje 3-4 sata prije spavanja. Za večeru su dozvoljene iste namirnice kao i za ručak. Prikladno je i dinstano povrće (bez krompira).
Važna pravila za poštivanje prehrane:
- kanadska dijeta promatra se tri tjedna, a za to vrijeme ne morate jesti određene količine hrane. Međutim, važno je ne gladovati ili se prejesti. Ideja je jesti često, ali manje. Nakon 18.00 važno je ne piti ništa osim vode;
- Dok sledite režim, češće vežbajte. Pružanje fizičke aktivnosti najmanje tri puta sedmično pomoći će vam da brže izgubite kilograme;
- Uzmite velike količine vode - najmanje 1,5 litara dnevno;
- Izbjegavajte masnu i prženu hranu, kao i slanu hranu. Gazirani i alkohol se takođe ne preporučuju;
- začinite svoja jela sa najviše 1 žlica. maslinovo ulje dnevno;
- Kad završite dijetu, nemojte žuriti s vraćanjem starom načinu prehrane. Postepeno dodajte hranu koja vam je bila zabranjena tokom režima.
Preporučuje se:
Dijetom S Hljebom Izgubite Do 10 Kilograma Za 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni hljeb. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji sa hrskavom korom i bogatim i bogatim ukusom užitka koji se topi u ustima, neuporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - hljeb je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Opušteni Trbuh Brzo Se Vraća Kući S Ovom Jednodnevnom Prehranom
Jednodnevna dijeta pomoći će vam da se riješite toksina iz tijela i smanjite opseg trbuha. Sve što trebate je strogo slijediti jedan režim tokom 12-14 sati. Evo na čemu se temelji ova lagana dijeta, čime su svi zadovoljni. Započnite dan osvježavajućim pićem.
Ovom Hranom Izliječite Gušteraču U Samo 3 Tjedna Bez Lijekova
Neuravnotežena prehrana, mnoge loše navike, gazirana pića i vreva modernog života uzrokuju razvoj bolesti gušterače . Sve počinje jednostavnom nelagodom. Obično većina ljudi ne obraća pažnju na ove simptome. Međutim, ako se ovim simptomima dodaju stres i lijekovi, stanje se znatno pogoršava, a uklanjanje niskog samopoštovanja već je teško ili čak nemoguće.
Izgubite 8 Kg Za 2 Tjedna Sa Ovom Supom
Ako imate dodatni prsten, možete ga rastopiti tako što ćete početi jesti dijetu zasnovanu na juhama od povrća. U roku od dvije sedmice možete izgubiti 5 do 8 kilograma. U ovom režimu supe se konzumiraju najmanje tri puta dnevno. Ali mogu se jesti i češće kada osjetite glad.
Ovom Prehranom Svetogorski Monasi štite Svoju Dugovječnost I Zdravlje
Istraživači su pokazali da je prosječna starost svetogorskih monaha 94 godine. Sveštenstvo koje živi na Svetoj Gori ne može se pohvaliti samo dugim životom, već i zdravim i snažnim tijelom, kojem bi moderna omladina zavidjela. Međutim, za sve to postoji razlog koji se ne krije samo u činjenici da ti ljudi žive u mjestu napunjenom posebnom energijom.
