2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tibetanska dijeta je snažno vegetarijanski, isključujući konzumaciju svih vrsta mesa. Međutim, mliječni proizvodi ne spadaju u ovu kategoriju, jer su oni druga osnova na kojoj se temelji prehrana svetog Tibeta. Nitko ne kaže da meso zauvijek isključite s vašeg jelovnika, ali sedmodnevni odmor od njega imat će više nego dobar učinak na vaš želudac i tijelo.
Tibetanska dijeta je sjajan način da svoje tijelo očistite od toksina jedući uglavnom povrće, voće i mliječne proizvode tjedan dana. Tada će vaše tijelo kipjeti od energije i osjećati ćete se bolje zbog gubitka nekoliko kilograma. Dva glavna pravila tibetanske dijete su prvo da se žvaće polako i dugo i drugo - da se režim ne ponavlja više od jednom mjesečno.
Ponedeljak
Doručak: 1 šolja punomasnog mlijeka, mali dvopek.
Ručak: 150 g kuhanog graha, 200 g salate od paradajza, zeleni luk, zelena paprika, malo ulja, 1 zelena jabuka.
Večera: 250 g kupusa, začinjenog limunovim sokom; 150 grama voća po želji i 1 šolja mineralne vode
Utorak
Doručak: 1 čaša mineralne vode, 1 jabuka.
Ručak: 200 g kuvane ribe, 200 g voćne salate od jabuka, krušaka, suhih šljiva ili drugog voća.
Večera: 250 g kupusa, pečeno sa malo biljnog ulja, 3 paradajza, 1 kriška hleba i 1 čaša soka od paradajza.
Srijeda
Doručak: 1 šolja mlijeka, 2 dvopeka.
Ručak: 200 grama kuvanog pasulja, 200 g salate od bibera, zeleni luk, paradajz, kašika biljnog ulja.
Večera: 200 g kuvane repe, 2 jabuke, mali komad hleba.
1 šolja soka od paradajza.
Četvrtak
Doručak: 1 čaša mineralne vode, mala kifla.
Ručak: 250 g kuvane ribe, 200 g voćne salate od banana, jabuka, krušaka, suhih šljiva ili drugog voća i 1 čaša soka od jabuke.
Večera: 200 g prokuvanog zgnječenog pasulja, 200 g naribane šargarepe, začinjeno sa malo biljnog ulja i protisnutim belim lukom, 1 šolja biljnog čaja i mala dvopenica.
Petak
Doručak: 1 šolja mlijeka, 1 dvopek.
Ručak: 200 g kineskog kupusa, začinjenog limunovim sokom, 1 šolja jogurta, 2 jabuke.
Večera: 200 g kuvane ribe, 200 g tikvica, lagano pečenih sa malo maslinovog ulja, 1 kriška hleba i 1 šolja mineralne vode.
Subota
Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 naranča.
Ručak: 200 g kupusa, dinstano sa maslinovim uljem, 200 g salate od paradajza, zeleni luk, zelena paprika, 1 šolja mineralne vode
Večera: 150 r sira, 2 mala dvopeka, 100 g kuvanog krompira, 1 šolja mleka
Nedelja
Doručak: 1 šolja mlijeka, 2 dvopeka.
Ručak: 250 g kuhane ribe, 250 g salate od kupusa sa limunovim sokom, 1 čaša mineralne vode.
Večera: 200 g kuvanog pasulja, 100 g sira, 250 g omiljenog voća, 1 čaša vode ili sok od jabuke
Preporučuje se:
Dijeta S Muslijem Topi Višak Kilograma Za Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Prehranom Od Krastavaca Izgubite Do 7 Kilograma Za 10 Dana
Dijeta s krastavcima vrlo je lagana i traje 10 dana. U tom periodu treba konzumirati samo nekoliko određenih proizvoda. Pravilnom prehranom možete izgubiti do 7 kilograma. Naravno, ne bismo trebali zanemariti fizičku aktivnost koja će doprinijeti postizanju krajnjeg rezultata.
Kako Izgubiti 3 Kilograma Bez Gladovanja Za Samo Tjedan Dana
Neugodna posljedica nakon mnogih dobrih uspomena koje prate praznike, obično je da u prvim radnim danima nove godine postoji velika vjerojatnost da nam neka od naših omiljenih odjeća više neće odgovarati. Stručnjaci kažu da za vrijeme božićnih praznika udebljamo između 3 i 5 kilograma viška.
Češnjak, Med I Maslinovo Ulje Obnavljaju Tijelo Tjedan Dana
Imate li slab imunitet? Kako se nositi slab imunološki sistem ? Domaći lijek od bijelog luka, meda i maslinovog ulja ono je što će vas spasiti od stalnih bolesti. Uzimanje ovih proizvoda na prazan želudac sigurno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje.
Ozbiljan Skok Cijene Limuna Za Samo Tjedan Dana
U samo tjedan dana cijena limuna skočila je za gotovo 25 posto, a na veletržnicama kilogram citrusa nudi se za 5,18 leva. Ovo poskupljenje rekordno je za ovu godinu. Već prošle sedmice građani Sofije u naselju Lozenets osjetili su veće cijene limuna.
