2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi znamo koristi i moguće negativne posljedice jedne ili druge dijete. Određena prehrana može biti efikasna za naše tijelo ili obrnuto. U svakom slučaju, najbolje je konzultirati se sa nutricionistom ako ste odlučili revolucionirati svoje prehrambene navike.
Ako nemate vremena, živaca i sredstava da se obratite profesionalcu, sjetite se prije prelaska na dijetu da ona mora biti sastavljena od proizvoda s kojima je tijelo genetski naviklo. U osnovi postoje tri stroga zakona koja se mora pridržavati onaj tko odluči smršaviti posebnom prehranom ako želi postići dobre i trajne rezultate.
1. Ne jedite 1-2 puta dnevno
Ako mislite da što manje pojedete i manje ćete smršaviti brzo, lako i trajno, varate se. Možda će postojati stvarni učinak ovog tiranskog režima, ali on vam neće ostati u struku nakon što prestanete s dijetom. Zapamtite da nije rješenje jesti jednom dnevno. Reći ćete sebi da je za danas dovoljna velika, bogata salata za ručak, ali opet ćete pogriješiti.
Na taj način uzimate šokantnu količinu hrane koja opterećuje vaš želudac, a do sljedeće salate proći će 24 sata, tokom kojih ćete podivljati od gladi. Istina je da biste trebali jesti najmanje 5 puta dnevno. Ne puno i ne sve što želite. Jedite više za doručak, ručak i večeru, a ostatak si priuštite jogurt, malo orašastih plodova ili voća.
2. Ne konzumirajte samo 1 ili više proizvoda
Uobičajena greška je da je jedenje samo jabuka učinkovit način mršavljenja. Istina je da vašem tijelu treba sve i vi to vrlo dobro znate! Zašto mu ga onda ne biste dali u razumnim granicama. Čak 40 grama čokolade dnevno više je nego dobro za zdravlje, blistavu kožu i dobro raspoloženje. Zato nemojte misliti da je dijeta od jogurta, dvopeka i mrkve najbolje rješenje.
3. Tablete za mršavljenje - niste toliko očajni
Neki ljudi su psihološki skloniji vjerovanju da su rezultati zagarantovani ako im prehranu prati nekoliko žuljeva specijalnih lijekova za mršavljenje. Tablete za mršavljenje često oglašavaju brzo i lako mršavljenje bez ograničavanja na bilo kakve proizvode. Čak i ako u tome ima nečeg istinitog, nije li bolje da se stvari događaju prirodno? A svaka priprema za koju se tvrdi da djeluje bez uklanjanja bilo čega iz vašeg redovnog jelovnika definitivno laže.
Preporučuje se:
Od Kojih Proizvoda Mršavite?
U tekstu ćete pronaći informacije o prehrambenim proizvodima, zahvaljujući kojima se brzo možete riješiti suvišnih kilograma. Sjeme sjemena bora ili kedra Ljubitelji orašastih plodova mogu obogatiti zdrave bademe drugim korisnim sjemenkama.
Da Li Mršavite Integralnim Hljebom?
Opet na dijeti! Opet lišavanje! Kad god dobijemo još kilogram i počnemo se osjećati preplavljeno njime, prvo što odlučimo izgubiti, čak i prije nego što započnemo dijetu, je kruh. Da li je hljeb zaista za tov? Mnogima od nas se dogodilo da sjedimo u restoranu i za susjednim stolom da nam se serviraju različita jela, koja nisu uvijek toliko dijetetska i zdrava, a ni hljeb.
Brzo Mršavite Sa Danima Istovara
Topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži su postavljeni. Šta? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara. Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara.
Tokom Vrućina - Mršavite Sladoledom
Nevjerovatno, ali istinito - ugljikohidrati i masti sadržani u osvježavajućem sladoledu sladoled tijelo apsorbira relativno brzo i lako. To sladoled čini jednom od najprikladnijih namirnica tokom vrućih ljetnih dana. Ne treba zanemariti nuspojave slatkog iskušenja.
Da Li Stvarno Mršavite Uz Goji Bobice?
Goji bobica jedna je od priznatih superhrana. Pripisuje se brojnim zdravstvenim učincima na tijelo zbog bogatog skupa hranjivih sastojaka sadržanih u malim crvenim plodovima. Goji bobica nazivaju se i tibetanske jagode. Uprkos uobičajenim i negativnim mišljenjima o njegovom utjecaju, brojne su pozitivne kritike daleko više, što ne ostavlja sumnju u njegove koristi.
