2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
GM dijeta, poznata kao General Motors dijeta, jednostavno je plan upravljanja mršavljenjem. Kao što i samo ime govori, plan je razvila General Motors Corporation 1985. godine kako bi pomogla svojim zaposlenima da ostanu u formi.
Režim mršavljenja uključuje konzumaciju određene hrane dnevno. Ova vrsta prehrane može pomoći osobi da izgubi 5 do 8 kilograma za samo 7 dana.
GM plan prehrane
1. dan: Prvi dan jedite samo voće. Možete jesti bilo koju vrstu voća koju želite ili volite, osim banana. Preporučuje se konzumiranje više lubenice i dinje.
2. dan: Drugi dan jedite samo povrće. Jedite puno svježeg i sirovog ili lagano kuvanog povrća po vašem izboru. Trebali biste jesti dok se ne osjećate siti. Nema ograničenja za vrstu i količinu povrća koje biste trebali jesti, ali važno je jesti razno povrće. Također treba izbjegavati upotrebu maslaca ili kokosa prilikom kuhanja povrća. Za doručak je dobro imati i veliki kuhani krompir.
3. dan: Treći dan jedite mješavinu voća i povrća. Jedite koliko god želite mješavina voća i povrća. Ne jedite banane i krompir!
4. dan: Jedite samo banane i mlijeko četvrtog dana. Četvrti dan možete pojesti banana koliko želite. U idealnom slučaju konzumirajte 8 banana i 3 čaše mlijeka. Ako trebate, možete pojesti zdjelu supe od povrća.
5. dan: Ovdje možete pojesti 1 šalicu kuhane riže i 6 cijelih paradajza. Popijte 12 čaša vode da biste se riješili viška mokraćne kiseline koju vaše tijelo proizvodi u ovoj fazi.
6. dan: Šesti dan jedite samo povrće i rižu. Jedite 1 zdjelu kuhane riže kao i sve povrće koje želite.
7. dan: Sedmog dana možete jesti više povrća dijeta General Motors-a. Pojedite 1 zdjelu kuhane riže, popijte voćni sok i pojedite sve povrće koje želite.
8. dan: Osmog dana izvagajte se. Sigurno ste preuzeli sa 5 do 8 kg sa GM dijetom. U slučaju da želite smršaviti, ponovite program kad god želite!
Međutim, trebali biste se odmarati 3 dana prije svakog ponavljanja kako biste eliminirali neželjene efekte i povećali efikasnost.
Saveti za pridržavanje GM prehrane
Važno je unositi puno vode kako bi dijeta mogla učinkovito funkcionirati. Također je važno da svoju prehranu dopunite vježbama za mršavljenje kako biste uživali u najboljim rezultatima.
Važno: Tokom dijete možete osjećati vrtoglavicu, glad, pojačano znojenje. Ako se ne osjećate dobro, zaustavite režim.
Preporučuje se:
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Nedeljno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskršnjih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite doći u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Tzv jaja dijeta pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno vas neće osjećati neprestano gladnima.
Grožđice Snižavaju Krvni Pritisak 3 Puta Nedeljno
Godišnje se u svijetu proizvede oko 750 000 tona grožđica - najčešće korištena sorta za proizvodnju je bijelo grožđe bez sjemenki. Jedenje grožđica potiču liječnici jer grožđice sadrže vlakna, antioksidanse, a imaju i nizak glikemijski indeks - ti faktori doprinose kontroli šećera u krvi.
Izgubite Kilogram Nedeljno Sa 1 Kašičicom Meda Pre Spavanja
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je da samo želite izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd. Naravno, sve tablete koje možemo naći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Minus 5 Kilograma Nedeljno Sa 9-dnevnom Prehranom
Devetodnevna dijeta je poznatija kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog estrade. Devet dana u prehrani predstavljaju tri perioda od tri dana, a za samo jednu sedmicu s ovim režimom možete izgubiti 5 kg.
Prehrana Sa Grožđem: Minus 5 Kg Nedeljno
Grožđe je jedna od najpoželjnijih namirnica za dijetu, jer je ukusna, zasitna i vrlo korisna. Dokazano je da samo šačica sočnog voća dnevno poboljšava probavu, sprečava zatvor, brine se o radu bubrega i vraća nam tonus. Istovremeno, redovita konzumacija grožđa poboljšava izgled naše kože, čineći je blistavom i glatkom, te vraća sjaj kosi.
