2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Iako je vani hladno i sada moramo obući nekoliko slojeva odjeće da se ugrijemo, to ne znači da se sada ne možemo nositi s tim. topljenje dosadnih suvišnih kilograma. U tome postoji još jedan plus, naime - sada kada ste na dijeti i započinjete trenirati po hladnom vremenu, moći ćete ponovo ući u svoje omiljene traperice tokom ljetnih mjeseci, kada vaši oblici izgledaju savršeno i možete ih savršeno isklesati s ovim dijeta s bundevom i dunjama.
Dijeta s bundevom i dunjama topi prstenove zimi
Općenito, ova kombinacija je idealna za mršavljenje, a čak je i sada ovo voće sezonsko i može se kupiti u bilo kojoj trgovini. Dunja, s druge strane, ima mnogo vrijednih sastojaka, kao što je bogata netopivim vlaknima, koja pomažu usporavanju peristaltike. Međutim, bundeva ima laksativni učinak i tako neutralizira ovaj nedostatak dunje.
Općenito, oba ploda imaju vrlo dobar učinak na probavu, a također povećavaju metabolizam, pomažući nam u gubitku kilograma. Oni takođe vrlo dobro zasićuju, ali i stimuliraju razgradnju dosadnih masnoća kojih se svi želimo riješiti da bi sjali poput zvijezda na plaži.
Ovaj se efekt najsnažnije osjeća u kombinaciji, pa je najbolje držati se njega dijeta s bundevom i dunjama zajedno. Ništa manja prednost ove dijete nije ni u tome što poboljšava imunitet, što je vrlo važno tokom zimskih mjeseci.
Na primjer, petodnevni dijetni meni s bundevom i dunjama
Prvi dan
Doručak - izrežite malo bundeve i dunja, a zatim ih pecite u pećnici u koverti. Pospite sa malo šećera i cimeta, a takođe popijte šalicu aromatičnog biljnog ili zelenog čaja;
Ručak - juha od graha i 1 šalica domaćeg kompota od dunja;
16 sati - 100 g pečene bundeve.
Večera - pečena riba (oko 150-200 grama) sa ukrasom kupusa ili zelene salate, aromatizirana sa samo malo limunovog soka i soli. Za desert zasladite dunjom pečenom u pećnici s cimetom i malo šećera.
Drugi dan
Doručak - 1 tvrdo kuhano jaje i zeleni čaj s limunom i medom;
Ručak - komad svinjskog mesa (oko 130 grama), koji se peče na roštilju. Ukrasite svježim povrćem po vašem izboru i pojedite malo za desert pečena bundeva sa cimetom i šećerom;
16 sati - kriška integralnog hljeba koji se namaže jetrenom paštetom (po mogućnosti domaćom) i 1 šalicom kefira.
Večera - 130-140 g pečene bundeve sa malo meda i orašastih plodova po vašem izboru, kao i zeleni čaj sa limunom.
Treci dan
Doručak - napravite voćnu salatu od 1 kivija, 1 kruške, pola dunje i nekoliko oraha po vašem izboru. Začinite ga s malo kisele pavlake i dodajte med po želji;
Ručak - sendvič sa integralnim hljebom i malo mljevene junetine, dodajući na vrh žut sir. Za desert se razmazite s 1 pečenom dunjom u pećnici;
16 sati - pire od 100 g pečene bundeve i 1 kašika. krema;
Večera - velika porcija salate sa 50 grama šampinjona, malo maslina, zelene salate, krastavca, špinata i rikole. Začinite prelivom od malo limunovog soka, meda i 1 kašičice tahinija. Za desert napravite pečenu tikvu sa cimetom i šećerom.
Četvrti dan
Doručak - jogurt s pola sitno naribane dunje i malo oraha po vašem izboru;
Ručak - standardni porcija biljnog rižota sa lukom, mahunama, šargarepom i brokulom. Dodajte desert, naime pečenu dunju, koja je posuta smeđim šećerom;
16 sati - 150 g pečene bundeve sa malo meda i cimeta;
Večera - pileća supa sa povrćem, ali obavezno bez rezanci, dodajući za desert 1 pečenu dunju.
Peti dan
Doručak - 130-150 grama pečene bundeve i čaša kefira;
Ručak - 1 pečena dunja i zeleni čaj s malo meda;
16 sati - čaša kefira;
Večera - omlet sa šargarepom, lukom i paprikom. Za desert ponovo napravite pečenu dunju sa malo smeđeg šećera.
Zajedno s ova dva voća možete pripremiti mnoštvo različitih zimskih jela koja će biti ne samo korisna već i vrlo ukusna. Na ovaj način nećete morati jesti monotono, pa je puno lakše prevladati mentalni stav u ovoj dijeti.
I imajte na umu da je kao i kod svake dijete vrlo važno piti dovoljno tekućine dnevno, naime ne manje od 1,5-2 litre.
Preporučuje se:
Jesenski Deserti Sa Dunjama
Na jesen možete iznenaditi prijatelje i rođake ukusnim desertima sa dunjama. Jednostavno za napraviti dunja torta . Potrebni proizvodi: 3 jaja, 2 dunje, pola kašičice brašna, pola kašičice šećera, 1 kašičica praška za pecivo, 1 komad mandarine kore.
Ananas Lako Topi Prstenove
Zima polako prolazi i uskoro će doći vrijeme kada ćemo se morati riješiti zimske odjeće. I do sada su sakrili neki i još jedan nakupljeni kilogram. Nutricionisti kažu da se uz pomoć ananasa možemo riješiti viška kilograma i to brzo - za samo tjedan dana.
Domaći čajevi Sa Dunjama Protiv Kašlja
Dunje su vrlo popularni među svim vrstama voća, ali istovremeno su prava vitaminska bomba. Pomažu kod brojnih zdravstvenih problema, kao što su u kombinaciji s bundevom izvrsno sredstvo za topljenje viška kilograma. Imaju vrlo dobar učinak na probavu, a također povećavaju metabolizam.
Dijeta Minus 60 Topi Prstenove Bez Gladi I Lišavanja
Ljudima koji će uskoro smršavjeti, dijeta u trajanju od 2 tjedna potpuno je nedovoljna. Ako je cilj drastično mršavljenje, prije svega treba vam puno strpljenja i ustrajnosti. Dijetu "Minus 60" kreirala je Ruskinja koja je imala upravo takav problem - izgubila je puno suvišnih kilograma.
Supa Od Povrća Lako Topi Prstenove
Nutricionisti često preporučuju juhu od povrća za lako topljenje viška prstenova. Dijeta je lako izvedivo jer su supermarketi cijelu godinu opskrbljeni raznim povrćem. Evo primjera kombinacije: 1 veliki kupus, 6 poriluka, 2-3 paprike, sok od paradajza, peršin i sol.
