2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nutricionisti su nas dugo savjetovali da budemo oprezni s konzumacijom jaja. Kod osoba sa srčanim problemima to se smatralo jednom od namirnica koja bi mogla pogoršati njihovo stanje.
Međutim, novo istraživanje britanskih naučnika kategorički je poreklo ozloglašenost jaja. Uvjereni su da holesterol u jajima nije štetan za tijelo i nema razloga da ga se bojite.
Nakon dugih promatranja grupe dobrovoljaca kako bi otkrili povećava li česta konzumacija jaja nivo holesterola u krvi i dovodi do razvoja ateroskleroze, istraživači su zaključili u korist proizvoda od piletine.
Pokazalo se da praktično holesterol u jajima ne utječe na ukupnu koncentraciju holesterola u tijelu. Samo 1/3 ulazi u krvotok iz hrane, a holesterol u jajima krv zapravo ne apsorbira.
Stručnjaci savjetuju, umjesto da ograničimo konzumaciju jaja, smanjimo na minimum naš dnevni meni masnog mesa i mliječnih proizvoda.
Ove dvije namirnice uzrok su lošeg holesterola u ljudskom tijelu.
Preporučuje se:
10 Namirnica Koje Snižavaju Holesterol
Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu. Dobra vijest je da ih se može izbjeći slijedeći nekoliko jednostavnih pravila. Jedan od faktora koji ovisi o nama - prehrana. Odgovorno je za održavanje visokog ili niskog nivoa holesterola.
TLC Dijeta Smanjuje Loš Holesterol
Glavna svrha TLC dijeta je da pomogne tijelu da se riješi lošeg LDL holesterola u krvi. Studije u ovom području pokazuju da se za samo 6 nedelja nivo holesterola spusti i do 10%, što je odlična prevencija mnogih bolesti. Loš holesterol pogoršava opće stanje tijela, povećavajući rizik od srčanog ili moždanog udara.
Tamarind Smanjuje Loš Holesterol
Prvi put čujete za Tamarind? Ovo je indijski datum, koji je vrlo koristan i djeluje baktericidno, protuupalno i laksativno. Tamarind je tropsko zimzeleno drvo koje doseže između 12 i 18 metara. Mahune su mu duge oko 12 cm i sadrže sitno sjeme s kiselkasto slatkim mesom.
Patlidžan Smanjuje Loš Holesterol
Jedna od najefikasnijih metoda za prevenciju i liječenje ateroskleroze je povećana potrošnja patlidžana. Utvrđeno je da je tzv. plavi paradajz pomaže u smanjenju lošeg holesterola u tijelu. Kao rezultat redovnog unosa, njegova količina u krvi i u zidovima krvnih žila se značajno smanjuje.
Jaja Održavaju Tijelo Mladim
Ako svako jutro jedete jaja za doručak, donijet ćete dvostruku korist svom tijelu. Prvo, jaja su jedan od najboljih izbora za početak dana, a drugo - izvor su mladosti. Dokazano je da konzumacija čak jednog jajeta dnevno poboljšava skeletne mišiće i štiti tijelo od određenih bolesti koje su u opasnosti kod starijih ljudi.
