2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada imate problema sa visokim holesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna po vaše zdravlje.
Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu nivo lošeg holesterola, pomažu i u podizanju dobrog holesterola, što pozitivno utječe na vaše ukupno stanje.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje ne samo da smanjuje loš holesterol, ali takođe pomaže u podizanju nivoa dobrog holesterola. Prema studijama, ako konzumirate 2 žlice maslinovog ulja svaki dan tokom 1 sedmice, loš kolesterol će pasti.
Maslinovo ulje može imati različite primjene u kuhinji - za kuhanje ili salate;
Nuts
Orašasti plodovi bogati su zdravim zasićenim mastima, uključujući korisne omega-3 masne kiseline. Morate ih svaki dan pojesti malu šalicu da biste uživali u dobrim rezultatima.
Međutim, orašasti plodovi su također visokokalorična hrana, pa ne biste trebali pretjerivati s njihovom konzumacijom.
Avokado
Studije pokazuju da ćete, ako svaki dan pojedete jedan avokado, smanjiti nivo lošeg holesterola za 17%. Avokado je vrlo masno voće, ali većina je zdrava.
Puter od kikirikija
Kikiriki puter je visokokalorična hrana, ali ne dodaje hidrogenirane masti, a glavni dio su nezasićene masti koje pozitivno djeluju na holesterola.
Liječnici vam također savjetuju da umjesto sladoleda jedete voće i jogurt umjesto kreme kako biste smanjili loš holesterol.
Preporučuje se:
Hrana Koja Podiže Holesterol
Kada su razine masti u krvi (trigliceridi) i holesterola visoke, to može dovesti do suženja krvnih žila, što zauzvrat može izazvati moždani udar, infarkt miokarda i još mnogo toga. Uzroci visokog holesterola mogu biti genetski ili povezani sa nezdravim načinom života.
Hrana Koja Je Dobra Za Kožu
Hrana koja njeguje i pomlađuje kožu, obnavlja stanice i povećava količinu međustanične tečnosti uglavnom su mliječni proizvodi. Ovo je jedan od najcjenjenijih izvora vitamina A, koji se u potpunosti apsorbira, jer je u čistom obliku sadržan u nemasnim mliječnim proizvodima.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Dobra I Loša Hrana - Razbijmo Mitove
Informacije koje svakodnevno primamo bombardiraju nas različitim gledištima - što je korisno, a što nije. Pa, da vidimo … 1. Sok od jabuke protiv Coca-Cole Ako mislite da Coca-Cola sadrži više kalorija od soka od jabuke, varate se.
Vaša Omiljena Hrana Koja Je Masna Bomba
Stručnjaci su posljednjih godina upozoravali da se učestalost dijabetesa među stanovništvom povećala za približno 40%. Uprkos tvrdnjama da su za to krivi užurbani način života i stres, većina liječnika i dalje vjeruje da je glavni uzrok podmukle bolesti hrana koju jedemo.
