2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hrana koja njeguje i pomlađuje kožu, obnavlja stanice i povećava količinu međustanične tečnosti uglavnom su mliječni proizvodi.
Ovo je jedan od najcjenjenijih izvora vitamina A, koji se u potpunosti apsorbira, jer je u čistom obliku sadržan u nemasnim mliječnim proizvodima. Uz to, blagotvorno djeluju na probavu, a to je važno za kožu.
Proizvodi bogati selenom, koji kožu čini gipkom i štiti je od vanjskih utjecaja, su, na primjer, pureće meso, tuna, kao i integralni hljeb i brazilski orašasti plodovi.
Selen štiti kožu od uticaja ultraljubičastih zraka. Proizvodi bogati vitaminom C pomažu u stvaranju kolagenskih vlakana, zacjeljivanju rana i vaskularnom zdravlju.
Vitamin C se nalazi u ljutoj i slatkoj paprici, agrumima, špinatu, krompiru i kiviju. Proizvodi koji sadrže polinezasićene kiseline neophodni su za zdravlje kože.
Nalaze se u orasima, lanenom sjemenu i ribi sa sjevernih mora i rijeka. Pod utjecajem ovih kiselina, membrane ćelija kože postaju zdrave i lako zadržavaju vlagu, kao i štite krvne žile.
Stanice koje se hrane takvim kiselinama zaštićene su od upala i starenja. Uz to, koža je zasićena potrebnim mastima, što je vrlo važno.
Laneno sjeme ekstrahira međućelijsku nečistoću, omogućavajući koži da diše i obnavlja se. Naše tijelo ima dovoljno Omega 6 masnih kiselina, ali nedostaje Omega 3 masnih kiselina. Kada su uravnoteženi, počinju raditi zajedno i koža sjaji.
Dobar ten pružit će vitamini B skupine, koji se nalaze u patlidžanima i zelenom lisnatom povrću, kao i u hljebu od cjelovitih žitarica, mahunarkama, jetri i kvascu.
Starenje kože sprečavaju proizvodi koji sadrže antioksidanse - jagode, borovnice, šljive, mahunarke, artičoke, zeleni čaj.
Proizvodi koji sadrže vitamin D usporavaju starenje kože - to su sjemenke suncokreta, jetra, morska riba, orašasti plodovi i jaja.
Ako je vaša koža prekrivena prištićima i mrljama, teško se može smatrati lijepom. Da biste ih spriječili, jedite hranu koja sadrži vitamin K - mrkvu, kupus, špinat, paradajz i bundevu.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja će Vam Vratiti Blistavu Kožu Dok Sjedite Kod Kuće
Bez obzira na godišnje doba, naša je koža tokom cijele godine izložena raznim vanjskim utjecajima, poput zagađenog zraka, cigaretnog dima i alkohola, kao i temperaturnih utjecaja koji je oštećuju. Pogotovo zimi je prilično iscrpljen i suši se od hladnoće, kao i ljeti - od jarkih i užarenih zraka sunca i slane morske vode, koji piju njegovu vitalnost i elastičnost.
Masna Hrana Koja Je Dobra Za Holesterol
Kada imate problema sa visokim holesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna po vaše zdravlje. Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu nivo lošeg holesterola, pomažu i u podizanju dobrog holesterola, što pozitivno utječe na vaše ukupno stanje.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Dobra I Loša Hrana - Razbijmo Mitove
Informacije koje svakodnevno primamo bombardiraju nas različitim gledištima - što je korisno, a što nije. Pa, da vidimo … 1. Sok od jabuke protiv Coca-Cole Ako mislite da Coca-Cola sadrži više kalorija od soka od jabuke, varate se.
